Чӣ тавр дар почта барқарор кардан мумкин аст?

Дар ҳоле, ки баъзеҳо намедонанд, ки чӣ тавр ба даст овардани вазни зиёдатӣ, дигарон аз сабаби бақувват шудан, фикр мекунанд, ки чӣ бояд кард, то пойҳои худро беҳтар гардонанд. Тавре ки шумо медонед, орган худаш ҳуҷайраҳои фарбеҳро тақсим мекунад, ки бар пояи психикӣ ва генетикӣ тақсим мешавад. Аз ин рӯ, умедворем, ки шумо фақат хӯрок мехӯред, аммо пойҳои шумо беҳтар хоҳад шуд (ва на меъёри). Роҳи ягонаи воқеии беҳтар кардани шакли онҳо ва илова кардани ҳаҷми онҳо омӯзиши вазн ва ғизои дуруст мебошад .

Чӣ қадар ба пойҳо ва пойҳои шафқат табдил ёбад?

Ҳатто ба худ чунин савол надиҳед. Агар шумо ҳар рӯз дар хӯрдани хӯрок ва шириниҳо зудтар ба шумо дар меъда барқарор карда тавонед. Ва барои ташаккули омехтаи мушак ва пойҳои зебо, он якчанд моҳ мегирад.

Ман бояд чӣ кор кунам, то ки пойҳои маро беҳтар ҳис кунам?

Саволе, ки чӣ тавр ба даст овардани пойафзоли духтарак беҳтар аст, ба осонӣ бо тренер. Беҳтар аз ҳама - барои толори варзишӣ ба қайд гиред. Ин эҳтимол аст, ки шумо дар хонае, ки аз як ҷуфт нурӣ сабукӣ дошта бошед, ва дарсҳои вазнинии вазнин ҳамеша дар якҷоягӣ бо вазнҳо қарор доранд. Дар толори варзиш шумо чунин машқҳоро дастрас хоҳед кард:

Нишондиҳандаҳо дар Gak-simulator.
Ҳангоми нишастан ба паҳнкунӣ дар симулятор васеъ карда мешавад.
Пӯшидани хучро дар гузариш аз блок поён.
Ҳангоми истодагарии legs дар simulator.
Ҳангоми нишастани пойҳои сангин дар симулятор.
Кам кардани пойҳои дар симулатор.
Парвариши пойҳо дар симулятор.
Гӯсола дар симулятор истодааст.
Шин аст, ки дар сӯзишворӣ дар симулятор аст.
Роҳҳоро дар симулятор пахш кунед.

Дар хона хонаҳои зиёди машқро иҷро кардан ғайриимкон аст. Бояд қайд кард, ки синфҳо ба афзоиши миқдори мушакҳо танҳо ба таври ғизоӣ кӯмак мекунанд.