Бисёри одамон дар бораи фоидаҳои биринҷ қаҳварангро шуниданд. Дар муқоиса бо равғани пок, миқдори назарраси оҳан, инчунин тақрибан 4.5 маротиба бештар аз як аналоги пурқувват аст. Ҳамин тариқ, манфиатҳои он метавонанд муҳокима карда шаванд. Бо вуҷуди ин, бисёриҳо низ дар бораи он, ки чӣ гуна ба биринҷ қаҳваранг мерехт, мундариҷаи калорияи онҳо, ки онҳое, ки пайравӣ мекунанд, бевосита онҳоро ташвиқ мекунанд. Дар 100 грамм тақрибан 330 калория мавҷуданд, вале аз ҳад зиёд вобаста аст, ки чӣ тавр пухтан ин ғалладона. Масалан, агар шумо ба он пайваст шавед, он метавонад аз калория хурдтар гардад.
Меъёри Calorie аз биринҷ қаҳваранг
Умуман, 100 грамм ҳисоби ғалладона то 73 грамм карбогидратҳо . Миқдори камтарини равғанҳо дар ин ҷо, меъёрҳои онҳо аз 1.8 грамм то 2 грамм равғанро ташкил медиҳанд. Дигар сафедаҳо мебошанд. Дар шарбати сиёҳ судак, мӯҳтавои калория метавонад аз тарафи шустани қисмати шадид ва серғизо ба таври назаррас кам карда шавад (то 25%). Аммо он коҳиш меёбад, агар об дар якум ғелонда шавад, балки танҳо барои дуюм. Ва агар ин тавр нест, пас мазмуни калорияи биринҷ қаҳваранг бутта хоҳад буд, дар амал, ҳамон. Ҳамин тариқ, агар шумо қарор қабул кунед, ки ин маҳсулотро барои парҳезҳо истифода баред, мақсади он вазнин аст, пас шумо бояд ин лаҳза ба инобат гиред.
Дигар таркиби калорияи биринҷ қаҳваранг аз он вобаста аст?
Азбаски биринҷ қаҳвар аст, дараҷаи мушаххаси зироати ғалладонагиҳо, балки як варианти номаълуми он, дар навбати худ, метавонад аз навъҳои мухталиф ва дар минтақаҳои гуногун рӯёнад. Аз ин рӯ, чанд қадаф дар биринҷ қаҳваранг низ вобаста ба шароитҳое, ки дар он афзоиш, хок ва дигар омилҳо вобаста аст, вобаста аст. Табиист, ки ба хӯрокҳои мушаххас, роҳи коркард ва чӣ ба ғалладон хизмат кардан муҳим аст. Ва бевосита калорияҳои биринҷ қаҳваранг - ин арзишӣ бештар ё камтар аст.