Шафтолу на танҳо меваи бисёреро дӯст медорад, балки инчунин аз мазмуни муфид, ки ба шумо имкон медиҳад, ки баданро бо миқдори моддаҳои фоиданоки ғанӣ гардонад. Ин меваҳо, ба монанди дигар, барои истеъмоли тару тоза фоидаоваранд, ва он матлуб аст - қариб пас аз он ки филиалро пӯшидан лозим аст, дар ин давраҳо баландтарин консентратсияи маводи ғизоӣ мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, ҳатто як шафтолу оромии каме бештар аз бисёр шириниҳо муфид хоҳад буд. Шумо дар бораи манфиатҳо ва нуқсонҳои шафтолу аз ин мақола меомӯзед.
Витаминҳо дар шафтолу
Шафтолуҳо бисёр витаминҳо доранд , ки бисёре аз онҳо витаминҳои зебо доранд, зеро онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки пӯсти ҷисмонӣ, маҷмааи зебо, мӯйҳои солим ва чоҳҳои солимро нигоҳ доред. Рӯйхати пурраи полис, PP, beta-carotene, A, B1, B2, B5, B6, кислотаи фолий, C, E ва H мебошанд. Ба шарофати ин таркиби шафтолу на танҳо дар тибби халқӣ, балки дар косметика низ истифода бурда мешавад.
Илова бар витаминҳо, шафтолу низ дар макрономияҳо, аз ҷумла калтсий, калий, магний, sodium, фосфор, сулфур ва хлор. Шумораи кофии элементҳои транзитӣ низ дар бар мегиранд: оҳан, йод, манган, ранге, фтор, мис, селикон ва алюминий.
Бо шарофати ин таркиб, ҳар боре, ки шумо шафтолу мехӯред, шумо ҷисми шуморо ғизо медиҳед, барои он, ки ҳамаи моддаҳои заруриро дар шакли осеби содда гиред.
Манфӣ ва зарари шафтолу
Муайян кардани хосиятҳои шифобахши шафтолу метавонад хеле дароз бошад, зеро ин маҳсулот ба таври қобили мулоҳиза дар бораи ҳамаи системаҳои бениҳоят таъсирбахш дорад. Дар байни хусусиятҳои муфиди ин маҳсулот инҳоянд:
- Ба шарофати он, шафтолу барои барқарорсозии беназири табиӣ барои кӯдакон ва калонсолон;
- Истифодаи мунтазами шафтолу мустаҳкам ва муқовимат ба вирусҳо;
- Шарбати шафтолу як маҳсулоте, ки ба тезонидани барқароршавии беморон имкон медиҳад;
- бо қабз ва камшавии кислотаи меъда, шумо чорякаи як пиёла ширини шафтолу, 20 дақиқа пеш аз хӯрок хӯред;
- аз decoction рухсатии шафтолу аст, ки озмоиши табиии аълосифати, ки инчунин ба мубориза бо самаранок ва бо гази зиёд;
- Равған шафтолу ҳамчун пойгоҳи бисёр равған истифода мешавад, зеро он таъсири пӯсти пӯстро дорад;
- decoction аз рухсатии шафтолу - кӯмаки аввал барои саратон ва тарбод;
- бо urolithiasis, шафтолу раҳоӣ дода мешавад, зеро онҳо ҳамчун диализии ҳассос хизмат мекунанд;
- Шафтолу беҳтар кардани ҳозима ва кӯмак ба меъда бо ғизои вазнин кӯмак мекунад;
- Агар шумо бо беморон (ё заҳролудшавӣ ҳангоми ҳомиладорӣ) бемор шавед, шафтолу хӯрдан, ҳама чиз ба анҷом мерасад.
Новобаста аз фоидаҳои шафтолу, низ ба истифодаи онҳо муқобил нестанд. Амали онҳо ба муолиҷаи баъзе бемориҳо, дар баъзе ҳолатҳо метавонад ба организм таъсири манфӣ дошта бошад.
Аз ҷумла, зарар аз шафтолу метавонад касоне, ки аз диабети ва фарбењии клиникӣ азоб мекашанд, зеро онҳо бисёр қанди табиӣ доранд. Мувофиқи баъзе маълумот, онҳо дар давраи тавсия дода намешаванд
Оё шафтолу дар парҳезӣ хӯрдан мумкин аст?
Шафтолу маҳсулнокии нисбатан пасттар аст, он танҳо 45 ккал барои 100 грамм маҳсулот дорад ва ҳар меваи масофа 85 г аст (ин тақрибан 38 ккал аст). Агар шумо мувофиқи парҳези дуруст мехӯред, ҳамчун ширини табиӣ шумо метавонед шафтолу интихоб кунед. Кӯшиш кунед, ки ин меваи то 14-ро истифода баред, дараҷаи метоболизм қариб баланд аст, ва карбогидратҳо ба ҳаёт мераванд, на ба қабати равған дар бадан.
Бо вуҷуди ин, агар шумо парҳези сахтро бо хӯроки муқаррарӣ дошта бошед, илова кардани он ба он маҳсулот, аз ҷумла шафтолу, ба таври қатъӣ манъ аст.