Ин аст, ки ҳамеша ин аст, ки ба яке аз ситораҳо барои нусхабардорӣ аз порнҳои иловагӣ монанд аст, зеро Интернет оғоз меёбад, ки ҳамаи намуди массивҳо ва афсонаҳо дар бораи вазни худ ба роҳ монда шавад. Ин косаи атрофи Татьян Анатолийевна Тарасова, раҳбари тими футболи, директори директори бозиҳои бозиҳо, як плеери маъруфи маъмулӣ набуд. Мо наметавонем ба намудҳои гуногуни Татьяна Tarasova парҳезӣ пешниҳод кунем: оид ба сӯзишворӣ, дар бораи гудуҳои goji ва дар қаҳвахори сабз - барои ҳар бичашон. Усулҳои гуногун пешниҳод карда мешаванд, ки агар ҷодугар аз шумо аз вазни зиёдатӣ озод бошад. Дар ҳамин ҳол, ҳар гуна талафоти вазнини муваффақ дар 3 марҳала аст: кор, сабр ва методикаи.
Таразова Татьяна Анатолийевна
Сирри он аст, ки дар ин ҷо махфӣ нест. Танҳо принсипи дарозмуддат ва саривақтӣ оид ба ғизои солим, ки риоя нашудани он, на дар асоси ҳолат аст, вале доимо модели нави рафтори хӯрокворӣ, ки ба шумо имконият медиҳад,
- Як вақт лозим аст - 4-5 бор дар як рўз, то ки байни ду хӯроки зиёда аз 2,5 соат нагирифта бошад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки метоболизияи баданро дар сатҳи баланд нигоҳ дорад ва эҳсоси гуруснагиро назорат кунад.
- Ҳаҷми хидматрасон набояд аз 200 мл зиёд набошад, ин меъёри меъёри муқарраршудаи меъда ва меъёри муқарраршуда мебошад.
- Мехоҳед, ки хӯрокҳои дертарро рад кунед, барои 4-5 соат пеш аз хоб тавсия дода мешавад.
- Бояд як рӯз 2-2,5 литр fluid нӯшид. Илова бар ин, он бояд оддӣ об бошад, аммо инчунин чойи сабз, мева ва тару тоза, баъзе қаҳваҳои табиӣ.
- 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд як шиша об бинӯшед, он қисми меъда пур хоҳад кард ва ба шумо имкон медиҳад, ки хӯрок хурад.
Менюи хӯроки Татьяна Анатольевна Тарасова
Аз ин лиҳоз, парҳези Татьяна Тарасово як менюи қатъӣ нест. Танҳо як қатор маҳсулотҳое ҳастанд, ки барои истифода, инчунин талаботе, ки мехоҳанд партофта шаванд, тавсия дода мешавад. Ин бо сабаби давомнокии ин қувваи барқ мебошад. Идеалӣ, бо баъзе камбудиҳо, бояд доимо риоя карда шавад.
Пас, маҳсулотҳое, ки метавонанд хӯрдан ва бояд хӯрок диҳанд:
- сабзавот - тару тоза, судак, шир, пухта; истисно - картошка , дар давраи камшавии вазни фаъол аз он бояд партофта шавад;
- меваю сабзавот;
- гӯшти пӯст - судакшуда ё пухта;
- моҳӣ - steamed ё судак;
- баҳр;
- ғалладонагиҳо - ғалладонагиҳо, ғалладонагӣ, нон;
- Чормағз - дар шумораи хеле маҳдуд.
Рӯйхати маҳсулотҳои мамнӯъ:
- қаннодӣ ва қаннодӣ;
- хӯрокҳои гуногун;
- ҳасиб ва хӯрокҳои гӯштӣ;
- маҳсулоти нимтайёр;
- пухта, гарм ва равғанҳои равғанӣ.
Тавре, ки дар боло зикр шуд, ин парҳез ба даст овардани натиҷаҳои фаврӣ равона карда нашудааст. Бо вуҷуди ин, он ба шумо имкон медиҳад, ки тарзи либоспӯшии шуморо бо парҳези худ инкишоф диҳед, ки ниҳоят ба шумо имкон медиҳад, ки тандурустӣ ва зебогии дарозмуддатро нигоҳ доред.