Beetroot маҳсулотест, ки дар anthocyanins, ки беҳтар намудани шароити пӯст ва мӯи. Илова бар ин, лаблот дорои бисёр витаминҳо, нахи ва микроэлементҳои фоиданок, ки метавонад саломатии шуморо мустаҳкам намояд. Оё парҳез дар бораи лаблабу дар як вақт самаранок ва муфид бошад? Албатта! Ғизои паранда танҳо ба шумо имкон намедиҳад, ки то 6 кг вазни камтар аз 2 ҳафта кам шавад, аммо он инчунин ба тозакунии бадан ва таҳкими саломат кӯмак мерасонад. Якчанд роҳҳо барои истифода додани лаблабуҳо барои талафоти вазн мавҷуданд. Ин рӯзҳо ва боркунӣ ва истеъмоли тӯлонӣ аз ин сабзавот.
Лаблабу талх
Яке аз услубҳои маъмултарро дида бароед: як парранда 10-рӯз дар бораи лаблабу. Барои он, ки вазни вазнини ҷисм ва либосҳоро тоза кардан лозим аст. Ғизои мазкур дар ин давра аз хӯрокҳои каммасраф ва сабзавот иборат аст. Он имкон дорад, ки гӯшти пасти пастсифат, салатҳои сабзавотро истифода барад, бо якчанд қошуқи равғани зайтун, инчунин маҳсулоти сӯзишвории пастсифат истифода барад. Фарқияти асосӣ аз дигар парҳезҳо пеш аз хӯрок хӯрдан аст, ки мувофиқи дорухои зерин тайёр карда мешавад: аз 1 лаблабаки тару тоза, 2 сабзӣ ва 1 решакан дар juicer ғунҷед, то 20-25 дақиқа пеш аз хӯрок хӯред.
Шумо метавонед ба 3 рӯзи хӯрок дар як рӯз пайваст кунед ё шумо метавонед як миқдори муайяни ғизоро ба 5-6 ҳуҷра резед. Дар ин ҳолат, афшураи лаблабаро барои талафоти вазнин бояд ду бор дар як шабонарӯзӣ пеш аз хӯрок ва хӯрок хонд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед хӯриши лаблабу лампа барои талафоти вазнин омода кунед. Барои ин, шумо бояд лаблабу тару тоза, сабзӣ ё себ сабз, 4 тухм (бењтараш танњо сафедањо) лозим аст. Тухм сахт сахт аст, ҳама ба шишагҳо ё кӯзаҳо бурида, шумо метавонед шарбати лимӯро барои бичашед ва равғани зайтун илова кунед. Инчунин истифодаи панирҳои косибӣ паст аст.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, пухтупаз аз гиёҳхӯрӣ ва як гиёҳи хурди гӯшти пӯст (гӯшти гов, гиёҳ, мурғ), шумо метавонед сабзавотро бо моҳӣ кашед. Ҳама хӯрокҳо бояд бе равған тайёр карда шаванд, яъне, чун қоида, маҳсулоти пухташуда, дар фолгаи пухта ё пухта дар як шиша пухта мешаванд.
Фаромӯш накунед, ки оби нӯшокӣ! Дигарон бо лаблабу низ талаб мекунанд, ки бадан аз фидшавӣ азоб намемонад. Бинобар ин, оби нӯшокии ғайриманқул ва чай бе шакар нӯшед.
Диск бо лаблабу на танҳо барои самаранокии он, балки барои дастрасии он хуб аст. Ҳамаи маҳсулот осон дар ҳар як мағоза ё бозор пайдо мешаванд, ва арзиши онҳо хеле паст аст. Ҳамин тавр, шумо на танҳо аз вазни зиёдатӣ даст кашед, баданро тоза мекунед, балки пулро барои либоси нави хурдтар нигоҳ медоред.
Рӯзи истироҳат дар лаблабу
Ин паррандаҳо бояд танҳо як маротиба дар як ҳафта нигоҳ дошта шаванд. Он барои тоза кардани ҷисм истифода мешавад, масалан, баъд аз идҳо ё табобати шикам. Ғизои шумо барои ин рӯз аз хӯриш иборат аст, ки инҳоянд:
- 400 г косаи хом;
- 300 г сабзӣ хом;
- 300 грамм равғани ширӣ.
Ҳамаи маҳсулот ба grater, омехта ва мавсими бо шарбати лимӯ ва 1 tbsp. Бештар равғани растанӣ. Вақте ки шумо гуруснаед, як хӯриш бихӯред, ки тамоми баданашро ба 4-6 гиред. Агар имконпазир бошад, чунин рӯзро дар хона бинед, зеро ин чунин ғизо фаровон меафзояд ва эвакуатсияро аз меъда инкишоф медиҳад ва чунин тачҳизот дар кори хеле равшан нест.
Парҳези борфарорӣ дар лаблабу бояд каме гузаронида шавад, аммо агар шумо ҳар ҳафта як борро бор кунед, мо тавсия медиҳем, ки парҳези гуногунро интихоб кунем.