Сиркаҳои мурғ яке аз маҳсулоти маъмултарин барои талафоти вазнин аст. Махсусан дар сардиҳои мурғӣ барои шустани бӯйҳо, зеро барои 100 г он дорои 30 г протеин аст. Машғулият дар равғани мурғ ба сафеда, парҳезҳои мунтазам ишора мекунад. Бо шарофати ҷузъиёти асосӣ - боқимондаҳои мурғ, шумо аз гуруснагӣ азоб накашед ва баданатон бо витаминҳо A, В витаминҳо, кислотаи linoleic, калий ва фосфорро бо шиддат меёбанд.
Вариантҳои парҳезӣ
Ғизои тухми мурғ метавонад 7-рӯз ва 21-рӯз бошад.
Менюи 7-рӯз парҳез кунед
Арзиши миқдори калий 1200 - 900 ккал аст.
Шумо метавонед хӯрокҳоро бихӯред:
- шираки мурғи бе пӯст, дар танӯр / дар гул, пухта ва пухта пухта;
- сабзавот ғайриозуқа;
- меваю сабзавот;
- ғалладонагиҳо (ба ғайр аз биринҷҳои сафед ва манго);
- салатҳои бо равғани зайтун либос;
- 1,5 - 2 литр об дар як рӯз;
- Дар бораи дархост: 1 шиша шароби хушк дар як рӯз.
Пеш аз пухтупаз пешпардохт кунед.
Менюи 21-рӯз парҳез кунед
- дар як рӯз 200 гр фабрикаи мурғ (ба 4 хӯрок ҷудо карда мешавад);
- дар як рӯз 200 грамм помидор ;
- дар як рӯз 400 г сабзавот;
- дар рӯз 2, на меваи ширин.
Афзал
Дар давоми як парҳез дар сина мурғ шумо ба шумо лозим нест, ки вақти зиёд тайёр кардани хӯрокҳои хӯрокхӯрӣ, зеро сӯзишвории мурғи он оддӣ - пухтан ё оҷоз. Илова бар ин, ин ѓизо баланд бардоштани ҳифз,
Эзоҳ
Таназзули ягона ва муҳимтарини парҳез дар сина ва сабзавот, ки фаъолияти шумо, хусусан дар рӯзҳои аввал, якбора якбора паст мешавад. Мушоҳида ё талафоти зиёди қувваи барқ имконпазир аст.
Аммо, албатта, ин нишонаҳо аз ҷониби ҳамаи сафедаҳо ва парҳезҳои помидор ҳамроҳӣ мекунанд. Агар оқибатҳои нисбатан ҷиддӣ вуҷуд дошта бошанд (масалан, норасоии меъда аз фаровонӣ сафеда), шумо бояд духтурро машварат кунед ва каме муваққатан парҳези мурғро қатъ кунед.