Барои одамоне, ки аз таркиби онҳо пайравӣ мекунанд, мазмуни калория ва таркиби хӯрок ва нӯшокиҳо муҳиманд. Маълумот дар бораи ҷузъиёт ва арзиши энергетикии маҳсулот хеле фарқ мекунад, аммо ҳисобкунии мазмуни калорияҳо метавонад хеле душвор бошад. Масалан, барои ҳисоб кардани арзиши калорияи чой, шумо бояд ба намуди баргҳои чой ва иловаҳои нӯшокие, ки дар нӯшокӣ ҷойгиранд, ба назар гиред.
Миқдори калориянокии чой бо иловаҳои машҳур
Чой як спирт ба таври васеъ паҳн мешавад, бисёриҳо бо истифода аз мўътадил ва дуруст истифода мешаванд. Аввалан, шумо бояд ба назар гиред, ки оё дар чой чойҳои калория вуҷуд доранд, бе хӯрдани хӯрок ва ширин.
Ҳама гуна чой дорои арзиши муайяни энергия, аз ҷумла нӯшокиҳои фарбеҳӣ ва шамолкашӣ мебошад. Миқдори миёнаи миқдори калорияи чой 3-5 ккал аст, дар ҳоле ки чой баргҳои сиёҳ дорои нишонаи пасттар аз чой сабз аст. Бо вуҷуди ин, манфиатҳои навъҳои чой сабз хеле баланд аст, ба шарофати хосиятҳои он, барои ташвиқи ташнагӣ, тозакунии бадан ва пешгирии заҳролуд ва решаҳои ройгон.
Барои онҳое, ки мехоҳанд чойро бо шир бихӯранд, муҳим аст, ки мундариҷаи калорияи ин нӯшокӣ вобаста аз он чизе, ки шумо истифода мебаред, зиёд мешавад. Соҳаи мунавварии муқаррарӣ арзиши энергетикии 30 ккалро баланд мекунад, агар шумо 1 қошуқи шакарро илова кунед, 30 ккал дигар аст. Њамагї, 100 мм чой бо 3 tbsp. юрбанди шир ва spoonful шакар дорои калорияи калорияи 65 ккал мебошад.
Яке аз равишҳои дӯстдоштаи чой лимӯ аст , ки ба мазмуни калориянокии нӯшокии спиртӣ таъсир намекунад. Ҳангоми ҳисоб кардани арзиши энергия, танҳо арзиши энергетикии чой ва шакар илова карда мешавад.
