Агар шумо бояд фавран ба 3-5 иловагӣ илова кунед, бе ризоияти худ хӯроки худро хӯред, ба ин мақола диққат диҳед. Ин дар бораи парҳези бодиринг барои талафоти вазнин аст.
Бодиринг нисбат ба вазни зиёд
Чун қоида, парҳезҳои бодиринг барои 5-7 рӯз пешбинӣ шудааст. Дар ин давра қисми ҷисмонӣ бо 3-7 воҳиди иловагӣ. Мисли ҳамаи парҳезҳои зуд, бодиринг ҳосили худ ва ҳавасҳояш дорад.
Парҳези бодиринг бисёре аз ихтилофҳо дорад, зеро ин шакли заифи вазнини талафоти вазнин аст. Ҳамин тавр парҳези чунин парҳез, агар мушкилоти бо рагҳои рагҳои минералӣ, бемориҳои гурда ва urolithiasis вуҷуд доранд. Ин усули талафоти вазнин дар вақти зоидан, хунук ва бо изолятсияи сустношуда бартараф карда мешавад . Ҳатто агар шумо комилан шахси солим бошад, дар давоми парҳези бодиринг маҷмӯи витаминҳо ва минералҳо, инчунин дар диаспорандаи мутахассис мушоҳида мешавад.
Илова бар ин, шумо метавонед миқдори фаврии вазнинро дида бароед ва миқдори хӯроки ғизоро маҳдуд накунед.
Бодиринг Diet Ksenia Borodina
Ксения Бородина духтари ҷамъиятӣ аст. Ва барои тамошобинони сершумор аз рӯи он, ки презентацияи телевизион зуд фавран пас аз таваллуди кӯдак гирифтор шуда буд. Ғайр аз он, ӯ қобилияти ба назар нагирифтанаш аз ҳомиладорӣ метарсад.
Дар ин ҷо меню, ки якчанд ҳафта дар якчанд ҳафта кӯмак карда метавонад,
- Каҳкашон: қайри хушкшудаи нонрезӣ, 2 бодиринг миёна хурд.
- Хӯриш: шӯрбо сабзавот, хӯриш бодиринг ва сабзавот бо равғани растанӣ.
- Хӯриш: хӯриш аз бодиринг ё танҳо бодиринг тару тоза.
Ин параметрҳои оддитарини парҳезӣ аст. Дар сурати нишонаҳои аввалини ҳассос ва заифи, тавсия дода мешавад, ки қатъ кардани рӯза.
Парҳези бодиринг-кефир
Варианти дигари меню дар бодиринг дар варақи зичи зерин менюи зеринро пешниҳод мекунад:
- Наҳорӣ: як шиша йогурт ё бодиринг, як тухм.
- Хӯриш: хӯриш аз бодиринг тару тоза, шумо метавонед онро бо шарбати лимӯ пур кунед, ва барои тағйир додани ҳар рӯз илова кабудҳои гуногун, порае аз гӯшти пӯсти судак, чой сабз . Ё шӯрбо сабз дар шўрбои мурғ ва як шиша йогурт.
- Рӯзи дигар: як пиёла орд. Вақти хӯроки нисфирӯзӣ ва вақти хоб метавонад на камтар аз 4 соат бошад.
Илова бар ин, дар давоми рӯз, бодиринг ғизо бе намак ва ҳанут имконпазир аст. Дар ин ҳолат, шумо метавонед онҳоро бе маҳдудият дошта бошед. Ҳар як варианти парҳези бодиринг аз ҷисми барзиёд ва намак аз бадан хориҷ карда мешавад. Миқдори ками калорияҳо ба организм барқарор кардан ва истифодаи захираҳои худ.
Истифодаи ин парҳез метавонад ҳадди аксар дар 1 бор дар шаш моҳ бошад.