Остеараартрит тағйироти ғайричашмдошт дар бофтаи меъда аст. Дар айни замон, ҳаракати мундариҷа бадтар мешавад, дард ва ғарқ шудан дар ҳадди аққал ба амал меояд. Арррофит шифобахш аст, аммо гимнастикаи табобатӣ ва доруҳои табобати артерияи пӯстро дарднок месозанд, қобилияти кории мӯътадилро таъмин намуда, бо истифодаи бофтаҳои зарароварро дароз мекунанд.
Гимнастика барои arthrosis аз якҷоягӣ дар якҷоягӣ хеле муҳим аст, ки субҳ пас аз бедоркунӣ иҷро кунед. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки тамоми рӯз ба пойҳои шумо тасаллӣ диҳед. Илова бар ин, машқҳо барои артерияи зону бояд ҳар рӯз ҳарчи зудтар анҷом дода шаванд. Якҷоякунии ЛСК бо бой , бо пойафзолҳои бароҳат, мағоза самаранок мешавад.
Мо ба диққати шумо як маҷмӯи машқҳо, ки махсус барои муолиҷаи артерияи зукоми зонуҳо пешбинӣ шудаанд, пешниҳод менамоем:
- Мо зонуҳоямро гарм мекунанд: мо бо бутҳо бо палмҳо рӯпӯш мекунем. Пеш аз ҳама соат, соат як соат. Баъд аз ин, мо дар таркибҳои поплиталиро ҷамъ меовардем.
- Мо бо тамоми ҷисм ҳаракат мекардагӣ мекунем: сабукро аз қабатҳои садақа пинҳон кунед, зонуҳояшонро кӯтоҳ кунед.
- IP - нишастан дар ошёнаи пойҳои пештара. Мо заҷркунӣ, сӯзондан ва реза кардани зонуҳо.
- Мо пойҳои худро ба гулчини пӯшида, даруни зонуҳо бо пушти палмҳо пӯшед. Оқибат, рублҳо ба доман табдил меёбад. Ин аст, ки дар натиҷа муомилоти хун аксар вақт ба ташвиш оварда мешавад, ки ниҳоят дар натиҷа ба артритҳо оварда мерасонад.
- Дар қабати поёнӣ ҷойгир кунед, зонуҳое, ки дар қабати якхела ҷойгиранд. Мо пойҳои худро паст карда, онҳоро боло мебарем. Ҳангоми фурӯши он, сақҳо бояд ба калкулятсияҳо кашанд.
- Оё амалияи қаблӣ, ки дар меъда доред, дурӯғ аст. Мо ба пойҳои мо дар пушт ва ба поён ба болтҳо поён медиҳем.
- Мо дар тарафи рост гузошта, пои болои болоӣ ва unbend, дар водие, ки ба пои даст ба даст ламс. Мо ба тарафи дигар такрор мекунем.
- Пойафзолро ба пушт баред, як бози машинаро иҷро кунед.
- IP - дар рӯйи лифофа, ду пои ростро дар ҷонҳои бегона бедор кунед. Дар води, почтаҳо ба болишт таъсир мерасонанд.
- Мо зонуҳоямонро бо палмҳо баста, дар популятсияи пластикӣ мо ангушти худро ба клавиатура мепардозем. Роҳҳои печида ба сандуқи дилхоҳ ҷалб карда мешаванд ва бе шикастани кнопкаи мо баста ва пойҳои моро бедор мекунанд.
Ин аввалин даҳ машқ аз маҷмӯи гимнастикаи терапевтикӣ барои Артрозияи якҷоягӣ зону буд. Дар машқҳо, қуттиҳои гуногуни, инчунин мавқеъҳои пойношуда бояд пешгирӣ карда шаванд.
Муҳимтар аз ҳама дар муолиҷаи артритҳо ба шумо дода мешавад. Агар шумо ҳар як дақиқаи ройгонро ба машқҳо ҷудо кунед, беморӣ пешравӣ карда истодааст ва дере нагузашта дар бораи он дард мекунад.