Детектиҳои ҷопонӣ дар клиникаи Янекс пешниҳод кардани хӯроки пурра ба Япония, ки аз дигар системаҳои хӯрокворӣ фарқ мекунад. Сирри ин паррандаи япон дар менюи бесамар, зеро он чӣ метоболизм дар бадан тағйир меёбад, ва дар натиҷа, шумо дар тӯли чандин солҳо хӯрокро парвариш карда наметавонед. Шакли асосии он аст, ки миқдори истеъмоли организми истеъмоли ғизо аз истеъмоли истеъмолот зиёд нест. Суръатбахшии метаболизм бо сабаби афзоиши истеъмоли калория аз тарафи мушакҳо дар давоми парҳезӣ ва аз ин рӯ истеъмоли энергия афзоиш хоҳад ёфт. Аз ин рӯ, ғизонон тавсия медиҳанд, ки варзишро дар баробари параллелӣ пешкаш намоянд.
Дар дорухат аз парҳези Ҷопон
The diet Japanese is a great way to lose weight. Давомнокии хӯроки Япония 13 ё 14 рӯз аст. Барои ҳар як рӯзе, ки менюи махсус вуҷуд дорад, на фармоишҳои рӯзҳо, на хӯрокворӣ, ҳар як ҳолат тағйир наёфтааст, зеро тағйирёбии метоболизатсия, ки моҳияти ҷопонӣ аст, наметавонад рӯй диҳад. Дар давоми парҳез, вазни то 8 кг пешниҳод карда мешавад.
Дар давоми парҳез, шумо наметавонед нӯшокии спиртӣ истеъмол карда, ба хӯрок илова намак ва шакар манъ карда шавад. Ҳамчунин хӯрдани орд низ манъ аст.
Ин хӯроки яхдон паст-калория ва карбогидрат паст аст, аз ин рӯ истифодаи якчанд витаминиҳо тавсия дода мешавад, то организм онро бидуни стресс таҳаммул кунад. Барои пешгирӣ кардани хастагӣ ва заъфӣ, ки метавонад ба охири парҳезӣ фишор орад, шумо бояд нӯшидани обро фаромӯш кунед, шумо метавонед оби минералӣ ё оби танҳо судак шавед.
Менюи хӯроки яхбандии ду ҳафта
| Рӯз | Хӯриш | Хӯрок | Рӯзи дигар |
|---|---|---|---|
| 1 ва 8 | Як пиёла қаҳва сиёҳ | 2 тухм судак, salad сабзавот аз карам судак (200 гр), як шиша афшураи помидор | Хӯрдашуда ё судакшуда (250 гр), хӯришҳои тару тоза (250 гр) |
| 2 ва 9 | Як пиёла қаҳва сиёҳ | Бодиринг пухта ё пухта (250 г), хӯришҳои тару тоза (250 г) | Гўшт гўшт судак (200 гр), як шиша кефир |
| 3 ва 10 | Як пиёла қаҳва сиёҳ | Тухм, сабзӣ садақа (3 дона), панир сахт (150 г) | Сангҳо (дар ҳаҷми номаҳдуд) |
| 4 ва 11 | Як пиёла қаҳва сиёҳ | Решаи parsley решакан ё parsnip, себ | Гўшт гўшт судак (200 г), хӯриш (200 г), тухм судак (2 дона) |
| 5 ва 12 | Сабзӣ зављааш бо шарбати лимӯ | Моҳӣ пухта (450-500 гр), як шиша афшураи помидор | Моҳӣ (200 г), равғани растанӣ (300 г) |
| 6 ва 13 | Як пиёла қаҳва сиёҳ | Гӯшти помидор пухта (500 гр) | Хӯришҳои сабзӣ (250 гр) |
| 7 | Як пиёла чой сабз | Гўшт гўшт судак (200 гр), меваи | Хӯрдашуда ё судакшуда (250 гр), хӯришҳои тару тоза (250 гр) |
Салатҳои аз меню метавонанд бо равғани растанӣ пур карда шаванд. Моҳӣ набояд бе шарбат пухта шавад
Ҷавобҳои мусбат дар бораи парҳези Ҷопон аз Аврупо аз он шаҳодат медиҳанд, ки Ҷопон на танҳо дар соҳаи саноат, балки дар ғизогирии ғизо муваффақ гардиданд. Натиҷаи парҳези Ҷопон талафоти сангҳои иловагӣ барои якчанд сол, бо парҳези дуруст ва бе мастакҳо таъмин карда мешавад.