Одамоне, ки вазни худро мушоҳида мекунанд, хеле ғамхор ба интихоби ғизо наздик мешаванд Дар ин ҳолат бисёриҳо аз хӯрокхӯрии хӯрокхӯрӣ истифода мекунанд, гарчанде истисноҳо вуҷуд доранд. Масалан, мӯйҳо бо сабаби хусусиятҳои муфиди онҳо, сарфи назар аз арзиши баланди энергетикӣ , ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд.
Мӯйҳо - хосиятҳои фоиданок ва ихтилофҳо
Барои пайдо кардани таъсири дилхоҳ, он танҳо 4 дона хӯрад. Барои паст кардани талхҳо дар ин ҳолат муфид аст:
- Он қобилияти танзим кардани сатҳи шакар дар хун аст, ки дар навбати худ меъёри метаболро дар сатҳи доимӣ нигоҳ медорад. Шояд ин сабаби индекси пастшавии glucemic аст.
- Дараҷаи "холестерин" бад аст, ки боиси талафоти вазнин мегардад.
- Оё равғанҳои пурқуввате, ки бевосита ба фарбеҳӣ овардаанд, дар бар намегирад.
- Он намак нест, ки сусти онро нигоҳ медорад ва фишор меафзояд. Бо назардошти ин, пешниҳоди хӯроки дӯстдоштаи худ ва дигар осебпазириҳо бо қубурҳо тавсия дода мешавад.
- Ин хеле қаноатбахш аст, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки қабл аз хӯрок пеш аз хӯрок истифода аз гуруснагӣ халос шавем. Эҳтимол, ин аз сабаби мавҷудияти нахи, ки меъдаашро пур мекунад, инчунин меъдаҳои хушкро низ тоза мекунанд. Монаҳо кӯмак мерасонанд, ки қабзшавии онҳо халос.
- Хусусиятҳои муфиди занбӯри асал барои занҳо ҳангоми талафоти вазнин низ ин аст, ки он зидди зиддитеррористист. Дар давоми парҳез, бисёриҳо аз фишори равонӣ, осебпазир ва ҳатто депрессия азоб мекашанд. Plum Dry ба кӯмаки ин мушкилот кӯмак мекунад.
Дар таркиби доруҳо шумораи зиёди маводи ғизоӣ, ки барои фаъолияти муқаррарии бадан заруранд, иборат аст.
Намак бо порча
Дар якчанд вариантҳо барои талафи вазнин бо истифодаи олами хушк вуҷуд дорад. Масалан, шумо метавонед суббизи худро бо як қисми йогурт ва қоқ гиред. Беҳтар аст, ки як коктейил дар асоси ин маҳсулоти.
Компонентњо:
- қоқ - 5 адад;
- kefir - 1 tbsp.
Омода:
Қаламфаҳоро дар як blender ва якҷоя бо кефир. Чунин нӯшокӣ барои тоза кардани либосҳо кӯмак мекунад ва аз миноҳои иловагӣ халос хоҳад шуд.
Заноне, ки шириниро дӯст медоранд, чӣ мехоҳанд, ки шакарро дар як парҳез иваз кунанд, дар ин ҳолат қубурҳо ҳалли беҳтарин аст. Шумо фақат метавонед дӯкони хушкро дуздед ва онро ба шириниҳои гуногун ва косибӣ илова кунед.
Мӯй барои парҳези тозакунӣ ҳамвор
Яхкунӣ вуҷуд дорад, ки аз вақт аз вақт истифода бурдани меъдаҳо аз маҳсулоти маҳлул тавсия дода мешавад.
Компонентњо:
- анҷирҳои хушк - 100 г;
- зардолу хушк - 100 г;
- қоқ - 100 г;
- Синна - 100 г.
Омодагӣ
Меваҳои хушк, маҷақ, барои ин шумо метавонед як мошини суфтакунандаи гӯшт ё blender истифода кунед. Гул дар 1,5 литр оби ҷӯшон барои 3 соат рехт, сипас ба меваҳои хушк илова кунед ва дар ҷои гарм барои 5 соат бирезед. Баъд аз гузашти вақт, омехта дар яхдон. Шумо бояд онро барои 1 tbsp истифода баред. пеш аз хӯрок хурдан.
Инчунин, як варианти формулаи ғизоӣ вуҷуд дорад, ки на танҳо хоҳиши хӯрдани чизи ширинро дар бар мегирад, балки инчунин бо моддаҳои фоиданок ҳамоҳат мекунад.
Компонентњо:
- қоқ - 100 г;
- чормағз - 100 г;
- асал - 1 tsp.
Омодагӣ
Истифодаи омехтаи blender ё гӯшт, гӯшти чормащз ва қоқ, ва сипас бо асал омехта. Барои намудҳои гуногуни пӯст, шумо метавонед чормағзҳои гуногунро истифода баред ва меваҳои хушкро илова кунед. Тавсия дода мешавад, ки 1 tbsp истифода баред. spoon ҳамчун ғизо барои гуруснагӣ халос.
Ҳамчунин шумо метавонед барои нӯшидан ва тоза кардани меъда бинӯшед.
Компонентњо:
- об - 2 л;
- дандон - 50 г;
- қоқ - 300 г;
- аккали ангат - 2 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Андешидани як деги рехт, ки дар он ҷо, қоқ ва як ангур, биёварем ба напазед ва барои 20 дақиқа тарк. Сипас бияфро ба он саг ва 35 дақиқа напазед. Пас аз гузаштани вақт, истироҳат дар ҳавои хунук нигоҳдорӣ кунед. Истифодаи он барои якчанд соат пеш аз хоб ба 100 г тавсия дода мешавад.