Ҳатто зани меҳрубоние, ки мехоҳад, ки вазни худро гум кунад, намехоҳад, ки тамоми хӯрокҳои болаззатро бирезад. Шояд, ин аст, ки чаро парҳезҳои меваҳо хеле маъмуланд - онҳо ҳанӯз тамокукозии табиианд. Ғизои норанҷӣ барои талафоти ҷудошуда истисно нест - ҳамаи имконоти он дар байни занон хеле маъмул аст.
Дар бораи афлесун: ғизо
Бояд қайд кард, ки парҳез бо меваҳои сершумори хеле ситрусӣ ба таври комил истифода бурда наметавонад. Одамоне, ки бо бемориҳои зерин набояд парҳези афлесуниро иҷро кунанд:
- аллергия ба меваҳои ситрусӣ;
- Муносибат ба аксуламалҳои аллергия дар маҷмӯъ;
- бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизоӣ;
- бемориҳои музмини мақомоти дохилӣ (танҳо баъди машварат бо духтур).
Ғизои норанҷӣ ба шумо зарар намерасонад, агар шумо ба он муқобилат накунед.
Ғизои норанҷӣ барои як ҳафта
Барои мухлисони афлесун, парҳез хеле хушбахт аст, аммо ҳанӯз ҳам гуруснагӣ. Натиҷа ба таври қатъӣ ранг карда шудааст, ва ҳама чизҳое, ки дар рӯйхат нестанд, бояд хӯрок нахӯранд. Танҳо дар ин ҳолат шумо метавонед ба 7 кг дар як ҳафта сарф кунед! Ҳамин тариқ, ҳар рӯз аз рӯзҳои ҳаррӯзаи шумо:
- Рӯзи якум. Намуди рӯзона: 3 орд, 3 адад нонҳои сиёҳ (қариб 100 г), 100 грамм ягон панир (ин як каме аз як қуттиҳои кортҳо), 1 тухм судак аст. Шумо метавонед об ва чойи сабзро бе шакар ва иловаҳои дигар бинӯшед.
- Рӯзи дуюм. Натиҷаи рӯз ба ҳамон рӯз дар ҳамон рӯз аст.
- Рӯзи сеюм. Нисфи рӯз: ним пиёла шир 2,5% фарбеҳ, 100 грамм сина судак судак, як ҷуфт афлесун.
- Рӯзи чорум Рӯзи ғизоӣ: 1 картошка картошка, 1 помидор, 100 грамм баланди судак ё нонпазӣ (на равғанӣ), се чарб.
- Рӯзи панҷум Намаки рӯзона: 3 орд, 3 адад нонҳои сиёҳ (тақрибан 100 г), як ҷуфт тухмии сахт ва садақа, 100 грамм биринҷ биринҷ.
- Рӯзи шашум. Ғизо ҳамон рӯз дар рӯзи панҷум аст.
- Рӯзи ҳафтум. Аз парҳезӣ - ба парҳези ҳар рӯз равған сабзавоти сабзавот, як қисми гӯшти пасти паст ва як шиша аз кефир.
Ҳамин тавр, илова кардани ғизои каме ба растаниҳо, гирифтани парҳез барои наҷот додани натиҷаҳо хеле муҳим аст. Ғизои рангорӣ барои тафтиши вазни зиёдатӣ бештар мусбат аст - парҳез хеле тозашуда аст, мазмуни калория кам аст. Аз саломатӣ канорагирӣ канорагирӣ кунед, ки шуморо ба миқдори кофӣ об диҳед. Нӯшокии 2,5 литр об як рӯз - давра ба давра ним пиёла. Агар шумо ин қоидаҳоро риоя накунед, шумо эҳтимол заиф ва фарёд мекунед.
Ғизои тухм ва рангоранг
Тавре, ки ба хулоса омадан осон аст, асоси ин парҳези афлесун ва тухм аст. Ин ду маҳсулот дар як ҳафта дар як ҳафта 5 килограмм вазни зиёдро ба даст меоранд. Бо вуҷуди ин, дар як ҳафта партофтан зарур нест - ду ҳафтаи дигар ва шумо бори дуюм вазни зиёдро аз даст медиҳед! Пас, ѓизои:
- Дар ҳафтаи якум, ҳар рӯз иҷозат дода мешавад, ки 9 тухм ва 6 асфалт бихӯрад. Ин бояд ба се марҳила тақсим карда шавад. Дар байни шумо, шумо метавонед об ё чойи сабзро бе шакар ва иловагиҳо бинӯшед.
- Дар ҳафтаи дуюм ва сеюм ба ҳамон парҳез метавонад ҳар гуна меваҳо, буттамева, сабзавот ва сабзавотро дар шакли хуни онҳо илова кунед. Илова бар ин, он аст, ки хӯрокҳои мӯътадилро аз як ҷашни душвор хӯрдан мумкин аст (ин маънои онро надорад, ки шумо бояд дар сари як рӯз хӯрдед - 100-150 грамм, на бештар). Ба банан ва ангур такя накунед! Шумо метавонед онҳоро бихӯред, аммо онҳоро парҳез кунед
тавсия дода мешавад.
Муҳим нест, ки дар бораи 8 мӯй ҳатмии об дар як рӯз фаромӯш накунед. Дар асл, он қадар зиёд нест, аммо барои аз даст додани вазни муҳим муҳим аст!
Парҳези протеин-рангин
Ин парҳез дар он аст, ки он пурра пурра фарбеҳро, ки сарватдор дар тухм тухм аст. Он тамоман такроран парҳези парҳези тухмиро медиҳад, аммо танҳо сафедаҳо аз тухм иҷозат дода метавонанд. Камбагӣ вазнинтар аст, вале ҳисси гуруснагӣ худро ҳис мекунад.
Чунин парҳез метавонад на бештар аз як ҳафта давом кунад. Ин таъсироти хуб медиҳад, аммо танҳо барои онҳое, ки дорои салоҳият ва саломатии комил мебошанд, офарида шудааст.