Албатта, навзодон пеш аз омӯзиши аввалини худ дар тамоюл ба интихоби техникаи давидан ва харидани пойафзоли пӯхташуда назар ба амалҳое, ки бояд пас аз иҷро иҷро шаванд. Вақте ки пойҳо пас аз якум ранҷ мегарданд, мо ҳама чизро барои истифодаи ғайриқонунӣ истифода мебарем, хастагӣ, "пойҳои омӯзишӣ" ва ғайра. Сипас, вақте ки дард дар давоми ҳафта давом намекунад (пас аз ҳама, мо сахт кор карданро давом медиҳем), баъзе шубҳаҳо ва тарсҳо ҳастанд - «оё пойҳои ман нодурустанд?»
Ин дард нест
Дар ҳоле, ки мо давидаем, кислотаи машҳури лактикӣ фаъолона дар мусиқиҳои мо фаъол аст - маҳсулоти маҳлули энергетикӣ ва аз функсияҳои ҷисмии ҷиҳози мушакҳо. Табиист, ки ҳузури он дар мушакҳои мо чизи аз ҳама маъмулӣ барои бадан аст, дар инҷо мушакҳои поҳо ва шиддат ёфтаанд, кӯшиш мекунанд, ки аз «партовҳо» халос. Мо метавонем ба онҳо кӯмак расонем.
Акнун шумо медонед, ки чаро пойҳо пас аз даванда кор мекунанд ва ин ҷавоби 90% -и ҳолатҳо дуруст аст.
Барои он ки кислотаи лактики ба зудӣ мушакҳои ғамангезро тарк кунад, пас аз он ки мо бояд аз даст надиҳем ва ба таври ноаён афтем, мо бояд худро дар якҷоягӣ гузаронем ва 10 дақиқаро барои пӯшидани пойҳои худ равона созем . Сипас, шумо на танҳо аз кислотаи лактикӣ, балки таркиби мушакҳоро васеътар мегардонед. Агар шумо дар ҳақиқат ҷиддӣ кор кунед (як соат дар як рӯз), вале баъд аз чанд моҳ тамос накунед, мушакҳои шумо хеле зиёд мешаванд ва ба пояҳои пӯлодшакл рӯ ба рӯ мешаванд. Дар асл, мушакҳо зиёд нестанд. Онҳо танҳо ба воя расидаанд, аз он, ки пойҳо пур аз решаҳои лактобӣ ва пайвастагӣ доранд. Ҳангоми беморӣ ба мушакҳои мушакҳо ва намоишҳои аҷоиб назар намезананд.
Илова бар ин, вақте ки мушакҳои баъди пажмурда рух медиҳанд, роҳ ва велосипед метавонанд кӯмак кунанд. Метавонад як километр дар пиёла ё хона ба велосипед ба хона баргардад, ин ҳам як навъ таркиб аст, чизи асосӣ аст, ки ҳама чизро дар суръати нисбатан пасттар анҷом диҳед.
Инчунин дар ин ҳолатҳо барои гирифтани як душ якбора фоидаовар аст, тағирёбии ҳарорат аз илтиҳоби пӯстро тоза мекунад ва барои истеҳсоли маҳсулоти пӯлод кӯмак мерасонад. Ин фоида барои пошидани говҳо ва пойҳо бо ҷавоби сард аст, аммо ин маънои онро надорад, ки аксуламали пӯсти лактикӣ нест, балки аз хастагӣ.