Шарбати помидор як шаробро дӯст медорад. Афзалияти он дар он аст, ки тавсия дода мешавад, ки он бештар аз ҳама нӯшокиҳо, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, бештар аст. Афзалиятҳои парҳез дар афшураи помидор бисёранд. Аввал, помидор дорои витаминҳои C , B, каротин, кислҳои аминокислотаҳо, калий, магний, антиоксидантҳо мебошанд. Дуввум, ки аз помидор тару тоза аст, шумо наметавонед сатҳи хунро баланд накунед, чунон ки бо ягон шарбати мева, ки ногаҳон шумо гурусна гурусна намешавад. Ва, сеюм, афшураи помидор корро аз ҳаҷми ҳозима ҳушдор медиҳад - боқӣ мемонад, ки ғизои бепарво аз бунафшонро аз байн мебарад, паразитҳои онро фаъол мекунад ва раванди ҳозимаро дар меъда, афзоиши он кислотаи онро баланд мекунад.
Илова бар ин, тағйироти зиёди истеъмоли афшураи помидор дар давоми парҳезӣ вуҷуд дорад.
Кефир ва афшураи помидор
Ин ду маҳсулоти хеле зуд дар менюи гуногуни парҳезҳо пайдо шуданд. Масалан, параметрҳои зерин дар бораи парвариши кефир ва помидор:
- 1 пиёла афшураи помидор;
- 2 кабудӣ ҷуфтҳо;
- 1 литр кефир.
Нон ва шарбати хушк барои наҳорӣ, ва дар давоми рӯз, бинӯшед kefir. Илова бар ин, об, чой бе шакар дар ягон миќдор мумкин аст.
Ин як ғизои ғизоӣ дар ду рӯз аст, ки дар он шумо метавонед барои гузариш ба парҳези пастсифат тайёр кунед ё якчанд сентметрро пеш аз воқеаҳои муҳим аз даст диҳед.
Амволи ѓизо
Интихоби навбатии растанӣ дар биринҷ ва афшураи помидор аст. Ин парҳез дар ҷаҳони кинематсия истифода мешавад, то зуд аз лампаҳои каме дидашаванда бартараф карда шавад.
Дар ин рӯзи борфарорӣ шумо метавонед афшураи помидор ва биринҷро бе намак истеъмол кунед. Ва муҳим он аст, ки биринҷ чун қаҳваранг бошад - ин ҳам муфид ва ҳам пасттар аст.
Агар шумо намехоҳед, ки танҳо як рӯзи истироҳат дошта бошед , парҳезкорони актрисӣ минбаъд метавонанд идома диҳанд:
- 2 рӯз - панир ва йогурт;
- 3 рӯз - Туркия ва чой;
- Рӯзи 4 - шир ва шароби сурх (метавонад бо шарбати афлесун иваз карда шавад).
Дар ҳар як чор рӯз, шумо метавонед шумораи номаҳдуди маҳсулотҳои дар боло номбаршударо бихӯред.
Ғизо дар афлез ва афшураи помидор
Ва интихоби охир, агар ман бигӯям, ба ҳадди кофӣ парҳези ярмаи бо афшураи помидор аст. Космус дорои бисёр сафедаҳо мебошад, бинобар ин, ғизоҳои пухт барои мухити нисбатан вазнин нестанд.
Ҳар рӯз, барои 5 рӯз, шумо дар ҳама гуна миқдори картошка мехӯред. Гурӯҳ бояд дар об пухта шавад ва шумо метавонед шакар, намак ва чизи дигарро илова кунед. Ҳар рӯз ба шумо лозим аст, ки на камтар аз як литр шарбати помидор бинӯшед, шумо метавонед дар кӯлкашон нӯшидан ё нӯшиданро дар байни хӯрокҳо бинӯшед. Савор бояд пеш аз 18.00 бошад.