Мо фикр кардем, ки сабзӣ ҳамчун сабзавот барои дидани муфид. Аммо чаро пешгирӣ кардани рӯъёро бо раванди аз даст додани вазни якҷоя не? Пас аз сабзӣ дар илова ба saturation of унсурҳои пайгирӣ низ барои ин рақам хеле муфид аст.
Оё сабзавот кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад?
Дар асл, сабзӣ як сабзавоти хеле арзишманд аст. Он беҳбудиро беҳтар мекунад, мусоидат ба инкишофи пӯст, пешгӯии ҳозима, ҷисмҳои бо B, E, А, C, калтсий, калий, фосфор ва дигар витаминҳо. Пас, чанд рӯз дар бораи парҳезӣ на танҳо ба шумо саҷда мекунад, балки илова ба саломатӣ.
Вазни вазн ба сабзӣ хеле содда аст. Он кофӣ барои сабз ва сабзӣ кофӣ аст. Ғизои сабзӣ барои талафоти вазнин хеле зуд аст ва дорои як қатор афзалиятҳо:
- шумо метавонед бо ин парҳези вазнин масофа кунед, дар муддати 4 рӯз ӯ ваъда медиҳад, ки шуморо аз 4 кг наҷот медиҳад, албатта бо ҳамаи қоидаҳо;
- қоидаҳо низ хеле содда мебошанд - хӯришҳои сабзӣ сабзавот ва нӯшокии ширин;
- парҳези парҳезӣ хеле болаззат аст, хӯришҳои сабзӣ худ як табақи даҳони обистан аст ва он қадаре, ки шумо дӯст медоред, шумо низ бо гуруснагӣ рӯ ба рӯ нахоҳед шуд.
Мафҳуми парҳез, мисли принсипи он хеле осон аст. Давомнокии хӯроки сабзӣ рӯзона танҳо 4 рӯз аст.
Ғизои сабзӣ барои талафоти вазнин
Пас, чунон ки гуфта шуд, мо бояд 4 рӯз дошта бошем. Мо парҳезро тақсим мекунем, ки баръакс ба интизориҳои шумо, на танҳо сабзӣ.
1 - 3 рӯз.
Зарур аст, ки се бор дар як рўз хӯрок бихӯред, моеъҳои кофӣ нӯшем. Чун табақи асосӣ, хӯришҳои сабзӣ, ки ба хурсандии худ интихоб кунед, шумо метавонед ҳар қадар ки мехоҳед бихӯред. Барои тағир додан шумо метавонед меваи дӯстдоштаи шуморо ҳамчун замима интихоб кунед. Мо ҳама чой ва обро ширин мекунем.
4 рӯз.
Хӯроки асосӣ ҳанӯз хӯриш аст. Аммо ҳоло шумо метавонед ба парҳез аз як нон ҷавоби сиёҳ илова кунед. Мо оби об ва чойи нокомшуда менӯшем.
Вазни вазнин бо сабзӣ, чунон ки он рӯй дод, хеле содда. Тавре ки хӯриш, дорухаташ ба шумо вақти зиёд талаб намекунад.
Хӯриш сабзӣ барои парҳез.
Компонентњо:
- сабзӣ тару тоза - 1 кг;
- лимон - 1 адад;
- асал - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Мо сабзӣ дар оби равонро шуста, сипас онро дар як равғани растанӣ, сӯзишвории асал ва шарбати лимӯ аз рӯи тамизаи худ тоза кунед. Ин имконпазир аст ё камтар.
Оё имконпазир аст, ки вазнини сабзӣ ба даст орад? Ҳамин тавр, дар ҳама гуна "хӯроки чорво". Ғайр аз ин, албатта, картошка пухта мешавад. Аммо муҳим он аст, ки на танҳо вазнини вазнин, балки барои наҷот додани он низ. Пас аз анҷоми парҳезӣ, мо кӯшиш мекунем, ки парҳези оқилона нигоҳ дошта шавад, вагарна натиҷаи он, ки равшан хоҳад шуд, хеле зуд ба ин хушк мешавад. Бо ғизои дуруст, истеъмоли мӯътадили равған, ширин ва пухта, шумо ба парҳезӣ ниёз надоред. Тадқиқоти сабзӣ сабзӣ метавонад ҳамчун чораи пешгирикунанда истифода шавад.