То имрӯз бисёре аз мардум ба фоидаи парҳези солим интихоб мекунанд. Хӯрокати растанӣ барои ӯ хуб аст.
Кадоме аз калорияҳо дар нон ҷавғо ҳастанд?
Ризоиши ғалладонагӣ маҳсулотҳои калорияи калория аст. Миқдори калорияи нонҳои ҷавдор метавонад гуногун бошад. Ин нишона аз бисёр омилҳо вобаста аст. Дар муқоиса бо миқдори калорияҳо дар 100 грамм маҳсулот ба 300 баробар аст. Бояд қайд кард, ки мазмуни калорияи ин маҳсулот аз нархи калорияи нон иборат аст.
Компонентњои нон љевон
Нонҳои резинӣ аз орди гандум ва гандум, инчунин омехтаи ғалладон иборатанд. Ин маҳсулот дар витаминҳо ва пайвастагиҳои гуногуни биологӣ фаъол аст. Онҳо витаминҳо PP, E, B1 ва B2 доранд. Нонҳои резинӣ аз минералҳои зерин иборатанд: оҳан, фосфор, калий, sodium, магний ва калтсий . Ин маҳсулот дорои 74% карбогидратҳо, 19% сафеда ва 7% фарбеҳро ташкил медиҳад.
Аз нон хўрдан муфид аст?
Дар таркиби нонҳои ҷӯшон бисёр омехтаҳо барои ҷисми инсон муфид мебошанд. Барои он ки ин маҳсулот ба мастӣ, ҷисм бояд аз эффекти нон барои энергияи зиёд сарф кунанд. Афзалиятҳои нонрезӣ на танҳо дар таркиби витамини ва минералӣ нестанд. Онҳо дорои миқдори зиёди нахи табиӣ, ки организми заҳрдор, заҳролуд ва дигар пайвастагиҳои нодирро тоза мекунанд.
Натиҷа ва зарар аз нон ҷав
Илова ба хусусиятҳои муфид, нон метавонад зараровар бошад. Як барнагардида барои истифодаи онҳо вуҷуд дорад. Ин маҳсулотро бо миқдори калон истифода набаред. Натиҷаҳо тамоман пурра иваз кардани нонро пешниҳод намекунанд. Он ғизо баробар буд, беҳтар аст, ки барои иваз кардани нон ва нон беҳтар аст. Пеш аз харидани нонҳои ҷӯшон он бо таркиби онҳо шинос аст. Барои интихоби маҳсулоте, ки моддаҳои зараровар надоранд, зарур аст.