Зироатҳои ғалладонагиҳо ва ғалладонагиҳо як ҷузъи ҳамаҷонибаи ҳама гуна озуқаворӣ ба ҳисоб мераванд, ки барои ғолиб шуданашон вазнин аст. Онҳо бисёре аз нахи, тоза кардани меъда ва карбогидратҳои мураккабро барои коркард, ки бадан аз энергия ва энергия сарф мекунад. Оби тозаи ошомиданӣ барои пӯсти мағзи сар хеле маъмул аст, аммо он имкон медиҳад, ки аз 5-7 кг вазни зиёдатӣ халос шавад.
Дашти Kasha барои 7 рӯз
Дар давоми як ҳафта шумо метавонед танҳо порхӯрӣ бихӯред ва ҳар як аз 6 рӯз як намуди монополияро дар асоси хусусиятҳои хӯрокворӣ аз як ғалладонагиҳо муайян хоҳад кард. Рӯзи охир як даста аст.
Менюи мор 6 адад пӯсида барои талафоти вазн:
- рӯзи аввал гандум аст;
- дуюмдараҷа;
- ғизои сеюм;
- чоруми чормащз;
- панҷум ҷав;
- шашумин perlovym;
- дастаи ҳафтум.
Касоне, ки натиҷаҳои самаранокро ҳисоб мекунанд, ғалладонагиҳо бо об бе иловаи намак ва шакар пухта мешаванд. Не oil не гузошта намешавад. Агар дар чунин шакли сахт аз менюи парҳезӣ оид ба сангҳои ғайриоддӣ, шумо метавонед дар ғалладонагиҳо бо об бо илова намудани шир, намак ва ороиш тайёр кунед, вале кӯшиш кунед, ки онро ба ҳадди ақал расонед. Илова бар ин, ширин тавсия дода мешавад, ки бо як шиша оби покро сар кунед. Дар мағоза ва ҳаҷми пӯшишҳо маҳдудият вуҷуд надорад, ба ғайр аз он, менюҳо барои сабзавот, инчунин меваҳо, афшураҳо, заҳрдорӣ , чой ва қаҳва.
Чӣ тавр он кор мекунад?
Ҳамаи ғалладонҳо дар витаминҳо, микроэлементҳо ва нахи ғанӣ мебошанд. Онҳо бе талафи авитаминоз, хастагӣ ва дилсӯзӣ ба бемории нармии мулоим мусоидат мекунанд. Илова бар ин, онҳо доимо эҳсосоти сеҳриро таъмин мекунанд, дар ҳоле ки кам кардани консентрати "холестерин бад" дар хун ва иштирок дар ҷараёни равғанҳои пароканда. Йатмоал инчунин дорои биотимини пурқуввати этилектӣ, ки ҳолати мӯй, пӯст ва нохунҳоро беҳтар мекунад. Биринҷ ғизои беҳтарин барои талафоти вазнин дорад, махсусан қаҳваранг. Гандум нур аст
Барли ба суръатбахшии метаболизм мусоидат мекунад ва фарогирии фарбеҳро барзиёд мекунад. Ин фарҳанг барои диабетҳо тавсия дода мешавад, зеро на танҳо ба консентратсияи glucose дар хун зиёд намешавад, балки онро паст мекунад. Перловка дар аминокислотаҳои аминокислотаҳо, аз қабили лизин, ки бомуваффақият бо килограммҳои баръало мубориза мебарад. Гандум, мисли ғалладонагиҳо, фаъолияти ҷисмҳои ҳозимаро бетағйир нигоҳ медорад, муҳофизати вобастагии вирусро ба вуҷуд меорад. Қобил ба рӯзро бо тамоми қувваи барқ таъмин кардан имконпазир аст.