Ҳар як духтарча мехоҳад, ки як зебои зебо дорад, ки дар он ҳама чизҳо чизи хубро нишастаанд. Бо вуҷуди ин, на ҳама одамон омодаанд, ки барои ин гуруснагӣ омода бошанд. Бо вуҷуди ин, ин зарур нест: парҳези самаранок бо шӯрбо пиёз, ба шарофати он, ки шумо метавонед хеле зиёд бихӯред ва дар айни замон вазни худро зуд ба даст оред! Шӯрбо пиёзгоҳи фаронсавӣ барои вазни зиёдатӣ дар принсипи калорияҳои манфӣ: он танҳо сабзавоти сабук ва на паст кардани равған иборат аст, ки шӯрбо аз қувваи ҷисмонӣ камтар аст, барои он, ки онро ҳифз кунад. Ин як техникаи беназир аст, ки ба он шумо метавонед вазни худро дар ҳафт рӯз то панҷ килограмм бетафоват кунед!
Шӯрбо пиёз: дорухат барои парҳез
Ғамхорӣ накунед, ба шумо чунин як шӯрбаҳои нодир лозим нест, шумо метавонед ҳамаи чизҳои заруриро дар бозори наздиктарин ба даст оред. Пас, дар як зарфи 3-4 литр ба мо лозим аст:
- як хурди карам;
- 6 лампаҳои андозаи миёна;
- 2-4 помидор - мувофиқи маззаи шумо;
- 2 қаламфури Булғористон;
- хӯшаи миёна аз кабудӣ миёна.
Шӯрбо пиёз барои пӯсти пӯсида хеле содда аст, ки ҳатто агар шумо пеш аз он ки фақат як қуттиҳои майна дошта бошад, шумо метавонед бо тайёрии худ комилан муваффақ шавед.
Ҳамаи маҳсулотҳо ба қисмҳои бурида рост меояд (ин роҳи осонтарини соҳибони хушбахтии як протсесси озуқаворӣ мебошад), онҳоро дар як saucepan ҷойгир кунед, оби хунукро ба қаъри болои шуста диҳед. Ба як напазед биёед, барои 10 дақиқа тобистона, кам кардани гармӣ ва сипас дар гармии паст дар зери зарф то тамоми сабзавот нарм кунед. Дар охири пухтупаз, намак, ќаламфури ва дигар хўрокворї дар шафа ба шиша гузоред. Шӯрбо шумо омода! Ин аст, ки дар яхдон барои якчанд рӯз нигоҳ дошта шавад ва агар ба зарфҳо ва яхкардашуда рехта шаванд, барои 2-3 моҳ дигар истифода бурда мешавад.
Ғизо барои талафоти вазн дар шӯрбо пиёз
Детро бо шӯрбо пиёз хеле оддӣ аст. Шумо бояд 3-5 маротиба дар як шабонарӯзӣ, дар бораи тақрибан ҳамзамон баробар кунед. Се маротиба дар як рӯз (наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ) бояд дар табақе аз шӯр хӯрдан, балки барои хӯроки иловагӣ ва хӯрокхӯрӣ шумо метавонед маҳсулотеро, ки дар он рӯз иҷозат дода шудааст, илова кунед. Пас, маҳсулоти иловагиро барои ҳар рӯз шӯрбо:
- 1 рӯз. Ҳамаи меваҳо, ғайр аз банан ва ангур;
- 2 рӯз. Сабзавот дар ҳама гуна шакл, ба ғайр аз пухта ва консерва. Бе картошка, албатта;
- 3 рӯз. Сабзавот ва меваҳо иҷозат дода мешаванд, ба истиснои онҳое, ки қаблан манъ карда шудаанд;
- 4 рӯз. Чунин сабзавот, меваҳо ва каме 1,5% шир иҷозат дода шудааст;
- 5 рӯз. Равғани гов ё пичи сабзавот ё сабзавот;
- 6 рӯз. Сабзавот ва сабзавоти баргҳои сабз ба онҳо иҷозат дода шудааст - карамали чинӣ, салат барг, сӯр ва ғайра;
- 7 рӯз. Равия ва сабзавот иҷозат дода шудааст. Аммо онҳо набояд мавриди бадрафторӣ қарор гиранд.
Ин аст, ки илова бар се қисмҳои шӯрбо дар як рӯз барои ҳар рӯз як ҳафта, шумо имконияти дигареро доред, ки ба шумо имкон медиҳад, ки менюро тағйир диҳед. Иҷрокунандагон барои онҳое, ки як намуди озуқаро таҳаммул мекунанд.
Фаромӯш накунед, ки шӯрбо пиёз ба шумо кӯмак мекунад, ки бори вазнини танҳо дар ҳолате,
Шӯрбо пиёз дорои парҳези сахт аст, бе ягон тағйирот. Илова бар ин, барои баланд бардоштани самаранок, фаромӯш накунед, ки 2 литр об дар як рӯз фаромӯш накунед - он бояд ҳамеша кор кунад ва на танҳо дар давоми парҳезӣ, ва таъсири ин ба таври равшан меафзояд.