Имрӯз парҳези бисёре вуҷуд дорад, ки аз кефир ва меваҳо фарқ мекунанд, вале дар якҷояги йогурт ва себ як усули маъмултарин ва самарабахш барои талафи вазн аст. Ҳардуи ин маҳсулот дар ҳар лаҳза солона метавонанд харидорӣ карда шаванд, аммо фоидае, ки онҳо ба саломатии инсонҳо оварда мерасонанд, бебаҳоянд.
Кефир ба ҳозима таъсири мусбат мерасонад, бо мушкилоти бо ҷигар, заҳри заҳри, гурдаҳо, бемориҳои дил ба воя мерасонад. Ин маҳсулоти ширии шифобахшандаи табобат барқарорсозии метоболисро вайрон мекунад ва ба организмҳои заҳролуд табдил меёбад.
Себҳо, сарватдор дар таркиби нахи, сафеда, маъданҳои фоиданок ва витаминҳо, ба барқарорсозии функсияҳои ҷигар, гурдаҳо, кори ғизоӣ, тоза кардани садақа ва моеъи барзиёд аз бадан кӯмак мекунанд. Ҷамъоварии йогурт ва себ сабзавот парҳезро беҳтар мегардонад.
Ғизо дар себ бо йогурт
Ин усули талафоти вазнин имкон медиҳад, ки дар як ҳафта 6 ё зиёда килограмм вазнинро аз даст диҳанд. Аммо, ҳангоми хӯрок хӯрдани хӯрокхӯрӣ ба май ва себ, шумо бояд якчанд нуқтаҳои муҳимро дида бароед, ки риоя кардани он аз ҳисоби самаранокии вазнинтар хоҳад буд:
- Меъёри равғани йогурт набояд аз 1% зиёд бошад.
- Себ бояд бо пӯст бихӯрад, дар он ҷо як қисми зиёди моддаҳои фоиданок вуҷуд дорад.
- Илова ба кефир, дар тамоми раванди аз даст додани вазни шумо метавонед decoctions гиёҳҳои шифобахш, оби оддӣ ва баъзан чой бинӯшед.
Ин парҳез дар се вариант вуҷуд дорад:
- Ғизои се рӯз . Чунин тарзи кӯтоҳ ба даст овардани вазни мувофиқ аст, агар шумо фавран ба худатон расед, ки дар шакли фишурда ва аз як ҷуфти якбора халос кунед. Натиҷа шаш себ андозаи миёна ва як ним литр кефирро дар бар мегирад. Ин маблағ бояд барои тамоми рӯз тақсим карда шавад, ҳеҷ чизи дигарро истеъмол кардан мумкин нест.
- Ғизои ҳафтрӯза . Дар ин давра, дар ҳақиқат аз 4 ё бештар аз якуним ҳазор доллари амрикоӣ халос мешавед ва парҳезии вазни ҳафтсолаи шабонарӯзӣ ба тарзи се рӯз монанд аст. Бо вуҷуди ин, барои хӯроки нисфирӯзӣ иҷозат дода мешавад, ки миқдори ками сабзавот ва меваҳо, ки бо кефир ҳамроҳ карда шудаанд, барои талафоти вазнин комил бошанд.
- Ғизои нӯҳсола . Сарфи назар аз он, ки ин варианти парҳезӣ аз ҳама дарозтарин, интиқоли он хеле осон аст, зеро ғизо метавонад гуногун бошад. Захираҳои камераи фарбеҳро, сина гудохта, сафедпӯшакҳои тухм, чойи гиёҳӣ, ҳамаи ин маҳсулоти ҳаррӯза истеъмол карда метавонанд, аммо танҳо дар давоми хӯроки нисфирӯзӣ ва дар ҳаҷми хурд. Шабакаҳои хӯрокхӯрӣ ва ғизо ҳанӯз танҳо аз йогурт ва себ иборатанд.