Дигар орзуҳои ширини аз даст додани вазни зиёдатӣ, танҳо бо хӯрокҳои аз ҳама болаззат. Барои онҳое, ки тарбузро дӯст медоранд, дар ин ҳолат мушкиле вуҷуд надорад, зеро ин меваи зебо барои осеби рӯзҳои хушбӯй барои он дар тобистон гарм аст!
Рӯзҳои борфарорӣ: фоида ва зарар
Пеш аз ҳама, мо мефаҳмем, ки рӯзҳои борфарорӣ чӣ гуна фоидаоваранд. Далели он аст, ки бадан аз вақт ба вақт хеле хуб барои кор дар як ҳолати вазнин аст, ки рӯзҳои борфарориро таъмин мекунад. Агар дар вақти ғизои муқаррарӣ орган ба бисёре аз ферментҳо барои вайрон кардани ҳар гуна намудҳои хӯрок ва нахи озуқаворӣ тайёр карда шавад ва агар шумо аз хӯрдани хӯрок ва хӯрокҳои дигар зарар дида бошед, пас бояд баданро дар маҳдудият кор кунед. Ҳамон рӯзе, ки як монополия (парҳези он аст, ки дар он танҳо як маҳсулот иҷозат дода шудааст), ба организм имкон медиҳад, ки аз кори сахт шикастан ва аз нав барқарор кардани он чӣ лозим аст.
Аз тарафи дигар, рӯзҳои борфарорӣ вазъияти стрессро фаро гирифтааст, ва бадан метавонад боз ҳам дар ҳолатҳои фавқулодда рӯ ба рӯ шавад. Ин мумкин аст ба осонӣ халал расонида шавад: танҳо рӯзҳои истироҳатро мунтазам гузаронед, масалан, дар рӯзҳои душанбе ва панҷшанбе. Сипас ҷисм истифода мешавад, ва вазни шумо ба таври суст паст мешавад (аммо боркунӣ бештар ба вазни оддӣ нигоҳ мекунад).
Рӯзи боркунӣ дар тарбуз
Имкониятҳо барои борфарор кардани рӯзҳо дар тарбуз, возеҳу равшантар ва сусттар вуҷуд доранд:
- интихоби аввал, қатъӣ . Барои тамоми рӯз шумо метавонед танҳо як тарбуз бихӯред - беҳтар аст, ҳар 2-3 соат. Илова бар ин, шумо метавонед танҳо оби нӯшиданӣ дошта бошед;
- интихоби дуюм, нарм . Илова ба хармпӯш, се рехтани нонпазии нон ҷавғо ба рентгени ин рӯз илова карда шуд, ки бояд дар як вақт хӯрок нахӯрад, аммо се хӯрок. Дар акси ҳол системаи мазкур ҳамоно боқӣ мемонад.
Агар шумо дар бораи рӯза кардани рӯза рӯза гиред, беҳтар аст, ки интихоби дуюм фавран интихоб кунед. Ҳамчунин, агар имконпазир бошед, ин рӯзро сар кунед, то ки шумо аз дигар маҳсулот ранҷ нахӯред, шумо ба шумо лозим нестед ва фаъолона ҳаракат мекунед ва шумо ҳамеша ба ҳоҷатхона дастрасӣ доред (пас аз ҳама, тарбуз дорои хосиятҳои имконпазир аст).
Чӣ тавр рӯзҳои рӯза рӯз мегузаронанд?
Рӯзи пуриқтидори борфарорӣ агар шумо вайрон нашавед. Ҳамин тариқ, ин чорабинии муҳимро дуруст тартиб додан зарур аст:
- Чашмро аз чашм (ё беҳтар ва на ҳама харидан), шириниҳо, ҳар гуна маҳсулоте, ки ба шумо сӯзандор мешаванд.
- Агар имконпазир бошед, ройгонро ба нақша гиред, ҳатто агар шумо аз кори зиёд кор надоред - аз хастагӣ шумо наметавонед дар бораи ҳамаи қоидаҳоятон ғамхорӣ кунед ва бихӯред, борфарориро бор кунед.
- Барои нақл кардани чунин рӯзҳои варзишӣ, сафарҳо, дар қаҳвахонаҳо ва дигар ҷойҳое, ки метавонанд шуморо ба хӯрданашон бароранд, нақл кунанд.
- Агар шумо ба кор равед, интизор нашавед, ки хӯроки пешинро интизор шавед ва баъд аз хӯрок хӯрдан, бо як контейнер ба қисмҳои хурди таркиби тару тоза ва мушакҳо бирезед, то ки шумо метавонед
қариб дар ҳама ҷой.
Чӣ тавр аз рӯзи рӯза рӯза гирифтан мумкин аст?
Барои рӯзҳои рӯзаатон қариб 1.5 килограмм вазн мебинед. Барои напардохтани рӯзи дигар, пурра, аввал ба хӯриш сабзавот сабзавот бо якчанд ҳалқаҳои нон илова кунед. Танҳо дар як рӯз, шумо метавонед порчаи хурди гӯшти мурғро илова кунед, ва сипас тадриҷан ба парҳези муқаррарӣ меояд, вале беҳтар - як версияи солим аз он! Ин роҳи борфарорӣ ба шумо имкон медиҳад, ки дар як моҳ ба таври назаррас танзим кунед, агар шумо дар як ҳафта ду бор бор кунед. Ҳамин тариқ, дар он рӯзҳо, ки он рӯзҳои пеш аз партофтагӣ ба таври фаврӣ хӯрок мехӯранд, ва дар қисми дигари парҳезӣ осон хоҳад буд.