Гиёҳхорӣ маънои онро дорад, ки гӯшти гӯшт, хӯрокворӣ аз хӯроки растаниҳо, тухм ва маҳсулоти ширӣ, дар баъзе ҳолатҳо, баҳр ва моҳӣ қобили қабул аст. Гузариши ин гуна ҷадвал бояд тадриҷан ва боэътимод бошад, ба таври назаррас тағйир додани тарзи ҳаёт тавсия дода намешавад, аз якчанд марҳилаҳо гузаштан беҳтар аст - аз қабули қарори мушаххас барои пурра иваз кардани меню.
Аввал шумо бояд бодиққат фикр кунед ва худро ба як ғизоӣ табдил диҳед. Ҳамаи проблемаҳо ва ҳавасҳои ин тарзи ҳаётро тарозед. Ҷанбаҳои мусбати солимии ҷисмонӣ ва ҳамбастагии дохилӣ, аммо лаҳзаҳои лаззат низ вуҷуд доранд - барои тағйир додани муҳити ҷамъиятӣ, бо носозогӣ дар дастаи худ рӯ ба рӯ шавед, барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр пухтан дар роҳи нав.
Мафҳуми гиёҳхорӣ
Муносибати гиёҳхорӣ ин рад кардани ғизои аслии ҳайвонот, яъне, гӯшти ҳайвонот, парранда, ва баъзан баҳрӣ ва моҳӣ аз байн меравад, ин ба намуди гиёҳхорӣ аз шумо вобаста аст. Баъд аз ҳама, ҳамаи сафедаҳо ва маҷмааи витамини минералӣ, ки дар маҳсулотҳои гӯшт ҷойгир шудаанд, метавонанд аз рӯи аналоги пайдоиши растанӣ иваз карда шаванд, яъне бадан метавонад онҳоро аз меваву сабзавот гирад.
Гиёҳхорон барои мубориза бо вазни зиёдатӣ, зеро хӯрокҳои растанӣ дорои сафедаҳо ва карбогидратҳои мураккаб, ва дар он ҷо фарбеҳ хеле кам аст. Бо тақсим кардани мева ва сабзавот, ҷисм маҷмӯи пурраи оксидҳои аминокислотаҳо, минералҳо ва витаминҳоро гирифтааст.
Гиёҳхоркунӣ барои коркарди рагҳои рентгенӣ муфид аст, чунки маҳсулоти растанӣ зудтар тақсим мешаванд ва истикомат намекунанд, онҳо дар дӯкон ва сақф намераванд. Корҳои хуби ҳамоҳангсозии рагҳои рагҳои рентгенӣ ба организм таъсир мерасонанд, ҳуҷайраҳо гуруснагӣ надоранд ва зарурати нигаҳдории маводи ғизоӣ дар чоҳҳо надоранд.
Switch to vegetarianism
Тағир додани хӯроки муқаррарӣ барои хӯроки гӯшти гиёҳ дар марҳилаҳо тавсия дода мешавад. Аввалан, аз гӯшти парҳези парҳезӣ ва маҳсулоти он аз он хориҷ мешавад - хук, даҳон, талха, ҳасиб, ҳасиб, хомӯшӣ ва ғайра. Беҳтар аст, ки дар яке аз моҳҳо чунин менюҳо истифода барад. Дар марҳилаи нав, гӯшти паранда - мурғ, мурғ, Туркия, аз парҳезӣ хориҷ карда мешавад. Ба як ҷадвали нав тақрибан як моҳ низ истифода мешавад. Пас аз мутобиқ шудан ба ғизои ғизоӣ, шумо метавонед, ба ҷои гиёҳхорӣ , аз он ҷумла баҳр ва ҳамаи намуди моҳӣ аз меню, гузаред. Организм бояд паррандаҳои ҳайвонотро дар ҳадди аққал водор мекунад, бе он ки системаи масунияти бадан бадтар шавад, ва моҳӣ барои ризоияти он ideal аст.
Гирифтани гиёҳхорӣ, омӯхтани маҳсулот аз растаниҳо танҳо барои хӯроки ҳаррӯза. Зиёд намудани тасаввуроти шумо, шумо метавонед гӯшти гиёҳхӯрӣ ё моҳидиҳоро барои иваз кардани гӯшти оддӣ, якчанд сессияҳо бо гӯшт, ғалладонагиҳои гуногун
Ба туфайли гиёҳхорӣ, шумо метавонед бо истифодаи баъзе маҳсулоте, ки ба ҳайвонот медиҳанд, яъне шир ва тухмро истифода баред. Албатта, он имкон медиҳад, ки маҳсулоти ширӣ ва панирҳои косибӣ истифода бурда шаванд. Бе маҳдудият, асал иҷозат дода мешавад.
Таваљљўњи асосї дар менюи растанї ба мањсулоти сабзавот - мева, сабзавот, зироатњои реша, зироатњо. Чунин хӯрок аз тарзи таркиб, пухтупаз ва сӯзондан бо тару тоза ё пухта истеъмол мекунад. Фаромӯш накунед, агар шумо ба сабзавоти fry муроҷиат кунед, пас танҳо равғани растаниро истифода кунед ва равған ва дигар равғанҳои аслии ҳайвонотро бартараф намоед.