Манн парҳез

Манн меваи ин варианти арзон ва болаззатест, ки онҳое, ки ин маҳсулотро аз кӯдакӣ дӯст медоранд. Дар давоми 7 рӯз бо риояи қатъии парҳези пешниҳодшуда шумо метавонед аз 4-5 килограмм вазни зиёдатӣ халос кунед. Ин ду имконият вуҷуд дорад, ки онҳо ба якдигар хеле монанд мебошанд.

Мазмуни калорияи прикол аз semolina

Диапазам дар прикол бо якчанд шакл гумон дорад, ки чунин ғизо ваъда медиҳад, ки дар калорияҳо баланд аст. Дар ҳақиқат, мундариҷаи калорияҳо хеле хуб нестанд.

Агар шумо ба тамокукашӣ дар об пухта бошед, 100 грамм танҳо 80 калория дорад, агар шир - пас аз 100 калорияҳо.

Ҳисобкунӣ ва мустақилона ҳисоб карда мешавад: мо одатан пистусро дар 1: 3 муқовимат кардан мехӯрем ва маззаи калорияи ғалладон 330 калория аст. Помидор сигаретӣ, мутаносибан, калорияноктар хоҳад буд.

Дар хотир доред, ки арзиши калория бо назардошти он, ки пӯлоди бо намак, шакар ва бе равған илова карда мешавад, ҳисоб карда мешавад. Ин роҳи он аст, ки бояд дар парҳез истифода бурда шавад. Боварӣ надоред, иловаҳо пешниҳод карда мешаванд, ки ба беҳтар намудани таъми он кӯмак хоҳад кард.

Нашри якуми парандаро дар як manga

Барои талаф кардани вазни он, он барои интихоби имконият дар об бо шир каме аст. Меваи камтаре, ки шумо илова кунед, паст кардани истеъмоли калория! Пас, барои ҳафт рӯз шумо бояд мувофиқи реҷа хӯрок бихӯред:

1. Хӯриш . Плазаи сабзавот + ягон мева, ғайр аз банан ва ангур.
2. Шароити дуюм . Як пиёла чой сабз.
3. Хӯрок . Плазмаи портрет + 4 дона ягон меваи хушк.
4. Алаф . Як пиёла чой бе шакар.
5. Рӯзи дигар . Плазмаи портрет + як spoonful аз шир пухта.

Илова ба парҳези пешниҳодшуда, шумо метавонед фақат обро истифода набаред. Фаромӯш накунед, ки парҳез дар manga мутобиқ нест, вобаста ба он, ки маҷмӯи иловаи витаминҳо лозим аст, ба монанди мӯйҳо, нохунҳо ва пӯстатон зарар намерасонад.

Панела манна: парҳези дуюм

Ин вариант аз сабаби он, ки он аз ҷумлаи роҳбандӣ иборат аст ин маҳсулот хеле калория аст. Пас, агар шумо 50 кг вазн дошта бошед ва мехоҳед, ки ба 47 барнагардед, гумон аст, ки муваффақият ба даст оред. Барои духтароне, ки вазни 65 килограммро ташкил медиҳанд, ин хосият метавонад мувофиқ бошад, зеро баданашон умуман калорияҳоеро талаб мекунанд, ки маънои онро дорад, ки парҳези пешниҳодшуда пурра ба ҳамаи мақсадҳо ҷавобгӯ аст. Аз ин рӯ, як доруҳои мураббо ё як зарфе аз асал гиред.

Барои хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ, се маротиба дар як рӯз, шумо бояд хӯрок мехӯред, нонпазӣ бо равған аз роҳбандӣ ё асал. Он боварӣ дорад, ки асал барои талафи вазнин беҳтар аст. Илова бар ин, шумо метавонед бе ягон шакар ва об нӯшед, бе он ки банақшагирии чой сабз бинӯшед