Рутин як ҷузъи кимиёист, ки дар соҳаи тиб аз миёнаҳои асри нӯҳум маълум аст. Он аввал аз наъно боғи (rue) гирифта шуд. Дар куҷо пайдо кардани ин флавоно, витамини P кадом хӯроки витамини P -ро дар куҷо мегузорад ва дар кадом шакл шарти сироятӣ мегузарад? Ва ин мева аст, хусусан бисёр он дар citrus.
Чаро орган ба витамини P ниёз дорад?
- Ин ба вижагиҳои дигар, витамини А ва муҳимтарини зарурӣ кӯмак мекунад .
- Равғани рагҳо, хунрезӣ ва пӯсти равғанро коҳиш медиҳад.
- Rutin иммунитетро тақвият медиҳад, муқовимати вирусҳоро муҳофизат мекунад ва ҳолати матоъии баданро дар бадан назорат мекунад.
- Мисли flavonoids дигар, он деворҳои хунрезиро тақвият медиҳанд, радикалҳои ройгонро тарғиб мекунанд ва ташаккулёбиро пешгирӣ мекунанд, гипертонияро меомӯзанд, дар атрофлероз мусоидат мекунад, шифо додани ҷароҳатҳои ҷолибро меафзояд.
- Камбизоатӣ ба нобаробарӣ ва роҳ надодан ба capillaries ва варисакҳо varicose ва dilatation рентген, илтињоби хунравї боиси.
- Ин барои одамоне, ки ҳатто hematomas хурд доранд, хеле муҳим аст.
- Витамин ва занҳо дар бунафзоб кӯмак мекунанд, кам кардани қобилияти мағорҳо ва дигар бемориҳо.
- Илова бар ин, биофлавоноҳо сатҳи adrenaline дастгирӣ мекунанд, ки моро қонеъ мегардонад ва моро бармеангезад.
Витамини П дар куҷо аст?
Аксари витамини P дар меваҳои ситрусӣ ҷойгир аст - инҳо лимӯ, афлесун, гиёҳҳо, зардолу, гелос, blackberries ва меваҳои дандон мебошанд.
Дар бораи он ки чӣ гуна дигар витамини P мавҷуд аст, гуфтан мумкин аст: арамия, зирк, elderberry, wort St. John, currant black, шароби сурх, capers, sorrel, карбон , ќаламфури сурх, ранка се ранг ва ранг. Витамини P пурра дар об пошида мешавад, бинобар ин, истеъмоли зиёда аз ҳад зиёд ғайриимкон аст, зеро аз ҳад зиёд дар пешоб ба вуҷуд меояд. Барои биофлобоноҳо, қабули ҳаррӯза муқаррар карда мешавад. Бо вуҷуди ин, он маъмул аст, ки вояи витамини P бояд тақрибан 20 мг бошад.
Кадом хӯрокҳо рут (витамини P) доранд?
Мӯҳтаво як ҷузъи табиати табиатест, ки ба гурӯҳи флавонон дохил мешавад. Кафедраҳоро таҳрик медиҳад, ки онҳо зарфҳои камтарин доранд. Рутин як биологии фаъол аст ва бидуни дорухат фурӯхта мешавад. Ин як ҷузъи бисёр маҳсулоти косметологӣ мебошад, аз он ҷумла маҳсулоти ғизоӣ ва бартарафсозии тамғаҳои санг. Дар якҷоягӣ бо витамини C, селен ва руҳ, нишонаҳои нохушро тоза мекунанд ва муқовимати баданро бо тақвият додани деворҳои хунрезӣ тақвият медиҳанд.
Чунин сабзавот: пиёз, помидор, картошка ширин, сабзӣ. Аз меваи он: афлесун, буттамева, лимӯ, оташи ангур ва ангур, сарватманданд. Дар бисёре аз рутбахши дар ярақ, шароби сурх, capers, наъно, currant сиёҳ, ќаламфури, sorrel ёфт. Миқдори ҳар рӯз тақрибан 12 мг аст, ки ин ба 50 грамм гелос баробар аст. Вобаста аз маҳсулоте, ки дар он одатан ба организм дохил мешавад, меъмории ассимилатсия гуногун аст. Rutin аз пиёз аз чой ё шароб қариб се маротиба тезтар истеъмол карда мешавад.