Карафс - растаниҳои боғи растанӣ бо решаи thickened, як кишоварзии умумӣ. Ҳамаи қисмҳои ин завод қомат афшонд. Ин барои ғизо хеле муфид аст, илова бар он, барои мақсадҳои тиббӣ истифода бурда мешавад (танзими системаи ихтиёрӣ, қобилияти ҳисси ғизоӣ ва эмгузаронӣ). Зироатҳои решавӣ ва petioles сабз бо рухсатии дорои бисёр моддаҳои фоиданок гуногун мебошанд. Қисми решавӣ барои диетаҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, бо шарофати баланди нахи сабзавот хусусияти хос доранд.
Ба шумо мегӯям, ки шумо аз карафс пухтан. Дар таркиби хӯрокҳои гуногун аз ин сабзавоти зебо, бешубҳа, ба саломатии шумо ба таври назаррас муфид хоҳад буд.
Smoothies гулкарам бо себ ва сабзӣ
Компонентњо:
- карафс - 3-5 сабз ях;
- сабзавот - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад.
Омодагӣ
Ширро ба 4 қисм бурида, тухмҳоро хориҷ кунед. Мо сабзӣ тоза мекунем. Ҳар як карафсӣ ба якчанд қисмҳо бурида мешавад. Ҳама чизро дар як blender иваз кунед. Шумо метавонед ба ин омехтаи пурраи муфид аз 50 мл шир ё яхмос илова кунед. Дар ҳавои гарм хуб аст, ки бо ях.
Хӯриш мурғ бо карафс, бодиринг, ананас ва avocado
Компонентњо:
- fillet мурғ судак - 400 г;
- карафс - 0,5 зироатҳои реша + 3 яти;
- бодиринг - 2 дона;
- avocado мева - 1 адад;
- ананас - 200 г;
- равғани зайтун;
- охан - 1 адад. (ё 0,5 лимон);
- ќаламфури гарм;
- сирпиёз - 1 клов.
Омодагӣ
Гӯштро ба қисмҳои хурди пӯшишҳо пора кунед. Қисми реша аз карафс дар grater калон калонтар rubbed, ва яти ба бурида. Селексияи avocado ба мукааб хурд бурида, бодиринг ба пораҳо бурида, ананас аз як avocado каме калонтар аст. Сел-рехт аз омехтаи равғани зайтун бо афшураи офат, мавсими он бо решакан сирпиёз ва гармии гарм омода аст. Омезиши компонентҳо дар як косаи хӯриш ва чошнии омехта.
Шӯрбо хӯрокҳои чорво бо мурғ
Компонентњо:
- лӯбиёи гулакҳо пухта (иловаро) - 300 г;
- шўрбои мурғ - на бештар аз 100 мл;
- карафс - 8 яти;
- картошка пухта - 2 дона;
- равғани зайтун - 2 tbsp. юми;
- сирпиёз - 1 клир;
- баргҳои асосӣ.
Омодагӣ
Қуттиҳои гӯшти мурғ, картошка, карафс решакан яти ва сирпиёз дар blender канда мешаванд. Иловаи шир ва равғани зайтунро илова кунед. Мо ба пиёлаҳои шӯрбо рехта, бо барг Шумо метавонед ба ин равғани растаниҳои шӯрбо шӯрбофӣ ё чормащми гандум (фабрикаҳо) илова кунед. Ба шӯрбо, нони гандум, гиёҳҳои ҷав, ё ciabatta диҳед.