Дарвоза наздик аст, ва бо хоҳиши он, ки рақамҳояшонро дар давоми моҳҳои зимистон ба даст меоранд. Албатта, хаёлоти асосии ҳамаи онҳое, ки вазнини вазнин доранд, аз ҳад зиёд бе зарар ба саломатӣ ва дар муддати кӯтоҳтарин имконпазир нестанд. Ва ман бояд гуфт, ки чунин услуб вуҷуд дорад. Чӣ тавр дар вазни "7 petals" ғизо кашида мешавад, дар ин мақола гуфта мешавад.
Diet "petal", ки барои 7 рӯз пешбинӣ шудааст
Бисёр одамон такроран шунидаанд, ки ҳангоми парҳезӣ истеъмоли қобилияти карбогидратҳо ва сафедаҳои мураккабро маҳдуд карда наметавонад. Аввалин миқдор қувваи калорияро таъмин мекунад ва дарозмуддат ҳисси фишорро дароз мекунад, дар ҳоле ки охирин барои сохтани мушакҳо истифода мешавад. Ғизои ҳафт-қошуқи ин принсипҳо инъикос ёфтааст, инчунин аз ҳама беҳтарин аз як mono-diet сахт - натиҷаи зуд.
Мафҳуми он дар тақвияти рӯзҳои карбогидрат ва протеин аст, ва барои он ки парҳези хӯроки шуморо осонтар созед, тавсия дода мешавад, ки шумо рӯзҳои растаниҳои гули гулпӯшро аз коғаз ранг намуда, онҳоро чун пинҳон кунед. Ин рӯзҳо:
- Моҳӣ, ки метавонад танҳо моҳии судак ё пухта пухта бихӯрад ва бодиён ;
- сабзавот, ҳам парвариш ва тару тоза, судак ва суст;
- гӯшт. Гӯшт метавонад пухта шавад. Пеш аз он, ки ба сиға ё турши Туркия, равған, равғанӣ дода шавад. Роҳҳои пухтупаз, ба ғайр аз frying;
- ғалладона. Ба ҳар як ғалладонагӣ, растаниҳо, нон, банан истифода карда мешавад;
- Шир, ё ҷои шир fermented. Ин беҳтар аст барои нӯшидани kefir ва ryazhenka, балки инчунин панир сабзавоти паст, ва инчунин йогурт манъ аст;
- мева. Ҳар як мева иҷозат дода мешавад, вале барои ба даст овардани хеле ширин лозим нест. Онҳо метавонанд пухта шаванд. Тухмҳо махсусан барои ин;
- Рӯзи охирини борфарорӣ, ки дар он шумо танҳо чой ва оби минералӣ истифода мебаред. Гарчанде ки онҳое, ки душворӣ доранд, метавонанд бо навбат аз рӯзи якум оғоз ёбанд.
Менюи намунавии намоиш
Онҳое, ки дар давоми 7 рӯз аз таркиби «7 арғувон» сар карда метавонанд, аз он ҷиҳат муҳим аст, ки аз 5 то 10.