Туркия парранда хеле калон аст. Он оилае, ки лагандент дорад. Гӯшти тандурустӣ, тендер ва хеле муфид.
Манфиатҳои Туркия
Гӯшти Туркия дорои бисёр чизҳои муфид аст: витаминҳои гурӯҳи B, инчунин витаминҳои D , A, E, C, маъданӣ ва сафеда. Дар таркиби сафедаи Туркия мавҷудияти карбогидратҳо вуҷуд надорад ва қариб ки холестирин нест. Хӯроки Туркия дар кислотаи nicotinic, фосфор, оҳан, магний ва селенӣ сарватманд аст. Ин ба осонӣ суст ва гипоалergenic аст, бинобар ин, гӯшти ин парранда тавсия дода мешавад, ки ҳатто ба хӯроки кӯдак дохил карда шавад.
Истеъмоли мунтазами ғалладони Туркия қобилияти дилу рагҳои қобилияти энергетикиро қавӣ мегардонад, иммунитетро беҳтар мекунад. Витаминҳо B ба мубориза бар зидди фишори равонӣ, депрессия , сулҳ ва ташвиш мусоидат мекунанд. Ғизои фоиданоки ин парранда ба пиронсолон, зеро он барои тақвият бахшидани хотира кӯмак мекунад ва чун пешгирии бемориҳои асабҳои рагҳо амал мекунад. Зоиров аз Туркия барои занони ҳомила ва модарони ҳамсараш комил аст.
Мазмуни калорияи сиеси Туркия
Сифати пасти пӯст ва равғании тухмии туристӣ манбаъи арзандаи витаминҳост. Мавҷуд набудани карбогидратҳо, миқдори хеле ками равған ва сафедаи арзишманд имкон медиҳанд, ки ин гӯштро қариб ки ҳар як парҳези парҳезиро ҷорӣ созанд.
Агар мо дар бораи тухмии сафеда дар Туркия сӯҳбат кунем, пас, хеле зиёд, тақрибан 20%. Ӯ қисми асосии калорияи калория аст. Аммо мазмуни калорияи фишори лӯбиёи Туркия танҳо 104 ккал дар 100 грамм гӯшт аст. Мазмуни калорияи ширини сардиҳои судакаш 84 ккал аст.
Туркия дар пухтупаз
Аз сина Туркия, шумо метавонед миқдори зиёди хӯрокҳои лазизи, парҳезӣ ва гуногуншаклро пухта метавонед. Мазмуни калорияи калория ба шумо имкон медиҳад, ки ин гӯштро дар меню ба мардуме, ки хӯроки иловагӣ медиҳанд, дохил кунед. Туркия тухм метавонад fry, қубур, пухтан, пухта steamed ва оҷур. Он комилан бо қоқ, занбурӯғ, сабзавот ва панир аст.