Хариди харида - фоида ва зарари

Яке аз ғизои аз ҳама муфид аст моҳӣ. Ба наздикӣ, барои яке аз намояндаҳои салон, ки харита ба манфиати махсус ташаккул ёфт. Фоида ва зарари ҳар гуна маҳсулот, аз ҷумла моҳӣ, харбуза, қариб ҳамеша ба дасти даст мераванд.

Барои моҳигирии қуттиҳои ангур фоиданок аст?

1. Ин намуди моҳӣ дорои гӯшти сурх, ки дорои витамин ва минерал мебошанд. Гирифтани доимии харидагон бо прититамин A, пошка, витаминҳо B , ва K ва ПВ.
2. Сохтори харидагон thiamine, ки мубодилаи сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳоро дастгирӣ мекунад. Рибофлавин таъсири шадид ба мембранаҳои сафед дорад. Ӯ ҳолати рӯҳии худро нигоҳ медорад ва дар синтези гемоглобин иштирок мекунад. Ҳамчунин, дар харитаи он кислотаи фолий аст, ки барои ташаккули ҳуҷайраҳои нав масъул аст.
3. Каротен, ки дар харида аст, барои синтези ҳонияҳо ва ферментҳо зарур аст. Он ҳамчунин ба фаъолияти системаи визуалӣ таъсири хуб мерасонад. Истифодаи мунтазами каротин барои беҳтар кардани самарабахшии виртуалӣ кӯмак мерасонад.
4. Голлар дорои оксидҳои Omega-3, ки танҳо барои нигоҳ доштани саломатии муқаррарӣ муҳиманд. Онҳо сатҳи холестиринро дар хун табобат мекунанд ва миқдори оптималии калтсийро назорат мекунанд. Бинобар ин, истеъмоли харида ба кори дил, зарфҳо ва тамоми системаи устухон фоида хоҳад кард. Мавҷудияти кислотаи равғанӣ дар баданҳо аз таъсири зараровар муҳофизат мекунад.
5. Намояндагии Салмӯия манбаи миқдори зиёди мис, оҳан, магний ва фосфор мебошад. Ҳатто дар гӯшти ин моҳӣ дорои руҳ, калий ва натрий иборат аст. Ин унсурҳо барои фаъолияти мӯътадили ҷисми инсон хеле муҳим мебошанд. Calcium дандонҳо ва устухонҳоро тақвият медиҳад. Дар якҷоягӣ бо магний, он ба системаи дилу рут дорад. Iron ба селексияи хуби бисёр элементҳо мусоидат мекунад.
6. Хусусияти дигари моҳигирии он аст, ки он фарорасии саратонро пешгирӣ мекунад. Ғайр аз ин, истифодаи он ба беҳбудии тавозуни об кӯмак мерасонад ва онро тозакунии аносирро тоза мекунад.

Арзиши калория

Мазмуни калорияи моҳӣ хурд аст. Дар 100 грамм маҳсулот 135 ккал дорад. Хушбӯй дар он аст, хеле хурд аст, ҳамин тавр, агар шумо онро бартараф кунед, гӯшти хушк метавонад хушк шавад. Бояд қайд кард, ки 100 грамм аз ин моҳӣ меъёрҳои ҳаррӯзаи витамини С дорад. Бинобар ин, истифодаи мунтазами он ба ҳолати пӯст таъсири мусбат мерасонад. Илова бар он, навоварӣ, витамини E метаболизмро беҳтар мекунад ва деворҳои хунрезиро тақвият медиҳанд.

Набудани ширини моҳӣ

Он ошкор гардид, ки худи худи вай ба саломатии инсон зарар намерасонад. Аммо муҳим он аст, ки ба дигар рақамҳо аҳамият диҳед. Яке аз онҳо беэътиноёбии фардӣ мебошад. Ин хеле нодир аст, вале агар баъди реаксияҳои аллергия пайдо шуда бошад, он ба ҷои дигар табдил меёбад. Ҳамчунин моҳӣ метавонад бад бошад ба саломатии он таъсир мерасонад, агар он дар соҳаи муҳити зист ифлос карда шуда бошад, нодуруст нигоҳ дошта шавад ё бо ранги рангуборӣ муносибат кунад. Аз ин рӯ, ҳангоми харидани моҳӣ тавсия дода мешавад, ки аз фурӯшанда ҳамаи ришдорро ёд гирад. Дар маҷмӯъ, мағозаҳо ба бадан фоида меоранд, вале инчунин метавонанд фурӯшандаи зарар, чунки фурӯшандагони беэҳтиётӣ.

Голлар дорои хосиятҳои фоиданок аст, аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки онро парҳез кунед. Зарар ба моҳӣ асосан ба истеҳсолкунандагон вобаста аст. Бисёри одамон мегӯянд, ки илова бар ҳамаи хусусиятҳои муфид, ин моҳӣ низ хеле болаззат аст. Аз ин рӯ, мо метавонем хулоса бардорем, ки истифодаи он баданро ба фоидаи бебаҳо ва киноягии аҷиб меорад.