Пас аз идҳо, чорабиниҳои тантанавӣ ва ғалладонагиҳои нӯшокӣ, вақти он ҷудо кардани векселҳо мебошад. Ва кӯтоҳ, вале рӯзҳои пуриқтидори борфарорӣ ба наҷот омад, ки баданро аз ғизои фаровон тоза мекунад, тоза ва баъзе вазнро гум мекунад. Рӯзи рӯза дар рӯзғор яке аз чунин роҳҳо ба зудӣ ба шакли ба даст меояд.
Рӯзи фарорасии рӯзғор хуб аст
Рӯзи гармкунӣ метавонад ҷудошаванда номида шавад, зеро дар давоми он орган ба унсурҳои зарурӣ барои фаъолияти фаъоли (магний, калий, синк ва ғайра) ва витаминҳо кӯмак мерасонад. Гиррези аз синну солӣ маълум аст, ки дар гиёҳхӯрӣ сарватманд аст ва барои сеҳрнок хуб аст, бинобар ин, он рӯз ба охир нарасидааст, зеро он дар дигар маҳсулоти хӯрокворӣ аст. Гулҳо ба аллергия сабаб шуда наметавонанд ва бисёр хосиятҳои фоиданок доранд:
- Нӯшокие, ки дар porridge мавҷуд аст, микрохордорро меъда беҳтар мекунад;
- лаблабуи гиёҳҳои ҷисмҳои токсинҳо;
- Витаминҳои В барои пӯст ва хоби солим муфид аст.
Чӣ тавр ба ғизои ғизоӣ барои талафоти вазнин?
Касоне, ки қарор доданд, ки «бардоранд» дар прикол, барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр гармии хуб барои талафоти вазнин беҳтар аст. Одатан ба он напазед, ки бо шир, бо шакар ба миқдори ками онҳо майл доранд. Porridge идеалӣ бе шакар дар об ё ҳадди аққал дар сатҳи шир-об омода карда шудааст. Ин тавсия дода мешавад, ки истисно намакро нигоҳ дорад, ки молиданро дар бадан нигоҳ дорад. Ин усули "дуруст" дар об барои талафоти вазнин омода аст.
Компонентњо:
- об - 2 пиёла;
- пурраи ғалладонагиҳо - 1 шиша.
Омодагӣ
- Як шиша аз ғаллоти умумӣ ғалладонагӣ ду дона об мегирад.
- Маҷма барои 5-7 дақиқа пухта мешавад. дар гармии кам бо шӯрии мунтазам.
- Помидор ба охир расид, ки мутобиқати желе ба назар мерасад.
- Мазмуни шок ба қисмҳои 5-6 тақсим карда мешавад.
- Чун иловаҳои шумо метавонед мавиз, буттамева, себ сафед, меваҳои хушк истифода баред.
Дигар ягон имконияти ками имконпазир барои парҳезӣ пӯлод гӯшти хом, бе бетонии гарм пухта. Барои ин коркарди хушк бояд дар оби судак (на ҳатман гарм) афтида бошад ва якшаба партофта шавад. Гулҳо об об мекунанд, тар шавад ва тар шавад. Барои бичашонем, ин приколҳои гулхонаӣ қариб ки аз пухта нест, балки як қисми элементҳои витамини ва витаминҳо намерасад.
Рӯзи фарорасии шолӣ ва ғалла
Касоне, ки помоларӣ ҳастанд, ба рӯйхати хӯрокҳои дӯстдошта дохил намешаванд, аз он рӯз то субҳ то шом як чизи шубҳанок аст. Пас шумо метавонед монополияро бо маҳсулоти дигар диққат кунед. Яке аз машҳуртарин ва самарабахш - боркунӣ дар шонаҳои гарм ва кефир. Бо истифодаи алтернативии ғалладона бо ширчаи шир ва маҳсулоти дигар. Менюи гуногун:
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ - ширин, гармкунӣ бе табобати гармӣ. Он бо буттамева ва асал имконпазир аст.
- Ошхона ва хӯроки нисфирӯзӣ - як шиша аз кефир паст. Дар хӯроки нисфирӯзӣ як себ сабз низ хӯрдааст.
- Кўдакони лазиз - кефир.
- Барои хӯроки чорво - чой бо лимӯ ва як шиша.
- Мизбони деринаи як шиша кефир аст.
Рӯзи фарорасии рӯзи гарм ва себ
Решаи сабзи тару тоза барои ҳамеша барои порфоли Ҳеркулӣ хуб ҳамроҳ буданд. Ҳамаи хосиятҳои компонентҳо пурра пурзӯранд, то он даме, ки швейтсарӣ ва себ бомуваффақият иҷро карда шавад. Ғизо барои рӯз:
- 0,5 кг porridge дар об;
- 4 себ миёна;
- Нӯшокиҳои иҷозатдодашуда: чой сабз, об, hips бархостанд.
Porridge ҳосили бояд ба 5 қисм баробар (100 грамм) тақсим карда шавад ва дар давоми рӯз хӯрок бихӯред. Дар байни хӯрок бо доруе бо себ ва оби нӯшидан. Ҳамагӣ - 9 хӯрок, ки эҳсосоти гуруснагӣ дорад, ба шумо имконият медиҳад, ки то рӯзи минбаъда бе бемории эмотсионалӣ нигоҳ доред. Ин монополия дар муқоиса бо аналогҳо ба осонӣ интиқол дода мешавад.
Рӯзи боркунӣ дар шўрбои ширин
Баъзе одамон дар бораи саволи зерин фикр мекунанд: чӣ тавр ба рӯзҳои рӯза дар рӯзҳои рӯзғор сарф кунед, агар бичашед, поруи тару тоза ранҷед, вале оё мехоҳед, ки усули мӯъҷизаро санҷед? Барои дорухатҳо ва консервативҳо дар шўрбои шир бо шир пурра борон аст. Тавре ки дар версияи қаблӣ, тамоми ҳаҷми пӯлод пухта ба қисмҳои баробар тақсим карда, якчанд хӯрок мехӯрд. Боварӣ ҳосил намоед, ки дар давоми рӯз дар як шабонарӯзӣ об нӯшед, на камтар аз 1,5 литр.
Пӯлғи ғизоӣ (баъзан шӯрча herculean)
Компонентњо:
- ним пиёла шиша;
- 2-3 пиёла шир гарм;
- spoon дорчин.
Омодагӣ
- 0,5 CUPS аз flakes пур аз 2-3 пиёла шир гарм.
- Паррук дар оташе, то даме, ки гуруснагиҳо пухта мешаванд.
- Барои бичашонем, шумо метавонед як spoonful аз дорчин ба табақ илова кунед.
Рӯзи устухон - натиҷаҳо
Натиҷаи вазнин бо уатуалал натиҷаҳои хуб меорад. Дар бораи миёнаи, шумо метавонед 600-800 грамм вазни зиёдатӣ , ки аллакай барои як рӯз хуб аст, аз даст. Баъзан дастовардҳо ба як ва ним кг барои 24 соат монополия мерасанд. Дар байни дигар бартариятҳои чунин партобҳо метавон беҳбуд ёфтани мураккаб, муқаррароти бунафш, ихтиёрдории организм аз toxins номида шуд. Беҳтар кардани бадан якҷоя бо вазни зиёдатӣ воқеӣ аст.
Аммо мисли дигар mono-diet кӯтоҳ, рӯзи рӯзонаи рӯзғор дар аксар вақт амал мекунад: на бештар аз як маротиба дар як ҳафта ва ним. Пас аз сардиҳои осон, ҷисм эҳтиёткориро талаб мекунад. Ин матлуб аст, ки рӯзҳои пеш ва баъд аз партофтани "нур" - бе хӯрдани хӯрок, зараровар, фаровонӣ, фаровон ҳастанд. Ҳамин тавр, натиҷа ба назар мерасад ва ҳам дар берун ва ҳам дар дохили кишвар.