Ғизои ярабӣ дар тӯли қариб ба маърази тамаддунҳо гузошта шудааст, ва ҳамаи онҳо ба он шаҳодат медиҳанд, ки он оддӣ, дастрас ва бесамар аст. Дар варианти гуногуни ин усули талафоти вазнин, ки барои фосилаҳои гуногуни вақтбандӣ пешбинӣ шудаанд ва дорои рӯйхати худии маҳсулоти иҷозатдодашуда мебошанд. Ғизои ғалладонагӣ дар муддати 14 рӯз кӯмак мекунад, ки дар бораи тарозуи экрани 10 кг ёрӣ диҳад, аммо, албатта ҳама чиз аз вазни аввал вобаста аст. Танҳо мехоҳед огоҳ кунед, ки шумо бояд ин усули талафи вазнро бештар аз вақти муайян истифода набаред, чунки шумо ба саломатӣ зарар расонида метавонед. Агар хоҳед, пас аз 1,5 моҳ. шумо метавонед боз як парҳезро такрор кунед.
Принсипҳои асосии парҳези ярмаи 14 рӯз
Масалан, ду ҳафтае, ки дар як ғалладона нишастаанд, на танҳо душвор аст, балки хатарнок аст, чунки орган бояд ҳатман сафеда гирад, ки ин парҳез аз ҷониби кефир пешниҳод мешавад.
Чормағз нест, ки бароварда нашавад, чун маҳсулоти асосии талафоти вазнин, зеро он дорои якчанд афзалиятҳост. Якум, он дорои нахи мебошад, ки меъда аз тару тоза ва партовҳои гуногун тоза карда мешавад. Дуюм, ин зироат дар витаминҳо ва маъданҳои гуногун ғанӣ аст, ки бадан зарур аст. Сеюм, каррухт барои тавлид кардани тавсия дода мешавад, зеро он тавозуни об-намакро муқаррар мекунад. Ва умуман, гурӯҳбандӣ лаззат ва қаноатманд аст.
Менюи танаффуси пардаи ғафсӣ барои вазни 14 рӯз дар ташкили рӯзҳо дар гурӯҳҳои алоҳида асос меёбад. Илова бар он, ки ин парҳезро мушоҳида кардан лозим аст, барои истеъмоли зиёди спиртҳо зарур аст, зеро он метавонад боиси табобат шавад. Низоми ҳаррӯза 2 литр аст.
Менюи парҳези ярмаи 14 рӯз
Рӯзи рӯзи 1, 2, 3:
- субҳ : як қисми палидиҳо дар об, нон аз кӯли ва 250 г кефир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як пўсти пўст, як ҷуфт пилла ва 0,5 литр кефир;
- шом : хидматрасонии кабудӣ ва 250 г кефир.
Рӯзи № 4, 5, 6:
- субҳ : нон ва 250 г кефир;
- хӯроки чорво : 4 консерва аз орди калий ва 0,5 литр кефир;
- шом : 250 г кефир.
Рақами рӯзона 7 . Дар шоми рӯзи шашум, кефир бо кефир рехт ва онро дар як шаб тарк кард. Музди натиҷа бояд ба 5 қисм тақсим карда шавад ва дар давоми рӯз хӯрок бихӯрад. Агар шумо гуруснаед, шумо метавонед кефирро бинӯшед.
Рӯзи 8, 9, 10:
- субҳ : 3 fritters ва 250 г кефир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : як қисми ғалладона, нон ва 250 г кефир;
- шом : як қисми хўроки ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо, ва 250 г 250 кефир.
Рӯзи 11, 12, 13:
- субҳ : палидин, тухм судак сахт ва 250 г кефир;
- хӯроки нисфирӯзӣ : равған, салат карам ва як пиёла чой сабз;
- шом : пистус, равғани растанӣ ва 250 г кефир.
Рақами рӯз 14 . Дар рӯзи 14-ум менюи парҳези ярмаи шабонарӯзӣ ба рӯзи ҳафтум баробар аст.