Аксаран, зарур аст, ки бори вазнинро аз даст надиҳед, вақте ки ягон вақт барои раванди худаш вақт ҷудо нагардидааст. Бале, ин назорат ва масъулиятнокии шумо аст, аммо чӣ кор кардан мумкин аст, зеро барои занон, чизи асосӣ зебо аст ва барои мо омода аст, ки худамонро азият медиҳем ва оқибатҳои онро дида бароем. Имрӯз, мо ба шумо як парҳезро пешниҳод менамоем, ки ба зудӣ ва самаранок ба меъёрҳо ҷавобгў бошад, ки ин маънои онро надорад, ки бузург аст.
Моделҳои хӯрокворӣ
Барои онҳое, ки намуна намебошанд, парҳези тезтар ва босамарро бештар аз даст додан зарур аст. Оё шумо ҳасад мебаред? Оё мехоҳед, ки ба таври хеле зебо ва ҷолиб бошад? Шумо кӯшиш кунед, ки аз ҳад зиёд намоиш диҳед ва фавран perehochetsya бихӯред.
Пас, парҳез аз моделҳо се рӯз аст, мазмуни калориянокии ҳадди аққал аст, ки шумо 4 кгро аз даст медиҳед.
Менюи ҳаррӯза:
- ширин - тухмии сиёҳ;
- шароби дуввум - 125 грамм панир, косаи фарбеҳро бо 0% ва чой рехташуда;
- хӯроки нисфирӯзӣ - такрори шарҳи дуюм;
- Пас аз он чизе, ки хӯрданро намехӯред, шумо танҳо метавонед об менӯшед.
Он ором аст, аммо чароғи он ба он аст, оё он нест?
1 рӯз - аз андоза хурд
Ин албатта, тезтар ва босамартарин табиист, ва он касоне, ки як рӯз пеш аз ҳодисаи фавқулодда мувофиқат мекунанд, мефаҳмонад, ки ба он расидааст, ки ҳатто як ситораи "либос" баста намешавад.
Менюи ҳаррӯза:
- 4 себ;
- 1 лимӯ (бе шакар!);
- 1 адад сина сардиҳои судак;
- 2 tasted аз нон rice.
Ҳамаи ин "некӯаҳволӣ" ба 4 хӯрок ҷудо мешаванд ва аз лаҳзаи аз даст додани вазни хушк мешавад!
Ин парҳез дар ҳақиқат кӯмак мекунад, ки аз андозаи 1 халос шавад, аммо талафоти вазнин ва ҳаҷм, пеш аз ҳама аз сабаби об, ба худ тасаввур накунед.
Қоидаҳои умумӣ барои парҳезҳои зуд
- Шоёни ҳамаи заҳматкашони азиз, «шумо хӯрок мехӯред, хӯроки нисфирӯзӣ бо дӯсте, ки дар он ҷо ба душман дода мешавад». Усули табдил додани вазни хеле осон аст, ки дар асоси суръати таркиби мо.
- Озмоиши зуд ва самаранокӣ маънои онро дорад, ки:
- намак;
- шакар;
- спиртӣ;
- Маҳсулоти сафед (шаффоф).
Қобилияти шумо ва қувваи иродаи шумо бо парҳезҳои зудтаҷмос нахоҳад буд. Тамоми рӯз, дар амал, дар ҳаво ва офтоб - коре, ки аз рентгенӣ нест, давом мекунад.