Салом на танҳо лаззат, балки як маҳсулоти муфид аст, ки ба онҳо бисёр ғамхор аст. Ва дар барф, зеро хӯроки барои фарбеҳро барои физикӣ фаромӯш накунед, ки асосгузори он духтур полис Ya.Kvasnevsky аст.
Истифодаи парҳез аз равған
Фарбеҳи хук калон аст, ки дар афтиши номаълуми (40%), селенит ва кислотаи арачидон ва он ба ташаккули cellulite таъсир намекунад. Дигар аз равған хук ба даст наомадааст, балки вазни тухмии ҷисмониро аз байн мебарад, инчунин баланд бардоштани заҳролудшавӣ аз бадан, баланд бардоштани эмкунӣ , муқаррар кардани ҳосили заҳрдорон ва аз холестиринҳои зараровар халос шудан.
Миқдори равған дар ҳар рӯз ба коҳиши вазн, ба шарофати он аст, ки истифодаи ин маҳсулот ба сеҳру ҷодурӣ мусоидат мекунад, яъне системаи асабӣ аз эҳсосоти доимии гуруснагӣ азоб мекашад.
Менюи инсон 60% фарбеҳро ташкил медиҳад, ва аз ин рӯ, равған аз пайдоиши ҳайвонот хеле муҳим аст, ки дар парҳези онҳо аҳамият диҳанд. Илова бар ин, фарбеҳро дорои миқдори камтари калориянокӣ аз равғани растанӣ ва аз ҷониби бадан хеле осон аст. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок пухта аз нон ва найчаҳои сиёҳ, косаи заҳра ва буғҳои хубтар кор мекунанд, ва заҳролудшавии шабонарӯзӣ аз бадан хориҷ карда мешавад.
Бо хӯроки бо парҳезӣ хӯрок хӯрдан
Ғизои дақиқ барои як рӯз бо парҳез аз фитна вуҷуд надорад. Табибони полис Ya Kwasniewski тавсия дода мешавад, ки то 7 тухм, гӯшт ва равған дар ҳама гуна шакл, яхмои ширӣ, яхмосҳои калони ширӣ, шир бо маводи фарбеҳро баланд бардорад.
Ин хатоест барои боварӣ ба он, ки парҳез аз равған барои талафоти вазнин, менюи шумо метавонед худро ба даст оред, роҳи осонтарини ба даст овардани вазни зиёд аст . Танҳо хӯроки ғизоӣ истеъмол кардан душвор аст. Оё фикр намекунед, ки ин ҳама парҳези равған хеле осон аст. Мақомот мехӯрад, ки хӯришҳо сабзавот ё либосҳои сабзавотро талаб кунанд, аммо, мутаассифона, дар ин ғизо, хӯрокҳои ғизоӣ дар ғӯзапоя манъ аст. Ба истиснои истисно, доктор Квасневский имкон медиҳад, ки макарон, нон ва картошка дар таркиби хӯрок.
Барои риоя кардани парҳезӣ дар равған метавонад мӯҳлати кофӣ дошта бошад, муҳимтар аз ҳама, дар 3-4 рӯз, хоҳиши ба даст овардани вазни аст, бо истифода аз ғизои равғанӣ гум намешавад. Ин хеле душвор аст, ки чанд килограммро шумо метавонед дар ин хӯроки навҷамъшудаатон партоб кунед. Дар ин ҷо чизи асосӣ на танҳо хӯрок, балки варзиш, хоби солим ва албатта, муносибати мусбӣ дорад.
Фаромӯш накунед, ки ғизо набояд танҳо хурсандӣ бошад, аммо ба саломатии шумо низ таъсир нарасонад. Аз ин рӯ, пеш аз он, ки шумо ба парҳез дар равған равед, шумо бояд духтур муроҷиат кунед.