То имрӯз, парҳезҳои хеле гуногун, ки дар байни онҳо маъмултарини онҳо вуҷуд дорад. Мо метавонем фикр кунем, ки онҳо маъмуланд, зеро онҳо натиҷаҳои хуб медиҳанд.
Ғизои маъмултарин барои талафоти вазнин
Қариб дар ҳар як рейтинг, шумо метавонед ин парҳезҳо, чунки онҳо хеле самаранок ва оддӣ мебошанд.
Ғизо бо навъи хун
Дар маҷмӯъ, 4 гурӯҳи хун вуҷуд доранд ва доктори Д. Амо пешниҳод менамояд, ки барои талафоти шумо шумо бояд мувофиқи гурӯҳи шумо бихӯред.
- барои гурӯҳи 1 тавсия дода мешавад: хӯрок, моҳӣ, сабзавот ва мева;
- барои гурӯҳи 2 тавсия дода мешавад, ки хӯрок бихӯрад: маҳсулоти растанӣ;
- барои гурӯҳи 3 тавсия дода мешавад: хӯрок, моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, тухм, ғалладон, сабзавот ва меваҳо;
- барои гурӯҳи 4 тавсия дода мешавад:
Ин парҳезтарин дар ҷаҳон маъмул ҳисобида мешавад ва барои 13 рӯз ҳисоб карда мешавад. Дар ин давра манъ кардани хӯрок, намак, машрубот ва маҳсулоти нонпазӣ манъ аст. Барои ба даст овардани натиҷаҳои хуб пурра ба итмом расидани менюи пешакӣ зарур аст.
Дӯст доштанова
Ин вариант дар қариб ҳар рейтинг, ки ном дорад - параметрҳои маъмултарин ва самаранокро пайдо кардан мумкин аст. Ин парҳез барои 5 ҳафта ҳисоб карда мешавад, аввалинаш аз онҳо бояд сабзавот, асосан сабзавот ва ширро хӯрданд
Дунёи ғизоӣ
Ин парҳез ба 2 қисм тақсим мешавад - кам кардани ва дастгирӣ. Дар ҳафтаи як, ҳамаи талошҳо ба беҳтар намудани метоболизия равона карда мешаванд, ва дуюм барои сӯхтани пасандозҳои пӯст зарур аст.
Парҳези протеин
Ин варианти дигари талафоти вазн аст, ки дар байни параметрҳои маъмултарин ва самаранок тавсиф меёбад. Ғизо барои 2 ҳафта ҳисоб карда мешавад, ки шумо метавонед онро то 8 кг вазни зиёдатӣ аз даст диҳед. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ, шумо бояд ҳамаи тавсияҳоро риоя кунед ва менюи таҳияшударо пайравӣ кунед.