Барои талафоти вазнин, духтурон тавсия додаанд, ки нақшаи парҳезиро тағйир диҳанд ва машқҳоро истифода баранд. Барои гузарондани нуктаи иловагӣ ба бад шудани бадбахтиҳо, шумо бояд парҳези дурустро интихоб кунед. Ин бояд мутавозин бошад, ва хӯрокҳо миқдори дурусти витаминҳо ва минералҳо доранд.
Ғизои шарқӣ барои талафоти вазнин
Нақшаи мазкур ба усулҳои намоишӣ ишора мекунад, ки он дар муддати кӯтоҳ ба даст овардани 5 кг кӯмак мерасонад. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки пеш аз истифодаи он азназаргузаронии тиббӣ гузаранд, зеро чунин тағйирот дар режим метавонад боиси бад шудани саломатии онҳо гардад, тавсия дода намешавад, ки ба онҳое, ки аз бемориҳои дилу рагҳо, камхунӣ, диабетиҳо азоб мекашанд, татбиқ карда намешаванд. Принсипҳои ташкили парҳези истифодаи ин усул хеле осон аст.
Ғизои Шарқӣ барои талафоти вазнин - меню:
- Давомнокии риоя 3 ё 10 рӯз аст.
- Хӯришҳо дар як муддати муайян истеҳсол карда мешаванд, ҷадвали бояд мустақилона муқаррар карда шавад.
- Шумораи ашёи дорои нахи зиёд дар парвариши парвариш.
- Дар ғизо хӯрокҳои сафеда бо маводи мухаддир пасттар истифода мешаванд.
- Ғизои Шарқӣ нишон медиҳад, ки шахс дар тӯли тамоми давраи таҷрибаи риояи ӯ эҳсоси осонтарини гуруснагӣ хоҳад дошт . Хати таваллуд ҳатто баъди хӯрок набояд набошад, пас қисматҳо хурданд.
- Мева ва сабзавот танҳо тару тоза истифода мешаванд, табобати гармии онҳо иҷозат дода намешавад.
Ғизои Шарқӣ - меню барои 10 рӯз
Бо ин усул, боварӣ ҳосил кунед, ки оби нӯшокӣ, ташнагӣ дар вақти заиф шудан, шахсе набояд бошад. Кӯшиш кунед, ки қаҳва ва чой сиёҳ диҳед, онҳоро бо афшураи тару тоза заҳролуд кунед, беҳтарин сабзавот. Ба хӯрдани равғани табиӣ иҷозат дода намешавад (на зиёда аз 30 грамм дар як рӯз), он метавонад ба панирҳои косибӣ илова ё бо кефир омехта шавад. Аз дигар шириниҳо беҳтар аст, ки рад кардан, аз ин рӯ таъсири манфӣ камтар хоҳад буд.
Ғизои Шарқӣ барои 10 рӯз, менюи тахминӣ:
- Бихӯр косаи чой сабз аст.
- Хӯроки дувум - 30 грамм панир ё панир, косибӣ сабзавот бе либос, як шиша шарбати сабзӣ.
- Хӯрока - 100 гг (шиша ё мурғ), бодиринг тару тоза, чой сабз, себ.
- Snack - афлесун ё гиёҳхор.
- Рӯзи дигар - як шиша йогурт.
Парҳези Шарқӣ 3 рӯз
Ҳисси гуруснанишинӣ ҳангоми мушоҳида кардани ин режим одатан доимо шадид меорад, аммо дар давоми он, он метавонад 2 кг бошад. Ин як нишонаи назаррас аст, ки он танҳо 3 рӯз мегирад. Ҳангоми истифодаи усул, боварӣ ҳосил кунед, ки вазъи саломатии худро давом диҳед, агар саратон сар занад, итминон накунед ва духтур муроҷиат кунед.
Menu menu menu menu menu
- Бедор - чой сабз 200 мл.
- Алаф - як афлесун, себ ва ё хоке аз қоқ.
- Хӯрока - хӯриш аз сабзавот, 100 гр фатирҳои моҳӣ сафед.
- Алаф - як шиша йогурт.
- Хӯриш - хӯриш аз карам , себ ва сабзӣ.
Дӯст доштан
Иҷрои ин нақшаи ғизоӣ, фаромӯш накунед, ки оби нӯшокиро фаромӯш накунед. Дигар доктори Оқилова Утлова дар назар дошта шудааст, ки шахс дар муддати 10 рӯз тағйироти худро тағйир медиҳад ва баъд ба менюи муқаррарӣ бармегардад. Тағйир додани курси пас аз 2-3 моҳ имконпазир аст, духтурон маслиҳат намедиҳанд, ки онро барои одамони синни то 15-18 сола истифода баранд, хӯрокҳо каме калорияҳо доранд, зеро организмҳои номуносиби чунин маҳдудиятҳо ғайриимконанд.
Ғизои духтур доктор Оглаева
Агар шахсе интихоб кунад, ки ин усулро истифода барад, вай набояд харидани маҳсулоти гаронбаҳо бошад. Ҳамаи хӯрокҳои аз ин нақша осон омода ва дастрас мебошанд, компонентҳо дар қариб ҳама мағозаҳо пайдо мешаванд. Барои курс, шумо метавонед то 5 кг, агар вазни бори аввал хеле муҳим бошад. Ин парҳези шарқӣ агар дар саратон, заиф, ё тарозуӣ қарор дошта бошад. Ин нишонаҳо зарурати баргаштан ба режими муқаррарӣ ва ба духтур муроҷиат мекунанд.
Менюи равған:
- Наҳорӣ - қаҳва ё чой сабз бо 1 tsp. асал.
- Алаф себ аст.
- Хӯроки - 100 литсанҳои мурғ, хӯриш сабзӣ-сабзӣ, чой.
- Аъло - 10 адад. қоқҳо.
- Хӯриш - хӯриш аз бодиринг ва кабудӣ, 30 г панир пиёз-панир.
- Snack - 100 мл кефир ё дигар шир-шир.
Ҳамаи 10 рӯз бояд ба ин меню риоя карда шаванд, он имкон медиҳад, ки таркибҳои салатҳои сабзавот (помидор барои бодиринг, ё карам барои сабзӣ) тағйир диҳанд, аммо барои картошка истифода нашавед. Ба хӯрдани афлесун ба ҷои себ, гиёҳхор ё нок, банан ва avocados истеъмол карда намешавад. Пеш аз оғози парҳезӣ, санҷиши умумии хун дода мешавад, ин ба муайян кардани он, ки истифодаи он ба саломатӣ зарар намерасонад.