Яке аз сабзавотҳои маъмул дар мизи мо карам аст. Аз он ба шумо метавонед бисёр табақоти ширин пухтан. Бо вуҷуди ин, касоне, ки пайравии худро пайравӣ мекунанд, на ҳамеша боварӣ доранд, ки ҳангоми ғафлат кардани вазни карам истеъмоли карамро истеъмол мекунанд. Баъд аз ҳама, ба ҳамаи одамон нишон дода нашудааст.
Оё имконпазир аст, ки ҳангоми хӯрдани карам хӯрдани карам хӯрдан мумкин аст?
Агар шумо хоб рафтан аз минои иловагӣ, сипас карам на танҳо имконпазир аст, балки зарур аст. Табибон ин растаниро ба миқдори фоидаовар барои талафоти вазнин истифода мебаранд, зеро:
- он дорои чанд калорияҳо - дар 100 грамм дар 12-28 киловатт, аз ҳама навъҳои калорияи калория - Бруккол ва ранг;
- дар сабзавот дорои миқдори рекордии кислотаи tartron, ки метаболизмро суръат медиҳад;
- карам дар таркиби он намак ва нахи арзишманд дорад, ки равғанҳоро аз моддаҳои балил тоза мекунад ва онро беҳтар мекунад;
- ки сабзавот ба иштиҳо ниёз дорад, ба шарофати шумораи зиёди витаминҳо ва унсурҳои он дар таркиби он мавҷуд аст.
Бо вуҷуди ин, карам метавонад зараровар бошад, ин бояд аз ҷониби дӯстдорони монополияҳо ва онҳое, ки бо рӯдаи рентгененталӣ (ғадуд, gastritis бо кислотаи баланд, эритротикит ва ғ.) Мушкилот доранд, ба хотир меоранд.
Оё ман метавонам карамро ғуссаи хӯрдашударо бихӯрам?
Карам хошок як хӯроки начандон вазнин аст, ки ҳамеша аз ҷониби бадан пурра шуста мешавад. Ихтиёрии беҳтарин барои парҳез як сабзавоти дузд аст. Ин табақ хуб аст, доимо эҳсосоти гуруснагиро бартараф мекунад ва ба монанди сабзавоти тару тозаи талафоти вазнин мусоидат мекунад.
Оё имконпазир аст, ки бо ғизои ғизоӣ хӯрдани баҳри дигар имконпазир аст?
Дигар диққат бояд дар менюи худ ҳангоми ғафсии вазни он дохил карда шавад, зеро арзиши калорияи он танҳо 5 ккал дар 100 грамм мебошад. Бо вуҷуди ин, агар шумо ба саволе, ки оё бо хӯрдани баҳр бо ғизои ғизоӣ имконпазир аст, он гоҳ ба гӯш додан ба ақидаи мутахассисоне, ки маслиҳат медиҳанд, ки ин табақро тарк кунанд. Натиҷа танҳо танаи хушк, судак ё хушкӣ меорад.