Фасли доимӣ ва ғарқшавӣ ба организм таъсир мерасонад. Ва он танҳо дар бораи ягон бемориҳо нест. Аксар вақт баданамон ба омилҳои манфӣ ва вазнинии заифиҳо, бадбинӣ, яъне норасоии нерӯи ҳаётӣ ҷавоб медиҳад. Агар шумо аз чунин падида ба ҳайрат афтед, чӣ кор кардан мехоҳед ва оё он бар муқобили он мубориза мебарад?
Ин чист ва чаро онро вайрон мекунад?
Ҳама медонад, ки вазъияти ногувор маълум аст: тамоми бадан суст аст, хоҳиши ягон кор кардан, ҳолати эмотсионалии ногувор, заиф, саратон. Ҳамаи инҳо аломатҳои нобарорӣ мебошанд. Инҳо зуҳуроти маъмултарин мебошанд. Аммо бисёр нишонаҳои нохуше, ки одамон бо чунин оромии бадан алоқаманд намекунанд. Аломатҳо метавонанд:
- сулфа;
- бедор дар бомдод;
- дилсӯзӣ;
- тарозу;
- саратон
Албатта, рӯзҳое вуҷуд доранд, ки воқеан чунин вазъияти саломатӣ ба шумо дар бораи тадбирҳои фаврӣ барои табобат нигаронида шудааст. Аммо агар ин нишонаҳо зуд ва аз худ гузаранд, пас заифӣ ва зӯроварии қувваҳо имконият медиҳанд, ки ритми ҳаёти худро мустақилона тағир диҳед ё истироҳати кӯтоҳро кӯтоҳ кунанд. Баъд аз ҳама, ин заифиест, ки бо шароитҳои мусоид, орган ба худаш муқобилат мекунад. Ин шакли шакли равшан мебошад. Илова бар ин, заифи дар худи он ҳол аломати коҳишёбии ҳаёт нест.
Дар зуҳури қувваҳои мусаллаҳ сабабҳои гуногун фарқ мекунанд:
- норасоии витаминҳо. Хусусан дар фасли баҳор, вақте ки мағозаҳои дохилии бадан тамом мешавад;
- набудани хоб. Хоб барои 3-4 соат дар як рӯз наметавонад оромии муқаррарӣ диҳад. Бале, ва ба 10-11 соат ба хоб меравад;
- overwork ва стрессии равонӣ;
- функсияҳои тири рангҳо. Ва дар ин ҳолат, коҳиши қувваҳои заъифтарин натиҷаи нокифояи табобат нестанд;
- набудани фаъолияти ҷисмонӣ.
Агар чунин шароит хеле кам ба шумо осеб расонад, пас шумо танҳо истироҳати иловагӣ доред. Аммо агар ин нишонаҳо дар давоми якчанд ҳафта набошанд ва вазъият тадриҷан бадтар мешавад, мо метавонем дар бораи қудрати доимӣ дар қувваи доимӣ сухан ронем. Ин на танҳо ногузир аст, балки барои тандурустӣ хеле хатарнок аст. На ин аст, ки чӣ гуна вазъ ба сифати ҳаёт таъсир мерасонад. Ҳангоме, ки чунин рӯйгардонӣ рӯй дод, масъалаи ҳалли он бояд фавран ҳал шавад.
Панҷшанбе "
Азбаски яке аз сабабҳои норасоии витаминҳо вуҷуд дорад, пеш аз ҳама бояд диққат диҳед, ки оё онҳо дар миқёси кофӣ дар миқёси кофӣ нигоҳ дошта шуда, маҷмӯи витамини мувофиқро барои худ интихоб мекунанд. Ба витаминҳои гурӯҳи C, E, D, B. Ба онҳо дар аксари маҳсулоти хӯрокворӣ диққати махсус дода мешавад, аммо ин маблағ ниёзҳои баданро дар бар намегирад. Витаминҳо дар пошидани қувваҳо бояд аз берун бароянд. Маҷмааи хуби витаминҳо, канданиҳои фоиданок, макро ва микроэлементҳо барои пешгирии нишонаҳои асосӣ ёрӣ мерасонанд, аммо табобат пурра ба даст намеояд.
Ғизо бояд дар ҳолати аз даст додани қувват ва мувозинат гардонида шавад. Таваҷҷӯҳи махсус бояд ба сабзавот ва меваи тару тоза дода шавад. Боварӣ ҳосил намоед, ки дар парҳези шумо гуногун ғалладонагиҳо ва лӯбиёҳо дохил карда шаванд. Барои наҳорӣ, кӯшиш кунед, ки "карбогидратҳо суст" -ро истифода баред. Онҳо муддати тӯлонӣ энергетикаро таъмин хоҳанд кард ва саломатӣ то даме ки хӯроки нисфирӯзиро нигоҳ доранд.
Усулҳои мардум кӯмак аз беҳбудии қувваҳои беҳтарин хоҳанд буд. Онҳо бо таҷрибаи озмоишӣ санҷида шудаанд ва химияро аз ҳад зиёд надоранд. Ҳамин тавр, шумо ба ҷисми иловагӣ ба бадан тааллуқ надоред. Пеш аз ҳама, ба диққат ва гуногунфаҳмӣ диққат диҳед. Албатта, бибии шумо медонад, ки ҳангоми қувват гирифтани нӯшидан чӣ мешавад.
- Рӯйхати соддатарин истифода бурд. Андешидани 15 г рухсатии дар як шиша об, ба напазед оварад. Дар як соат 1 tablespoon гиред.
- Агар имконият бошад, мо гандумро истифода мебарем. Дар 1 литр оби ҷӯшон 200 грамм равған гузоштааст. Кук барои 1 соат, шиддат тавассути тавассути cheesecloth ё ҷумбонидан, берун аз шўрбои боқимонда ва аз нав сабзида. Шўрбои метавонад 1/2 - 1 шиша 3 - 4 бор дар як рўз пеш аз хӯрок истеъмол карда шавад.
- Дигар табобат. Ду tablespoons аз гули хушк гул барге рехт 1 шиша оби гарм, напазед барои 10 дақиқа. дар гармии паст, барои 30 дақиқа тазриқи. (мутобиқи манбаи дигар - дар давоми 24 соат), холӣ. Нӯшед 1/3 - 1/2 косаи 2 - 3 бор дар як рўз пас аз хӯрок.