Графикаи барои талафоти вазнин метавонад дар роҳҳои мухталиф истифода шавад: ва онро бихӯред, ва шарбати он аз он нӯшед, ва равғанро ба ванна илова кунед ва ҳатто бо як коғазро баста кунед. Ин мева дорои таъсири бисёрҷониба дар организм аст, вале муҳимтар аз он аст, ки қобилияти тақсим кардани равғанҳои захиравӣ ва пешгирӣ кардани ташаккули нав. Ба ибораи дигар - ин як равғании фарбеҳии табиии табиӣ аст, ки аз ин рӯ, бичашонем ва оромона ором!
Чӣ тавр истифода графикӣ барои талафоти вазнин?
Якчанд роҳҳои оддии истифодаи графикӣ ҳамчун воситаи беҳтарин аз даст додани вазн вуҷуд доранд.
- Афшураи гандум барои талафоти вазнин. Ин афшура бо сатилҳои оддӣ барои ситрусӣ часпед. Он метавонад бо оби нӯшокӣ бичашад. Тавсия дода мешавад, ки онҳоро бо хӯроки шом иваз кунед ё шарбати графикӣ дар шабона барои талафоти вазнин бо суръати тез иваз карда шавад.
- Коктетил аз гиёҳхор барои талафоти вазнин. Шарбати гандумро бо шарбати себ ё ананас омехта кардан мумкин аст - ин коктейль ба таври бебозгашт муфид ва хушбахт аст. Он метавонад ҳамчун шаробаи дуюм маст шавад. Нӯшокӣ аз гиёҳхор барои талафоти вазнин низ метавонад як 0.5-1 шиша 20 дақиқа пеш аз мехӯрад.
- Хӯроки сабзавот бо гиёҳхор. Нимашавии нисфирӯзии гиёҳхӯрӣ, 1 помидор, баргҳои салат, кабудӣ, мавсими бо шарбати лимӯ. Бисёр хӯрок ва хӯрок барои калон.
- Хӯриш бо панир ва гиёҳхор. Камбизоат дар қисмҳои баробар сгри мурғ, гиёҳхор, қаламфури Bulgarian, помидор. Мавсими бо шарбати лимӯ ва равғани зайтун.
Ҳар яке аз ин хӯрокҳо метавонанд истеъмоли хӯрокро иваз кунанд, ки чаро сабаби талафоти он ба даст меояд, зеро ба ҷои хӯрокхӯрии калориянокӣ шумо фаровонӣ аз витаминҳо ва чанд калория мегиред!
Фаромӯш накунед, ки яке аз вазнинии вазнинии вазнинро аз даст додан лозим аст, ки ба хӯроки нисфирӯзӣ дар хӯрок намерасад, агар шумо нисфи қоғази шоколад ва як порча торт барои хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред, барои хӯрокхӯрӣ - шарбатҳои фаронсавӣ ва Cheeseburger калон. Ба ибораи дигар, бе маҳдудият он кор намекунад, шумо бояд ба натиҷаҳои нисбатан таъсирбахш шаффоф, равған ва ордро тарк кунед. Як парҳези тақрибан метавонад чунин бошад:
- Эфирӣ - чой сабз, йошке ё тухмро пухта.
- Шароити дуюм як шиша шарбат аст.
- Хӯрока - хӯриш бо график ва 150г. шири мурғ.
- Рӯзи дигар - хӯриш бо гиёҳхор.
- Пеш аз рафтан ба хоб - шарбати.
Агар шумо дар ҳақиқат як ширин мехоҳед, шумо метавонед як шаробро барои як шаробаи дуюм, ё якчанд адад шоколад талхӣ диҳед. Дар нимаи дигар, ширин метавонад натавонад, ва ширин ва орд дар айни замон шумо бояд фаромӯш кунед.
Грейффраль равғани муҳим барои талафоти вазнин
Шумо метавонед равғани гандумро бо бисёр роҳҳо истифода кунед ва ҳар яке аз онҳо таъсири иловагии иловаро медиҳад.
- Роҳбандии ванна бо равғани муҳим. Равғани графикӣ барои вазни зиёдатӣ ба шумо барои истироҳат кардан ва аз гуруснагии бардурӯғ кӯмак мерасонад. Онро хеле оддӣ истифода кунед: илова кунед, 5-7 донаҳо ба ванна оби гарм. Бистарро дар як рӯз беҳтар кунед, дар шом, барои 15-20 дақиқа.
Махсусан бадбӯй баъди варзишгарони шадид аст. - Ангишт бо равғани муҳим. Истеҳсоли равғани гиёҳӣ, 1: 1 бо равғани зайтун, дар минтақаҳои мушкилот, масҳ, тартиб додани 4-5 қабатҳои филми озуқаворӣ дар боло. Дар зери пӯлод афтед ва тақрибан 2 соат лаблабуред, сипас пӯшед.
- Абрҳоро бо асал ва гиёҳхор барои талафоти вазнин. Ҳамаи амалҳо дар ҳамон тарзе, ки дар боло тавсиф шудааст, иҷро кунед, танҳо равғани гандумро ба асал пур кунед. Ин омехта комилан барои мубориза бо cellulite, махсусан дар марҳилаҳои аввали кӯмак мекунад.
Бо вуҷуди ин, ин усулҳо шуморо аз ҳад зиёд ҳис мекунанд, аммо дар якҷоягӣ бо парҳезӣ ва варзиш имкон медиҳад, ки суръат ва натиҷаҳои онро мустаҳкам кунанд.