Бисёриҳо, мехоҳанд, ки вазни вазнинро аз даст диҳанд, алифбои худро барои худашон интихоб кунед. Эҳтимол, дар ҳама гуна толори ҷустуҷӯ , мумкин аст, ки барои истифодаи хона харед. Ҳамаи ин аҳамияти мавзӯъро муайян мекунад - чӣ тавр ба симулятори elliptikӣ кашида мешавад, ки вазни вазн дорад. Мисли дигар тренингҳо, синфҳои ellipsoid хусусиятҳои худро доранд, бе ҳисоби ҳисоботе, ки интизор нест, интизор нест. Дар айни замон, фаромӯш накунед, ки талафоти вазни аз ҳад зиёд танҳо дар сурати кам шудани истеъмоли ғизо истеъмол мешавад, ҳамин тавр парҳез кунед.
Чӣ тавр дуруст ба симулятсияи elliptikӣ кашида мешавад, ки вазни вазнинро ба даст орад?
Агар шумо мунтазам ба троллейбус тайёр шавед, шумо на танҳо вазни худро гум карда истодаед, балки инчунин ба мушакҳо сахттар ва кори дилро беҳтар кунед.
Тавсияҳо оид ба чӣ гуна ба таври самаранок дар симулалти эфирӣ иштирок кардан:
- Аввалан, ба шумо лозим аст, ки барномаи омӯзиширо ба даст оред ва ҳама чиз ба омӯзиши варзишии мавҷуда вобаста аст. Омӯзиши фосилавӣ барои талафи вазн зиёд маъқул аст. Шумо метавонед ин корро кунед: 5 дақ. баъд аз 3 дақ. Дар 50% сатҳи суръати суръати баланд, сипас 1 дақ. дар 80%. Давомнокии омӯзиш 20 дақиқа аст, ва сипас шумо бояд 5 дақиқа кунед. Илова бар ин, симуляторияҳои муосир ба шумо имкон медиҳанд, ки бори дигар ба кӯҳ ва сукунат табдил ёбанд.
- Ба шумо лозим аст, ки хурдтар ва тадриҷан афзоишро зиёд кунед, то ки бадан истифода мешавад ва натиҷаро медиҳад.
- Нишонатонро ба воситаи назорат кардан ба сенсорҳо дар роҳҳои назорат назорат кунед, вале қайд кунед, ки дастгирии иловагӣ натиҷаҳоро кам мекунад. Омӯзиши шадиди сахт метавонад ба сӯхтор дар масоҳати мушакҳо оварда расонад.
- Барои фаҳмидани он, ки чӣ қадар дар симулятори elliptikӣ вазнин аст, муҳим аст. Пас, омӯзиш бояд на камтар аз 40 дақиқа давом кунад. Беҳтар аст, ки 4 маротиба дар як ҳафта амал кунед.
- Нуқтаи дигари муҳим аст, ки нафаскашӣ, зеро он набояд гум шавад. Техникаи оптикӣ - ду дучоршавӣ ва ҳавасмандкунӣ рӯй медиҳад.
Бисёр одамон ба он ишора мекунанд, ки оё имконпазир аст, ки дар озмоишии оҳистополӣ ба ҳомилагӣ машғул бошад. Умуман, мехоҳам бигӯяд, ки пеш аз зиёд кардани бори вазнин, дар ҷои мавсим, шумо бояд машварат кунед. Дар принсипи пешрафти осон метавонад муфид бошад, аммо бояд қайд кард, ки кор дар ин симулатор ба мушакҳои ҷисми поёнӣ ва сандуқ задан, ва ин дар давраи ҳомиладории комилан номатлуб аст.