Витаминиотерапия барои пешбурди тандурустӣ истифода мешавад. Чун қоида, маҷмӯаҳои бисёрҳисматалҳо муқаррар карда мешаванд, аммо агар шумо мутобиқати витаминҳо бо якдигарро омӯзед, шумо мебинед, ки комбинатҳо, ки ба манфиати муштарак мусоидат мекунанд ва бо қабули ҳамзамон мувофиқат намекунанд, мебинед.
Мутобиқати витаминҳо бо якдигар
Мутобиқати витаминиҳо дар он аст, ки онҳо метавонанд дар аризаи муштарак фоидаи зиёдтар дошта бошанд, аз он вақте ки алоҳида истифода мешаванд. Ин барои ин таркибҳо қайд карда шудааст, дар лаблабуда:
- A (retinol) бо E ва C ҳамроҳ мешавад, ки онро аз нобудшавӣ муҳофизат мекунанд. Як вояи хурди E-ро ба миқдори истеъмоли пенинол меафзояд.
- E ва C, вақте ки якҷоя истифода бурда мешаванд, якдигарро аз оксидкунӣ муҳофизат мекунанд, ки профилактикаи зиддимонопазириро беҳтар мекунад.
- D (ergocalciferol) таъсири K, B6 ва B12 ба таври назаррас беҳтар гаштааст.
Обхезӣ дар чунин пайвастагиҳо аз ҳама бештар фоиданок мебошанд:
- B1 бо ҳамроҳии B5 - иштирок дар равандҳои металлӣ афзоиш меёбад.
- B2 (riboflavin) таъсироти K, PP, B9 ва B6-ро баланд мебардорад.
- B3 (PP), ассимилатсияро ба ғизодиҳии B6 ҳавасманд мекунад
- B5 хуб барои B12 хуб аст, онҳо ҳар кори дигарро зиёд мекунанд.
- B6 хуб ба B2, B3 ва D. мувофиқ аст.
- C - инчунин аз B5 ва B9 ғанӣ гардонида шудааст ва онҳо дар бофтаҳояш мусоидат мекунанд.
Мутобиқати витамини бо якдигар бо хосиятҳои биохимиявӣ, меъёри ассимилатсия ва иштирок дар равандҳои ҳамон метоболикӣ муайян карда мешавад. Бо ҳамоҳангии хуб, истифодаи якҷояи онҳо метавонад фаъолияти шарикони худро дар даҳҳо маротиба зиёд намояд. Барои муайян кардани комбинатсияи оптикӣ, ҷадвалҳои мутобиқати витаминиҳо тартиб дода шудааст.
Мутобиқати витамини ва маъданҳои фоиданок
Микроэлементҳо ва витаминҳо низ дар ҳамкории муштарак доранд. Чунин намуди тандемҳо қайд карда мешаванд:
- Ва комилан бо занч ҳамроҳ карда мешавад (ин барои нафаскашӣ муфид аст) ва бо оҳан ба зиёдшавии hemoglobin.
- D - бо калтсий ва калий, ки ба устухон беҳтар аст.
- Бо афзоиши оҳанин аз рӯдаҳо.
- E якҷоя бо селенӣ хусусиятҳои зиддимикротикии якдигарро зиёд мекунад.
- B1 бо магнитӣ фаъол ва беҳтар карда мешавад.
- B2 бо оҳан ва оҳан беҳтар мешавад.
- B6 бо магний ва калий зуд ба мембранаҳои ҳуҷайра дохил мешаванд.
Аксар вақт маҷмӯаҳои мултимитаминӣ бо микроэлементҳо озод карда мешаванд, вале дар он ҷо онҳо дар лавҳаҳои алоҳида - Довуд ва алифбои онҳо ҳастанд. Дар айни замон технологияи муосир қодир ба унсурҳои гуногуни ба микроэлементҳо барои таъмини комбинатҳои беҳтарин мебошад. Барои омехтаи дуруст, мутобиқати витамини ва минералҳо дар байни худ бояд омӯхта шаванд, ҷадвал дар ин кӯмак хоҳад кард.
Витаминҳои номаълум
Дар ҳақиқат маълум аст, ки норасоии витаминҳо аксар вақт худро дар якҷоягӣ дар якум, намак ё дар рақобати рақобат рақобат нишон медиҳад, ки он бояд ба таври муфассал баррасӣ кардани ин саволро дар бар гирад:
- Як омехтаи нодуруст бо B12, ки К, ки клавиатураи хунро бадтар мекунад, боиси ба тазриқи намакҳо дар карандаш ва ҳамроҳшавӣ мегардад.
- C тавсия дода мешавад, ки аз B1,2,5,7 банди алоҳида ҷудо карда шаванд, вақте ки якҷоя бо реаксияҳои аллергиякунии B12 рух медиҳанд.
- E барои истифода бо D, B12, B3 ва K тавсия дода намешавад - ин ба ташаккули пайвастагиҳои ғайрифаъол мусоидат мекунад.
- B1 наметавонанд бо B2 ва B3 гирифта шаванд (онҳо thiamine нобуд мекунанд), B6 фаъолтар фаъолият мекунад, B12 боиси аллергия мегардад.
- B6, дар якҷоягӣ бо B1 ва B12, пароканда, дар ин ҳолат дар истифодаи он ягон маънои вуҷуд надорад.
- B 12, вақте ки бо A, E, B3, B1, C ва B6 гирифта шудаанд, онҳо нобуд мешаванд.
Мутобиқати витаминҳо ва omega 3
Омега-3 PUFA муҳим аст, ки ҳангоми истифодаи молу мулк барои паст кардани вируси хун дар хунгузарҳо, фишори хун тағйир меёбад. Он синтези равғанҳои зарароварро дар бофтаҳои ҷигар паст мекунад, барои пешгирӣ кардани atherosclerosis, бемории вирусҳо, ҳамчун илова ба парҳезиҳои холестирин аст . Ҳангоми гузарондани озмоишҳои клиникӣ, оё omega-3 бо витаминҳои дигар мувофиқ аст, ки муайян карда мешавад, ки ҳам бо D ва ҳам дар якҷоягӣ бо ҳам омезиш додани хунравӣ зиёд карда мешавад.
Литрози лимо - мутобиқат бо витаминҳо
Кислотаи lipoic барои муолиҷаи нейрообати диабетӣ, бемориҳои зарфҳои хун ва дил, бо холестирин баланд - бо сабаби хосиятҳои зиддимикробӣ, норасогии метаболизм фарбеҳ ва такмил додани функсияи ҷигар. Он витамини N номида мешавад. Барои пешгирии тағирёфтаҳои вобаста ба синну сол дар нишебиҳо, нафастангӣ, glaucoma истифода мешавад. Вақте ки якҷоя бо дигар витаминҳо истифода бурда мешавад - худро ҳамчун намояндаи камкунанда барои антиоксидантҳо нишон медиҳад. Витаминҳои муқимӣ бо кислотаи lipoic - C ва tocopherol.
Мутобиқати витамини бо антибиотикҳо
Агар мо мутобиқати витаминҳо ва антибиотикҳоро баррасӣ кунем, маълум аст, ки дар табобати норасоии маводи мухаддир аз антибиотикҳои B2, B3 ва B5 инкишоф меёбанд, зеро онҳо пурра нобуд мешаванд. Илова бар ин, бо истифодаи вариантҳои tetracycline, B2, B3, B9, K, C ва элементҳои элементӣ - оҳан, калий, ранга - аз ҷисм берун карда мешаванд. Эритромисин фаъолияти гурӯҳро коҳиш медиҳад. Neomycin бо ассимилятсияи сиосопаиамин ва истеҳсоли витамини К дахолат мекунад, фаъолияти ферментро хеле монеа мекунад.
Мутобиқати витаминҳо ва спиртӣ
Барои муайян кардани он ки витаминҳо бо спирти мутобиқат мекунанд, зарур аст, ки витаминиҳо дар марҳилаи музмини бемориҳо амалан самарабахшии интизорӣ пайдо накунанд, зеро он барои ихроҷи ферментҳои фарбеҳро фароҳам меорад, ки фаъолияти ферментҳои ҷигар зарур аст, ки вақте ки машрубот кор намекунад. Дар об, ки дар ғилофак ҳалол мешавад, вайрон кардани ин ҷараён бо машруботи спиртӣ боиси таъсироти харобкунанда ба либосҳои саратон мегардад. Ҳамин тариқ, бо сӯиистифодаи нӯшокии спиртӣ дар организм инкишоф ёфтани гиповитаминоз.