Ин аст, ки ҳеҷ чизе, ки малина, як Берри илҳомбахш, чунки манфиатҳои моторӣ барои саломатӣ хеле фаровон аст. Малина - яке аз калонтарин буттамева, аз Осиёи Марказӣ ба мо омад. Аз замони қадим, ин мӯъҷиза-мурғи бо хосиятҳои шифобахшаш маълум буд, он барои ҳама гуна бемориҳо, махсусан дар байни румиён ва юнониҳо маъруф буд, зеро он бо морҳо ва скорпионҳо кӯмак мекард.
Таъмини моддаҳои муфид дар як малина
Дар малина дорои микроэлементҳои фоиданок ва витаминҳо иборат аст:
- витаминҳо - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- канданиҳои фоиданок - металлӣ, калий , калтсий, магний, манган, мис, фосфор, натрий.
Илова бар ин, моторӣ кислотаҳои органикӣ, тенинҳо, нахи парҳезӣ, антеосияҳо ва координинро дар бар мегиранд, ки бодиринг сарчашмаи хуби саломатӣ ва энергетикиро медиҳад.
Мувофиқи мундариҷаи антиоксидантҳо, моторӣ мавқеи пешсафиро мебандад, дар якҷоягӣ бо боғчаҳо, currants ва блогерҳо дар пешакӣ истодаанд. Он дорои истеъмоли ҳаррӯзаи витамини C аст, ки муҳим аст, зеро он яке аз беҳтарин антиоксидантҳои табиӣ мебошад. Магнезиум (22 мг барои 100 г) таъсири рангӣ ва системаи асабро ба амал меорад. Витамини К дар плазмаи хун ҷалб шудааст ва манганез барои синтези сафедаҳо масъул аст.
Малина ва фоидаи он барои талафоти вазнин
Албатта, малина бо фоидаи он як мурғи мӯъҷиза аст, ки кӯмаки бебаҳо дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ мешавад, зеро мазмуни калорияи танҳо 51 ккал барои 100 г аст. Масалан, паррандаи малакаи бо хӯроки нисфирӯзӣ бо хӯроки нисфирӯзӣ, онҳое, ки вазниниро аз якҷоя бо протеинҳои баландсифат, карбогидратҳо ва массаи витаминҳо. Илова бар ин, пардохти энергия ва пуррагӣ ба шумо боварӣ дорад.
Инчунин имкон дорад, ки рӯзҳои борфарориро дар моторӣ ташкил диҳед ё танҳо ширини дӯстдоштаи худро бо ин хушбӯии хушбӯй иваз кунед.