Дар зимистон дар кӯча хуб ва бад аст

Он на танҳо моҷаро ва "зебо" барои саломатии шумо буд. Садақа, ҷисми физикии ҷисмонӣ кори осонтар мегиранд ва бо таваҷҷӯҳи шахсӣ шинос мешаванд. Намунаи зебо чашм мебинад ва мегӯяд, ки шахс дорои саломатии комил аст. Шумо метавонед дар ин фасли баҳор муваффақ шавед, ки дар фасли зимистон дар кӯча кор кунед, гарчанде ки ин тренинг танҳо фоида надорад, балки зарар дорад.

Бартарии дар фасли зимистон

Ин тренинг барои кори мушакҳо ва системаи нафаскашӣ таъсири мусбӣ мерасонад. Ҳар кас медонад, ки ҳаво хунуктар аз гармии гарм аст, он дорои оксигени бештар дорад, аммо мундариҷаи вирусҳо, бактерияҳо ва унсурҳои дигар хеле паст аст, зеро онҳо дар ҳарорати паст мемуранд. Дорои оксиген дар атрофи нафаскашӣ, имконияти бадан, ки аз зиёдшавии фарбеҳӣ сар карда, аз ин раванде, ки ин равандро сар мекунад. Ҳаво гарм кардани ҳаво бо велосипед, мустаҳкам кардани шиддат, пӯстро тақвият медиҳад ва бадани ҷисмӣ медиҳад.

Кор дар рӯи сатҳи сақф коркарди шумораи бештари мушакҳо дар муқоиса бо ҳамин гуна ишғол дар тобистон мебошад. Ҷанбаҳои говҳо ва лӯлаҳо, инчунин коркарди якҷоя дар як ҳолати мустаҳкам ва гипсҳо маҷбур мешаванд, ки аз ҳад зиёд баланд шаванд, ки барои омӯзиш дар ҳавои хунук фарқ мекунад. Фаҳмиши дар субҳ дар фасли зимистон ин аст, ки дар байни 6 то 8 соат бадан хоҳиши зиёдтар аз фарбеҳро фароҳам меорад. Ин сабаби он аст, ки субҳ дар он ҳадди ақал глюкоза дорад. Ва аз он вақте, ки дар давоми омӯзиши аввал истеъмол мешавад, орган ба қувваи фаъолтарини энергия истифода мебарад. Касоне, ки мехоҳанд дили худро дар шакли хуб дастгирӣ кунанд, беҳтар аст, ки дар шом кор кунед.

Зарари дар фасли зимистон

Фаҳмиши дар фасли зимистон дар кӯча метавонад зарар дида шавад, агар он номувофиқ бошад. Ин хеле муҳим аст, ки ба ҳадди аксар наравед, балки барои пешгирӣ аз болотар дар давоми яхбандӣ аз сабаби як плаза сабук. Барои кам кардани хатари ҷароҳат ва шикастан, пӯшидани болишти пластикӣ бо қабатҳои болаззаткунӣ, инчунин дар яхбандии ҷудошаванда махсусан кӯмак мерасонанд. Бемории дил тавсия медиҳад, ки бемориҳои сирояткунанда, бемории норасоии хун, гипоттония ва дигар бемориҳои дигар маҳдуд карда шаванд. Хеле муҳим аст, ки ба таври дуруст нафас бигиред, вагарна шумо метавонед "бемории бронхопулмонар" кунед. Хуб, давомнокии синфҳо низ муҳим аст.