Хуб, чӣ имрӯз, бо андешаи он, ки шумо фавран бояд аз ҳамаи вазни зиёдатӣ , бе марҳамат ва нокомии аз даст набаред? Хуб, ба ин натиҷа расиданд. Эҳтимол, шумо тасаввур кардед, ки ҳама чиз дар ҳаёти шумо ҳанӯз ҳам ба қадри он нарасидааст, ва бо фаҳмиши ташнаи он ҳама чизро дар муддати кӯтоҳ ҳал мекунад ё шумо дар ёд доред, ки дар як моҳ, на дертар, шумо бояд ба назар гиред ҳама 100 (на кг, балки миллионҳо). Ҳар он чизе, ки буд - ин тиҷорати худ аст. Хуб, вазифаи мо ин аст, ки бепарвоӣ ва фишороварии худро бифаҳмем, ки 20 кг дар 20 рӯз аз даст бидиҳад, вазифаи аслӣ аст, на ҳама бехатар аст.
Андозаи масъалаҳо
Бале, ин андозаи шумо аст. Биё бифаҳмем, ки чӣ гуна парҳез чист, ки дар он 20 кг 20 рӯзро аз даст медиҳад. Агар вазни шумо 70 кг бошад ва шумо мехоҳед - 50, ин як чиз аст, ва агар вазни шумо 150 бошад ва пас аз парастиши 130 кг - ин масъалаи дигар аст. Дар хотир доред, ки дар давоми як моҳ вазни зиёдатӣ вазни 10% масоҳати ибтидоӣ, яъне 20 кг барои одамоне, ки дорои вазнҳои гуногуни гуногун мебошанд, - ин метавонад марговар бошад ва шояд намерасад.
Метаболизм
Вақте ки шумо дар бораи парҳезӣ нишастед, оё он хӯроки 20 рӯза аз 20 кило 20 кило ё парҳези 3-4-рӯзи оддӣ аст, ҷисм фишор меорад. Бо сабаби ин ҳолат, дар рӯзҳои аввал, шумо тамоми ашёи барзиёдро аз даст медиҳед ва вазни худро гум мекунед. Амният минбаъд аз давомнокии стресс вобаста аст.
Пас аз якчанд рӯз дар бораи вазни зиёдатӣ ба парҳез, бадан фаҳмид, ки чизе тағйир ёфтааст ва барои бехатарӣ он барои ҷудо кардани аллакай "сиёҳ" аст. Интиқоли сӯзишворӣ фаъол аст, ҳатто аз ғизои хурдие, ки шумо дар як парҳез истеъмол мекунед. Метаболизм , яъне - хароҷоти зиндагӣ, бунёд кардани ҳуҷайраҳои нав, бофтаҳои такрорӣ, нуриҳо пӯст, ҳамаи ин чизҳо миёна мебошанд, онҳо мисли пистон, метавонанд наҷот ёбанд. Дар натиҷа, шумо миқдори мушакҳоро аз даст медиҳед, ба монанди «фарбеҳ», мӯи шумо, дандонҳо, дандонҳо ва устухонҳо осебпазир ва заиф мешаванд. Ҳамаи ғизоҳо ба муҳимтарин - дар дил, ҳасиб, хун ва лимфаҳо дар ҳолати пеш аз сар шудани гуруснагӣ сарф мешаванд. Таъсири метаболизм дар оянда, ҳатто бо ғизои оддӣ, ҳамеша имконпазир нест.
Намоиш
Хуб, хуб, агар шумо аз ҳадди аққал дар дохили он ишғол накунед, пас шумо шояд ба таври зерин мулоҳиза ронед. Тасаввур кунед, ки шумо чӣ гуна тасаввур карда метавонед, агар шумо дар як ҳафта 20 кило дар як ҳафта наравед? Беҳтарин? Ва агар шумо фикр кунед, беҳтар аст? Далели он аст, ки бо чунин талафоти вазнин зудтар, пӯст вақтро пас аз навъҳои нав ба даст наовардааст. Дар натиҷа, "шарики" ночизе, ки парҳези тезтарро тамошо мекунад, ки ҳатто аз cellulite сахттар аст.
Шумо фақат як роҳе доред, ки баданатонро ҳамчун ғулом муолиҷа кунед. Ин барои шумо қаноатбахш намебошад, барои он ки дар болои он таҷриба омӯхта нашавад. Ба худ эҳтиром ва саломатии худро арзон!