Потсион яке аз лӯхтакҳои дастрас аст, ки аз ҷониби калонсолон ва кӯдакон дӯст медоранд. Онҳо метавонанд дар ҳама гуна супермаркет харидорӣ карда шаванд ё дар хона пухта шаванд.
Biscuit нон ё ҷевон номида мешавад, ки ба як порчаҳо бурида мешаванд ва аз нав пухта мешаванд. Ин усули омодасозӣ ихтироъ шуд, зеро маҳсулоти нонвайи оддӣ зуд зуд бадтар мешаванд. Паёмҳо барои муддати тӯлонӣ хуб нигоҳ дошта шуда, таъсири омилҳои беруниро аз даст медиҳанд.
Мазмуни калорияи равған аз шумораи калорияҳои нон, ки аз он онҳо сохта шудаанд, вобаста аст. Илова бар ин, онҳо ҳамаи хусусиятҳои муфидро нигоҳ медоранд. Бо сабаби он, ки ин маҳсулот хуб шинохта шудааст ва аз ҷониби бадан ғизо дода мешавад, тавсия дода мешавад, ки ҳангоми парҳез хӯронед. Масалан, дар давраи баъди корӣ ё дар вақти заҳролуд, вақте муҳим аст, ки ба ниҳолҳои ҳозима бор накунед ва ҳамзамон бо нерӯи зарурӣ таъмин намоед. Онҳо инчунин бисёр нахи ҳастанд .
Бешубҳа, чармкунандагон маҳсулоти муфид мебошанд. Бо вуҷуди ин, яке аз онҳо метавонад танҳо фоидаовар бошад, агар онҳо аз он истифода нашаванд. Ин маънои онро дорад, ки ҳисси нисфирӯзӣ вуҷуд дорад ва кӯшиш накунед, ки аз пӯсти равғани асосии хӯрокхӯрӣ даст кашед, зеро ин ба зудӣ бо мушкилоти рӯдаи ғизоӣ рӯ ба рӯ хоҳад шуд.
Мазмуни калорияи растаниҳои нон сафед
Рӯйҳои сафед дар сафед ҳамчун чойи комил ба чой дар якҷоягӣ бо роҳбандӣ хизмат мекунанд. Онҳо ҳамчунин метавонанд дар ғизои миёнаи субҳ ором дошта бошанд, шир шуста шаванд. Баъзан онҳо дар компютер омода кардани салатҳои зарурӣ мебошанд.
Миқдори калорияи калорияҳо аз нонҳо аз 331 калория дар 100 грамм маҳсулот, сафедаҳо дорои 11,2 г, карбогидратҳо - 72,7 г, равғанҳо - 1.4 г.
Сарфи назар аз мазмуни калорияи калория, нонҳои нонпазӣ барои бадан муфид аст. Онҳо бисёр витаминҳо доранд: B1, B2, PP, E, масъулияти фаъолияти бомаза, функсияи дил ва ҳолати пӯст. Илова бар ин, ин маҳсулот дорои бисёр минералҳо, аз қабили охан, магний, калий, калсиум, мис, фосфор мебошад.
Мазмуни калорияи растаниҳо аз нон сиёҳ
Ин маҳсулот ҳамчунин шумораи зиёди витаминҳо, минералҳо ва карбогидратҳоро дар бар мегирад. Аммо аз он даме, ки калорияи калорияи нонпазӣ аз нонҳои сиёҳ хеле хурдтар аст, онҳо барои онҳое, ки мехоҳанд аз вазни зиёдатӣ халос шаванд, дар ҳоле, ки худашон худашон як чизи нон нестанд.
Дар 100 г дорои 210 калория, сафеда - 4,7 грамм, карбогидратҳо - 49,8 грамм, равғанҳо - 0,7 г.
Мазмуни калорияи растаниҳо
Хӯрокпазҳо нони хурди нон, ки дар пухтупаз истифода мешаванд. Натиҷа дар раванди пухтани пухтупаз, гӯшт, моҳӣ ва нонпазӣ зарур аст. Он табақро гилин тиллоӣ медиҳад ва дар айни замон маҳсулоти тайёр боқӣ мемонад.
Меъёри калориянокии растаниҳо тақрибан 395 ккал аст. Азбаски онҳо ба каме илова карда мешаванд, онҳо ба калорияи калория илова намекунанд, вале ҳанӯз ҳам арзиши умумии энергияро ба эътидол меоранд.