Мӯйҳои пурра дар таркибашон барои бисёр духтарон ғамхорӣ мекунанд. Чӣ тавр коҳиш додани тухм, роҳи ягонаи муассир вуҷуд дорад? Ҳатто, ҳатто як нафар, зеро сабабҳои ин мушкилот низ гуногун буда метавонанд.
Умумияти умумӣ
Агар шахсе, ки дар маҷмӯъ вазни вазнини вазнини вазнин дорад, дар натиҷа, ӯ фишори равғанро дорад, чӣ гуна коҳиш додани ҳаҷми онҳо? Пеш аз ҳама, шумо бояд вазни худро гум кунед. Дуввум, барои бори вазнин дар баланд бардоштани дараҷа: давидан, рафтор ва махсусан сақфпӯшӣ ба сӯзишворӣ хеле самаранок аст. Фаромӯш накунед, ки занон бо вазни бениҳоят вазнин ба андозаи вазнинии вазнин набояд саросема нашаванд. Беҳтар аст, ки ин ҳамаро нигоҳ дорад, гарчанде, ки беҳтарин "скульптураки пои" аз ранги сурх, ки ҳанӯз беҳуда нест. Аммо пайвастагиҳо ҳанӯз фоидаоваранд. Шумо бояд бо aerobics aerobics ё аэробика қадамро оғоз кунед. Бо ин роҳ, ин машқҳо ба ҳар як тавсия дода мешаванд: онҳо барои онҳое, ки фикр мекунанд, ки ба паст кардани шикам дар пойҳои онҳо таъсирбахш аст, хеле самаранок мебошанд.
Шумо инчунин метавонед, хусусан дар қитъаи душвор, велосипед, одатро аз боло ва поён ба пойгоҳҳо бе истифодаи лифт гузаред.
Фақат аз курси
Барои онҳое, ки аз вазни зиёдатӣ азоб накашанд, вале мехоҳанд, ки чӣ гуна коҳиш додани говҳо аз по меоваранд, машқҳо бояд махсусан дар ин соҳа равона карда шаванд.
Инҳо машғулиятҳое ҳастанд, ки ба монанди давидан, давидан ва махсусан, барпокунии чӯбҳо, инчунин синфҳо бо довталабон ва домани.
Эземия
Гуфтоҳои ҷаримабандӣ метавонанд натиҷаи барзиёд бошад. Ин ҳолатест, ки агар ҳангоми пӯшидани сӯзишворӣ, зан занҳояшро аз пойафзолҳои ҷомашӯӣ ё бегоҳ ба пойафзол табдил медиҳад.
Дар ин ҳолат шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед ва дил ва гурдаҳои худро тафтиш кунед. Шояд ин ба шумо имкон медиҳад, ки фавран бо мушкилот мубориза баред, зеро он дар ибтидо пайдо шуд.
Дуюм, зарур аст, агар духтур дигареро таъин накарда бошад, аз таркиби хӯрок , гарм, дуддодашуда хориҷ карда шавад. Хӯришҳои намак набояд ҳангоми пухтупаз бошанд, аммо аллакай дар сари суфра фаромӯш мекунанд ва аксар вақт фаромӯш мекунанд.
- Зарур аст, ки бо пойҳои худ дар зери девор нишастанро давом диҳед: он зуҳуротро дар гулҳо пешвоз мегирад.
- Шумо бояд шабона нӯшед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, тавсия дода мешавад, ки ба мандарин бихӯред.
- Пойгоҳ ё пинҳон кардан, ба шумо лозим аст, ки пойҳои худро баландтар кунед.
Пойҳои обкашӣ
Баъзан гамбӯсҳо бо ғафс бо сабаби он, ки онҳо пӯстанд. Пас, чӣ тавр, ба гулҳо шиддат канда мешавад?
- Кушодани онҳо дар толори варзишӣ кам мешавад.
- Намудҳои машқро барои мушакҳои гӯсфанд ҷӯш диҳед.