Бисёриҳо ба ҷанҷол табдил намеёбанд, намехоҳанд, ки ба ширини дӯстдоштаи худ бирасанд, аммо парҳез дар шоколад ҳама чизро тағйир медиҳад. Баъзе одамон дар ин комбинатсияи мафҳумҳо ҳайрон мешаванд, ва онҳое ҳастанд, ки бовар надоранд, ки бо истифода аз даҳонии машҳур шумо метавонед кнограммаҳои бадкирдорро партоянд.
Ғизои шоколад - протсесси ва ҳавасҳо
Барои муайян кардани он, ки оё ин усули тарки вазнини талафот зарур аст, шумо бояд дарк намоед, ки қуввату заифҳои мавҷуда мавҷуданд. Бисёр мехостанд, ки парҳези шоколади вазнини вазнинро ба даст оранд, ва барои муддати кӯтоҳ шумо метавонед ҳадди ақал 2 кило кашонед. Ин барои одамони гирифтори камхунӣ муфид хоҳад буд. Дар ин антиоксидантҳо ширин, ки раванди пиршавии дар баданро суст мекунад, вуҷуд дорад. Шоколад фаъолияти функсионалии худро инкишоф медиҳад, ки барои одамоне, ки ба корҳои равонӣ машғуланд, муҳим аст.
Мувофиқи профилактикӣ ва усулҳои парҳези шоколад, биёед аз камбудиҳо, ки тасдиқоти илмӣ доранд, зиндагӣ кунем. Муносиботи маъмул дар саросари дунё суст шудани метоболизм, ки самаранокии вазнини талафотро коҳиш медиҳад. Пас аз гузарондани хӯроки оддии бе тағир додан, килограмҳои гумшуда баъзан ҳатто дар миқдори калонтар баргардонида мешаванд. Парҳезҳои пешниҳодшуда оид ба шоколад бо таносуби BJU ва ҷисми витаминҳо ва минералҳо талаф меёбад.
Боз як мушкилии дигари рӯйдодҳо мавҷудияти шумораи зиёди contraindications аст, бинобар ин, ин техникаи мазкур барои диабетҳо, одамони аллергия, бемориҳои ҷигар ва барои ҳузури сангҳо дар bladder гурда ва заҳрдор истифода намешавад. Ғизои шоколад барои гипертония ва ҳомиладорӣ манъ аст. Шумо ин миқдорро дар миқдори зиёди нахӯред. Пеш аз баромадан аз вазн, тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Диалоги шоколад барои талафоти вазнин
Якчанд усулҳо вуҷуд доранд, ки барои аз даст додани вазни зиёдатӣ кӯмак мекунанд, вале аксаран онҳо ҳама сахт ва истеъмоли ҳаррӯзаи шоколаки сифат доранд, ки он набояд аз 90-100 г зиёд бошад. Дорои тавсия дода намешавад, зеро он метавонад ба натиҷаҳои манфӣ таъсири манфӣ расонад. Мазмуни калорияи масофаи тақрибан 100 г ба андозаи 540 киловатт мебошад, ва ҳангоми истифодаи изофаҳои гуногун, арзиши афзоиш меёбад. Дар бораи шоколад истеъмоли камтар аз 1,5 литр об аст. Селкати се соат баъд аз шириниҳо бинӯшед.
Парастиши шоколад барои 3 рӯз
Варианти маъмултарин барои 3 рӯз пешбинӣ шудааст, ва дар ин муддат 2-3 километр метавонад партов шавад. Менюи ин рӯзҳо хеле содда аст ва танҳо як вируси шоколад ва чойи сабз бе шакар иборат аст. Илова бар ин, мо бояд дар бораи зарурати оби нӯшокӣ фаромӯш накунем. Хонаҳо тақрибан шаш қисм тақсим мешаванд ва дар ҳар ду соат вуҷуд доранд. Ғизои шоколад, ки менюи он хеле сахт аст, метавонад такрор шавад, аммо на камтар аз як моҳ. Тафсилоти дигари муҳим - филизро интихоб кунед, ки бояд ҳадди аққал 55% коко дошта бошад.
Дар бораи шоколад талх
Тавре ки аллакай зикр шудааст, вобаста ба истифодаи шоколад, барои интихоби миқдори зиёди имкониятҳо вуҷуд дорад. Барои онҳое, ки ба маҳдудияти озуқа озуқаворӣ намерасонанд, хӯроки шоколади итолиёвӣ барои як ҳафта тавсия дода мешавад. Ин имкон медиҳад, ки истифодаи дигар маҳсулотҳо ба даст оранд, вале натиҷа ба таври назаррас таъсир нарасонад. Қайд кардан лозим аст, ки қисматҳо бояд хурд бошанд ва байни онҳо шоколадҳои талх барои заҳролудшавӣ ба андозаи 1/3 шиша ва кофтани қаҳва истеъмол мекунанд. Дар бораи об фаромӯш накунед. Менюи 7 рӯз чунин аст:
- наҳорӣ : хӯришҳои мевагӣ ва flakes нур;
- хӯроки нисфирӯзӣ : макарон бо равған ва равғани растанӣ;
- нахӯрад : сабзавот судак.
Намудани шоколади шир
Агар мо маъруфиятро муқоиса кунем, он гоҳ дар ҷои аввал шоколади шир, ки дорои маззаи зебои зебост ва аз хашмгинист. Он имкон медиҳад, ки онро дар як парҳез истифода баред. Барои онҳое, ки мехоҳанд, ки чӣ тавр аз даст додани вазни шоколад бо истифода аз ширини ширӣ шавқ дошта бошанд, пас интихоби яке аз имконоти интихобкардашуда ва онҳоро бо шоколадҳои талх иваз кунед. Тағйир додан мумкин аст, зеро ғизои ин навъҳо қариб ки ҳамон аст, бинобар ин, шириниҳои ширӣ дорои 545 киловатт ва 540 килград аст. Маблағи ҳаррӯзаи шоколади шир набояд аз 80 грамм зиёд бошад.
Дар бораи шоколад ва қаҳва
Барои бисёри одамон, ин комбинатсияи маъмул аст, ва агар он ба кам шудани якчанд миноҳо кӯмак расонад, он гоҳ танҳо комил аст. Олимон исбот карданд, ки агар қаҳва кардани қаҳва нестанд, аммо он бояд истифода шавад: онро танг месозад, истеъмоли хӯрокро кам мекунад, метоболизияро тағйир медиҳад ва фаъолияти системаи асабро беҳтар мекунад. Ғизои шоколад ва қаҳва барои тоза кардани организмҳои заҳирӣ ва моеъи барзиёд кӯмак мерасонад.
Мафҳуми ин усули талафи вазнин аст, ки дар давоми 3-4 рӯз танҳо шоколад ва қаҳва табиати бе шакар истифода бурда мешавад. Шумо наметавонед яхмос ё ширро ба нӯшидан илова кунед, аммо дорчин, қаламфури гарм ва nutmeg иловагиҳои иловагӣ хоҳанд буд, зеро ин хӯришҳо метоболизмро зуд меафзояд . Барои як рӯзи парҳези шоколад шумо метавонед 150 грамм шоколад ва нӯшокиҳои 7 қаҳва қаҳва. Дар ин вақт барои бозиҳои варзишӣ тавсия дода намешавад ва барои назорат кардани вазъи бадан муҳим аст.
Дар бораи шоколад гарм
Имконияти дигари онҳое, ки мехоҳанд вазнин шаванд, парокандагии шоколад аст, ки тамоман пурра аз хӯрдани ғизо маҳрум аст. Низоми хӯрок дар коко ё шоколади гарм асос меёбад. Ин нӯшокиҳо дорои шоколадҳо мебошанд, вале онҳо ба таври бениҳоят бадан амал мекунанд. Шоколади гарм барои талафоти метавонад дар рӯзи фаромадани истеъмолшуда истеъмол карда шавад, ва шумо метавонед як тортро барои як ҳафта нигоҳ доред. Миқдори ҳаррӯзаи нӯшокӣ 7 пиёла, инчунин оби пок мебошад.
Аз хӯроки шоколад баромадан аз он
Чуноне ки аллакай гуфта будем, агар шумо аз паси талафоти вазнин пайравӣ кунед, пас қувваҳо баргашта бармегарданд, бинобар ин зарур аст, ки баъзе қоидаҳоро дида бароед. Сатҳи шоколади торикӣ оғози хуб ва омодагӣ барои гузаштан ба ғизои дуруст аст, ки на танҳо барои нигоҳ доштани натиҷа ёрӣ мерасонад, балки онро беҳтар менамояд. Барои он ки ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонад ва мушкилоти марбут ба саломатӣ дошта бошад, муҳим аст, ки чӣ тавр аз парҳези шоколад берун равед:
- Қисмҳои маҳсулоти нав бояд хурд ва зиёдтар шаванд.
- Аз меню ба зарари маҳсулот зараровар аст: маҳсулоти пухта, равған, намак, дуддодашуда, консерва, хӯрокворӣ, қаннодӣ ва ширин. Бо таваҷҷӯҳ ба ғизои солим, шумо наметавонед танҳо вазни худро напардозед, балки саломатии худро беҳтар кунед.
- Дар аввал табақе, ки шумо метавонед ба парҳез кунед, як хӯриш омода аз карам ва сабзӣ сафед, бо шарбати лимӯе пухта. Сабзавот бояд таркиб ёфта, хуб пошад, то ки онҳо нарм шаванд.
- Азбаски дар давоми парҳез ҷисми витаминҳо, моддаҳои минералӣ ва дигар моддаҳои фоиданок мавҷуд набуданд, бояд касрро пур кунад. Барои ин кор, бисёр майдаҳои табиӣ, бо об, чой ва сабзии чӯҷаро истифода баред. Дар сабзавот ва меваҳои тару тоза менӯшанд. Фаҳмонед, шўрбаҳои гуногун, ки бояд паст-фарбеҳ ва беқувват бошад.
- Дар давоми шоколади шоколад, ҷисм баъзе аз энергияро аз мушакҳо мегирад, бинобар ин барои барқарорсозии ин камбудиҳо, зарур аст, ки бисёр протеинро дар таркиби парҳезӣ дохил кунед. Барои ин навъҳои фарбеҳро аз гӯшт, моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ интихоб кунед.
- Барои хӯрокхӯрӣ ба ғизои майл равед ва ғизоҳои метоболизиро нигоҳ доред.
- Ба фаъолияти ҳаёти ҷисмонӣ илова кунед, ки калорияҳоро месӯзонанд ва баргҳои пӯстро бардоранд. Дар натиҷа, бадан бад ва муносибат хоҳад кард.
Ғизои шоколад - оқибатҳои он
Натиҷаҳо дар бораи ин усулҳои талафоти вазнинро гум мекунанд, зеро монополияҳо қариб ҳамеша оқибатҳои манфӣ доранд, чунки маҳдудиятҳои ҷиддии озуқаворӣ барои ҷисм ба назар мерасад. Пеш аз истифодаи шоколод барои талафоти вазнин тавсия дода мешавад, ки ба духтур муроҷиат кунад, то ин ки ӯ хатарҳои саломатӣ дошта бошад. Барои мусоидат ба интиқоли парҳез зарур аст, ки тадриҷан истеҳсоли маҳсулоти зараровар ва коҳиш додани парҳезиро таҳия кардан зарур бошад.