Дар ҳоле, ки табиати ин шириниҳои ширин ва дар айни замон меваи самарабахш медиҳад, барои чӣ шумо рӯзе барои худ дар як харбуза омода нестед. На танҳо ин кафолати кафолати эффективӣ, энергетикӣ ва хаёлоти бузургро дар тамоми рӯз таъмин хоҳад кард, бинобар ин, инчунин ба мавсими минбаъдаи сироятҳо омода хоҳад шуд.
Рӯйхати моддаҳои муфид дар харбуза
- Силикон . Ин микроэлемент, ки дар миқдори зиёди мобайн пайдо шудааст, ба зарфҳои баланди марбут ба зарфҳои инсонӣ манфиатдор аст. Бештар аз ин, он ба деворҳои қуттиҳои вазнини вазнин, ҳолати ҳам пӯст ва мӯй таъсири судманд дорад. Илова бар ин, он деворҳои гормонро аз таъсири харобии гуногуни бактерияҳо, тухмҳо,
- Витамини С Чун зарур аст, вақте ки шумо бояд ба баданатонро барои зимистон омода созед! Баъд аз он, он на танҳо имтиёзоти шуморо зиёд мекунад, балки инчунин системаи дардоварро тақвият медиҳад, ки дар давоми ҳамлаҳои ҳаррӯзаи рӯзмарра хеле зарур аст.
- Бета-каротин . Ба ибораи дигар, витамини А дар харбуза болаззат бештар аз ҳама дар сабзавот дӯстдоштаро дар бар мегирад. Ин нишон медиҳад, ки он на танҳо барои мубориза бурдани «кӯлоби шаб», ки дар аксари одамон дар давоми давраи лаёқат пайдо мешавад, балки ҳамчунин пӯсти шаъни шафақ ва сеҳри бениҳоятро медиҳад.
- Кислотаи фолклорӣ . Иншооти муфид аз харбуза низ ба шарофати мазмуни кислотаи фоликӣ , ба шумо хушнудии хуб медиҳад, бинобар ин ба соҳаҳои эмотсионалӣ диққат кунед.
- Иноситол . Ба шарофати он, мӯй суръат меафзояд ва ториктар мегардад.
Шумораи калорияҳо дар харбуза
Ин маҳсулоти хӯрокворӣ дар 100 грамм дорои танҳо 33 ккал аст. Дар баробари ин, 0,5 г сафедаҳо, 0.2 равғанҳо ва карбогидратҳо - 8 грамм, ба сафеда афтоданд.
Сирри борфарорӣ
Агар мо дар бораи рӯзҳои борфарор аз харбуза сӯҳбат кунем, ғизо бояд ба онҳое, ки мехоҳанд решаҳои gastrointestinalро пок кунанд. Аммо, дар хотир доред, ки он бо ягон маҳсулоти дигар ҳамроҳ карда намешавад ва пас аз 2 соат ё пеш аз хӯрок хӯрок хӯрад. Дар акси ҳол, ферментализатсия дар рагҳои.
Агар хоҳиш дошта бошед, шумо метавонед як рӯз дар чунин парҳезӣ нишаста бошед, дар бораи дигар маҳсулоти тамокукашӣ, ё тамоми ҳафта фаромӯш накунед, ки маҳсулоти асосии асосии миз
Пас, шом бояд аз 400 гелл сиёҳ, сабусакҳо иборат бошад. Фаромӯш накунед, ки баъд аз ин хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ қабл аз 2,5 соат оғоз меёбад. Бояд қайд кард, ки таъсири ширин яке аз хусусиятҳои асосии харбуза аст, бинобар ин, агар шумо намехоҳед, ки субҳонаатонро (барои пешгирӣ намудани садамаҳои зудҷусса), онро ба хӯрока бигиред. Танҳо вақтро ҳисоб кунед, то ки то даме ки хӯрок на камтар аз 3 соат бошад.
Арзиши ғизоии ҳаррӯзаи харбуза дар таркиби шумо бояд тақрибан 950 киловатт бошад.