Ғизоҳои ширин дар чарбҳо

Оё мехоҳед, ки парҳез на танҳо самаранок, балки лаззат бошад? Сипас, шумо бояд ба нусхаи афтиши худ диққат диҳед. Баҳсҳо барои ҳамаи духтароне, ки ба онҳо пайравӣ мекунанд, тавсия дода мешавад ва ҳамаи онҳо ба арзиши ғизоии худ шукргузорӣ мекунанд.

Чаро хуни?

Илова бар он, ки лаззат будан лаззати ширин аст, саломатӣ ва солим аст:

• онҳо танҳо 8% фарбеҳро доранд;
• дар чарогоҳҳо omega-кислотаҳое мебошанд, ки барои организми зан заруранд;
• витаминҳо ва витаминҳо, ки қисмҳои ин баҳр мебошанд, таъсири мусбат ба ҳолати пӯст, мӯй ва нохунҳо доранд.

Маслиҳатҳо барои интихоби:

Қаноатҳои сифат дорои ранги гулобӣ мебошанд. Мавҷудияти нуқтаҳои нишебии дуюмро нишон медиҳад. Агар карам дӯши рост дошта бошад, он гоҳ он пухта шуд, ки он аллакай мурдааст.

Принсипҳои асосии парҳез

1. Муддати ин варианти талафоти вазнин аз 7 то 10 рӯз фарқ мекунад.
2. Картошка метавонад истифода шавад, пухта дар сабз, инчунин пухта пухта шавад, вале мо аз навъҳои беҳтарро ба даст наовардем. Рӯзи он тавсия дода мешавад, ки то 350 грамм ғизо бихӯрад.
3. Илова бар дӯши худ, ба хӯрдани сабзавот ғайримунтазир аст, ки беҳтарин хом хӯранд. Дар бораи кабудӣ, пиёз ва сирпиёз фаромӯш накунед, аз онҳо шумо метавонед чошнии лазизро пухтан мехоҳед.
4. Тавре, ки меваҳо, миқдори онҳо бояд ба ҳадди ақал кам карда шаванд. Ин қоида ба лимӯт татбиқ намешавад. Аз он шумо метавонед барои равған ва чарогоҳҳо чошнӣ тайёр кунед. Лимон на танҳо ба таъми табақ табдил меёбад, балки ба ғадудҳо дар қуттиҳои ёфтшуда кӯмак мекунад. Бештар аз 2 дона истифода кунед. дар як рӯз.
5. Барои шириниҳо шумо метавонед буттамева ҷангал, масалан, Клубничка ва моторӣ, инчунин на бештар аз 300 грамм себ сабз.
6. Дар давоми парҳезӣ иҷозат ба оби нӯшокӣ, афшураьои табиӣ ва ширини пӯст аст.
7. Агар шумо дар бораи гуруснагиҳо ҳис кунед, сипас шираи хурди сиҷҷашавии мурғонро бихӯред, аммо ин танҳо дар ҳолатҳои фавқулодда аст.
8. Маҳсулоти орд, маҳсулоти нимтайёршуда, маҳсулоти ширин ва дигар маҳсулоти калорияӣ бояд пурра қатъ карда шаванд.

Контентрасҳо

Бисёр одамон ба соҳаҳои баҳрӣ аллергия доранд, то ин ки пеш аз он ки онҳоро истифода баранд, духтур маслиҳат кунед. Тавсия дода намешавад, ки ин парҳезро барои одамоне, ки гирифтори бемориҳои ҷигар, кироти, аллергия бо аллергия ва кончронгисҳо мебошанд, истифода баранд.

Вариантҳои парҳези майл

3-рӯзи парҳези Apple-karate

Дар давоми ин муддат, шумо метавонед ҳар миқдор дромро, ки бояд дар оби намакин судак истифода набаред. Шумораи себ низ маҳдуд аст. Ин рӯзҳо шумо метавонед обҳои ғайриманқул, қаҳва ва чой, вале бе шакар нӯшед. Барои 3 рӯз шумо метавонед аз 3 кг хориҷ шавед. Мувофиқи суханони раис, ин варианти аз даст додани вазни Анна Семенович мебошад.

Барои татбиқи ин навъи лоғаре, ки як бор дар як моҳ ҳамчун борон бор кардан мумкин аст. Аммо шумо танҳо натиҷаҳои хуб ба даст меоред, агар дуруст хӯрок хӯрдед ва варзишро бозӣ кунед.

Ғизои амудӣ барои 7 рӯз

Ҳар рӯз ба он қариб 350 г майл истеъмол кардан мумкин аст, ки сеяки он ба fry иҷозат дода мешавад. Илова бар ин, ҳар рӯз тавсия дода мешавад, ки то 1 кг сабзавот бихӯред. Он метавонад: помидор, бодиринг , ҳар гуна карам, қаламфури, сабзӣ ва кабудӣ. Ду маротиба иҷозат дода ба пухтан ва хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ аз лаблабуи судак иҷозат дода шуд. Барои 7 рӯз шумо метавонед то 3 кг вазни зиёдатиро аз даст диҳед.

Якчанд тавсияҳо:

1. Барои тухмиҳои болаззат, шумо метавонед равғани зайтун, шарбати лимӯ, сирпиёз ва кабудро ба онҳо илова кунед.
2. Дар бораи об фаромӯш накунед, маблағи зарурӣ бояд 1,5 литр бошад.
3. Зарур аст, ки 4 бор дар як рўз хӯрок бихӯред.
4. Барои якчанд менюи рӯзона, сабзавот ва майкада метавонад шӯрбо, хӯриш тайёр карда, онҳоро дар танӯр офаред.