Алҳол ҷигар ҳамчун филтест, ки баданро аз моддаҳои зараровар, ки ба он дохил мешавад, амал мекунад. Нӯшокиҳои спиртӣ, хӯрокҳои майли, доруворҳо танҳо як номгӯи хурди душманони ин бадан мебошанд. Аммо, хушбахтона, дӯстони дар ҷигар низ кофӣ доранд.
Кадом хӯрокҳо ҷигарро барқарор мекунанд?
Дар байни маҳсулот барои барқарорсозии ҷигар, аз ҳама самаранок инҳоянд:
- Равғани Равғани витамини Т нодир аст, ки ба ғизоҳои ғизоӣ кӯмак мекунад, ки онро ҷигар кашанд. Ин сабзавоти дурахшон-сурх як табақи хуби хӯрокҳои гӯштӣ мебошад. Илова бар ин, олимон аз Seoul диданд, ки каду на танҳо ҳамчун маҳсулоте, ки ҷигарро барқарор мекунад, балки метавонад вазнро кам кунад.
- Ламинария . Дар таркиби пӯлод ё карам баҳри намакҳои кислотаҳои алжиникӣ, ки ҳамчун "таблитсергари моддии зараровар" маъруф аст. Алҷинсҳо ба омезиши баъзе равандҳои кимиёвӣ мусоидат мекунанд ва ин ба ҷигар барои тоза кардани ҷисми моддаҳои зараровар мусоидат мекунад. Илова бар ин, диққати диққат барои мундариҷаи йод, ки пешгирии бемориҳои кирдорро пешгирӣ мекунад ва хатари саратонро коҳиш медиҳад.
- Маҳсулоти ширӣ . Барои маҳсулоте, ки ба барқарор кардани ҷигар ёрӣ мерасонанд, шумо метавонед кефир , шир ва помидор fermented. Маҳсулоти сӯзишворӣ ҳамчун «сӯзишворӣ» фаъолият мекунанд, ки ба toxins ғанӣ мегарданд ва онҳоро аз бадан хориҷ мекунад. Илова бар ин, kefir дорои бактерияњои муфид аст, ки ба ѓизо ёрирасонанд.
- Зардолуи хушк . Ҷигар ба шириниҳои ширин табдил меёбад ва меваҳои хушк барои шириниҳо ва пирожни равғананд. Бо истифодаи мунтазами зардолу хушк, хавфи саратони ҷигар паст карда мешавад. Илова бар ин, зардолуи хушк дар компонентҳои фолклор, ки миқдори холестерин зарароварро дар ҷисм, ки ба ҷигар ва системаи дилу рагҳо таъсири манфӣ мерасонанд, кам мекунад.
- Равғани зайтун . Ҷигар доимо бо моддаҳои зарарнок ва витамини E , ки дар равғани зайтун сарватманд аст, дар ин мубориза кӯмак мекунад. Бо шарофати он, ҷигар барои ҳалли решаҳои ройгон, ки зери таъсири радиатсия, ҳавои ифлос ва радиатсионӣ ба бадан гирифтор мешаванд, осонтар аст.
Бо назардошти ин ғизои муфид дар парҳез, шумо метавонед ҷигарро барқарор кунед ва аз касалиҳои гуногун канорагирӣ кунед.