Шабакаи бебаҳо на танҳо ба стереотипҳои зебоӣ ба мо тааллуқ дорад, балки ҳамчунин ба мо чӣ гуна муносибат мекунад. Занон дар аввалин ношоист ва сипас танҳо аз он, ки дӯстдоштаи мунтазам аз аудиторияи мардон ба як миллион монанд аст, ва дар айни замон, таваллуд, машғул шудан ба кӯдакон ва кор. Баъзе одамон худро бо ибораи маъруф, бо суханони «Ман аксар пул мегирифтанд ...», дигарон, аз пӯст ба намуди зоҳирии худ ба беҳтарин сарпӯшро сар карданд.
Ва ситораҳо, чунон ки шукр мехоҳанд, онро низ бо омодагӣ ба зебоии зебоӣ мубодила кунанд. Ҳеҷ гуна сабабе барои бозгашти мо - дар бораи парҳези Ирина Дубцова вазнин!
Пешгуфтор
Ирина Дубцова - шеъри рус, шоу ва композитор. Вай 90-сола буд, вақте ки шунавандагон ӯро дар гурӯҳи «духтарҳо» бо суруди «Модар гуфт» диданд. Сипас маросими дафни вай ба ғалабаи "Фабрикаи Star-4" кашида шуд.
Аз он вақт инҷониб, Ирина на танҳо як бозигари шинохта, балки як ҷашнвораи бисёр мусобиқаҳои мусиқиро дорад.
Тавре ки филми худ мегӯяд, ӯ ба таври дағал фарқ надорад. Ба намуди зоҳирӣ ӯ ҳамеша рӯйхати даъвоҳо, аз ҷумла сандуқи хурд, инчунин мӯйҳои бефоида дошт. Биёед бубинем, ки бо ин, ва бо он ки ӯ бо кӯмаки коршиносон - васеъшавии мӯй ва ҷарроҳии пластикӣ мубориза бурд.
Беҳтарин мушкилот аз кӯдакӣ мебошад. Ин ба Ирина ҳамчун хӯрдани русӣ дучор мешавад. Аммо, аломати стелизиаш нишон дод, Дубцова қодир ба ин камбудиҳо шуд.
Баъд аз таваллуд, вазъияти ӯ хеле муҳим буд - афзоиши вазни 20 кг, ки намехост. Дептова ба ҳамкораш амрикоӣ Кристина Агилило монанд шуд, ҳар ду суруд ҳам ба суруди фолбинҳо дар марҳилаи худ шитофтанд.
Дар аввал Ирина Дубцова парҳезҳои сахтро интихоб кард. Бале, маҳдудиятҳои фидокорона ба ягон чиз оварда расонданд. Вазн бетағйир монд.
Детиции баланди Детицова
Бо гузашти вақт, сурудхонӣ фаҳмид, ки ӯ метавонад танҳо бо ёрии мутахассис бо ӯ мубориза барад. Баъди рафтан ба диаспоранда ва омӯзиши муфассали диаграммаҳо, табиб ба парҳези оддии муназзам таъйин кард, ки ба 16 кг дар шаш моҳ даст дод.
Чуноне ки Ирина Дубцова ба таври назаррас ноил гардидааст, барои бисёриҳо сирри ношоистаи боқӣ мемонад. Баъд аз ҳама, дар давраи парҳезҳои мулоим, парҳезии мутлақи мутобиқ ба назар мерасад.
Бо вуҷуди ин, талафоти Ирина Дубцова барои худ мегӯяд - агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, онро ба кор баред.
Ғизо танҳо се ҷузъ дорад:
- Ғизои оқилона - шумо бояд сода, маҳсулоти ордовар, хӯрокҳои ғайриманқул, калорияҳои «холӣ» -ро тарк кунед. Барои ин, мо нӯшокиҳои шириниҳои ширин, ҳамаи равғанҳо, кетукиҳо, майонезҳо ва маҳсулоти нимтайёрро дар бар мегиранд . Ҳамчунин, дар давоми 7 рӯзи парҳезӣ, Ирина Дубцова пурра дар шаклҳои он бо мақсади танзими метоболизм пурра шикаста партофтааст. Албатта, шумо бояд бо ғизо, консерва ва хӯрокхорӣ ғизо гиред
иловаҳо. - Ғизои миқдор - як қисми на бояд аз палмосҳои шумо, якҷоягӣ гирад, ба монанди об барои об. Дар як рӯз - 5-7 хӯрок ва хӯрока - на дертар аз 18.00. Агар шумо, мисли Ирина Дубцова, танҳо дар давоми шаш хӯроки худ машғул шавед, дар ин рӯз ягон чизи дигарро ба даст нахоҳед овард.
- Ифлос беш аз ҳама - Ирина дар бораи 2-3 литр ҳар рӯз об дорад. Ин кӯмак мекунад, ки эҳсоси гуруснагиро бифаҳмем ва аз ин рӯ, осебпазирӣ пешгирӣ намоем, инчунин ба пӯсти пӯсти нӯшидан кӯмак мерасонад. Дубцова обҳои минералӣ ва чойи сабзро афзал медонад. Бо шарофати зиёд ба нӯшокиҳои спиртӣ, вай ба тавлиди metabolism пас аз таваллуд.
Тавре, ки маълум шуд, роҳе ба як идеал, рақами олӣ содда аст. Масъалаи ягона - худкушӣ кардан аз он аст, ки тарзҳои гузаштаашонро тарк карда, ба даст меоранд - барои истеъмоли сабзавот, мева, нӯшиданҳои фаровон, шабона хӯрок нахӯранд.