Чӣ тавр ба сари роҳҳои вазнин бармегардем - ин савол аксар вақт ба занон, ки якчанд рӯз лозиманд, аз як килограмм аз як килограмм халос шаванд. Ин парҳези таблиғ дар ҳама гуна мушкилот нест, аммо он якчанд нусхаҳо ва ҳатто хилофи он аст.
Чӣ қадар тезтар метавонам бо тухмии вазновар табобат кунам?
Пур кардани тухмро дар сари менюи худ ҷойгир кунед, шумо метавонед дар 2 рӯз то нисфи килограмм онро осонтар гардонед. Аксарияти ин монополия мисли рӯзҳои борфарор аст, тавре, ки тӯли муддати тӯлонӣ тавсия дода намешавад, вале шумо метавонед вақт аз вақт ба он ҷо муроҷиат кунед.
Зироат метавонад дар ҳар шакл бошад, аммо тухмии хом метавонад аз сабаби таҳдиди селмонелӣ хатарнок бошад ва пухта шавад, калориятар аст. Аз ин рӯ, беҳтарин хосият - як пиёз судак ё steam. Инчунин зарур аст, ки мутобиқати маҳсулотро баррасӣ намоем, зеро гулҳо асосан ғизо хоҳанд буд, аммо барои беҳтар кардани онҳо, ба сабзавот, меваҳо ва маҳсулоти ширӣ бо маводи фарбеҳи кам. Карбогидратҳо, нон, равғанҳо барои давраи парҳезӣ бояд аз ҷадвал пурра тоза карда шавад. Менюи ҳаррӯза метавонад чунин бошад:
- ширин - 1 зардии судак, чой бе шак;
- хӯроки нисфирӯзӣ - кефир, қошуқи асал;
- хӯроки серғизо - 2-3 тухм, як сабзавот, панир, косибӣ бо кабудӣ;
- чойҳои чан - 1 зард, 1 ягон мева, чой бе шак;
- нахӯред - 2 yolks, сабзавот, кефир.
Чӣ тавр бехатарии вазнинии тухмии тухмиро гум кунед?
Бисёр занҳо низ ҳастанд
- Ба даст наовардан ва аз ҳад зиёд тақвият додани чунин парҳез;
- он барои одамоне, ки ба аллергия майл доранд, тавсия дода намешавад;
- зарур аст, ки организмро бо витаминҳо таъмин намоем , фаровонӣ обро бинӯшем;
- ба шумо тавсия дода мешавад, ки пешакӣ шинос шавед, то ки фаҳмед, ки оё шумо барои шумо ягон протокол вуҷуд дорад.