Ситоран ду фарзанд дорад, вале ӯ ҳанӯз шаклҳои хуберо пеш мебарад. Дар Арсенал Алсу, як хӯроки рӯзона ва экспресс, ки пеш аз рӯйдодҳои муҳим истифода мебарад, вуҷуд дорад.
Забур мегӯяд, ки чанде пеш пеш аз он ки парҳези вайро назорат намекард. "Ман аксар вақт наҳорӣ мекардам, дар хӯроки нисфирӯзӣ ман дар Макдоналд мехӯрдам ва дар хӯроки ман дар як тарабхонаи дӯстдоштаи тамошобин интизорӣ мекардам", - мегӯяд Алсу. Баъд аз он, ки ӯ афзоиш ёфтани вазни бениҳоят вазнинро оғоз кард, ӯ ба мутахассисие, ки ба ин мушкилот кӯмак карда буд, табдил ёфт.
Беҳтарин парҳез аз Алсу
Ситора ба мо мегӯяд, ки вақте ки шумо парҳез кунед, парҳез кунед, шумо метавонед дар бораи ҷилди иловагӣ барои хубтар фаромӯш кунед. Тавсияҳои хӯрокворӣ, ки ба шумо вазнинӣ меоранд:
- Вақте, ки парҳези парҳезӣ барои талафи вазнин, Алсу барои бори вазнини ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ ба назар гирифта шуд.
- Таносуби моддаҳои ғизоӣ истеъмол бояд чунин бошад: равған - 25%, сафедаҳо - 25% ва карбогидратҳо - 50%.
- Муҳимияти асосӣ дар талафоти вазнин низ тақсимоти дурусти миқдори калория аст: шарбат - 30%, хӯроки нисфирӯзӣ - 45% ва хӯроки нисбӣ - 25%.
Аломати хӯрок аз Алсу барои муносиби танбал муносиб аст, зеро он истифодаи экзотикӣ ва душвориро барои тайёр кардани хӯрокҳо талаб намекунад. Менюи тахассусии филми зерин иборат аст аз:
- наҳорӣ - пухтупаз ва маҳсулоти ширӣ;
- хӯроки нисфирӯзӣ - гӯшти моҳӣ ё равған;
- хӯроки чорво - хӯриш ва маҳсулоти ширӣ;
- хӯрокҳо - мавиз, чормағз, меваҳо .
Ҳамаи тавсияҳои диаспорандагонро мушоҳида кардан мумкин аст, ки сурудхонӣ аз 13 кило вазн дорад, бе ягон зарар ба саломатӣ.
Шоколад Алсу
Ин техникаи мусиқӣ дар назди консертҳо ва дигар чорабиниҳои муҳим, ки дар он 100% тамошобин аст, дар бар мегирад. Он бояд фавран огоҳ созад, ки чунин парҳез метавонад заиф, шадиди вазнин ва дилбеҳузурӣ кунад.
Ғизои рӯзона 90 грамм шоколади талх, ки бояд ба 4-5 моли тақсим карда шавад. Алсу баъди машруботи спиртӣ маслиҳат намедиҳад, ки барои 3 соат бинӯшад. Дар дигар ҳолатҳо, шумо метавонед қаҳва табиатан, оби маъданӣ ва чойи сабзро бе шакар бинӯшед.
Тирамоҳи шоколад ва контейнерҳо вуҷуд дорад. Ин вариантро барои одамони гирифтори бемориҳои музмин, бо камшавии ҳассосият, инчунин мушкилот бо дил, ҷигар ва GIT. Alsou тавсия медиҳад, ки танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда ба чунин вазнинии вазнин зарар расонанд.